Сегодня ночью мне вдруг стало плохо. И вроде накануне днем все было хорошо. Вечером тоже. Позанималась домом. Спланировала неделю. Посмотрела два хороших фильма: “Она” про роман мужчины с искусственным интеллектом (очень рекомендую коллегам-психологам) и “Невероятная жизнь Уолтера Митти” (хорош для семейного просмотра). Все спокойно, позитивно, расслабленно.
А ночью стало плохо. Когда в ушах звенит, в глазах темно, цвет лица – болотнозеленый и самая удобная поза – в обнимку с белым другом. Других обнимать не хотелось и не моглось.
Отпустило меня также быстро, как и поплохело. На удивление быстро. Но осадок после странной ночи остался. Пришлось даже проснуться на час позже. И вот, когда я в полудреме (это важно!) утром встала на ноги, мой собственный интеллект начал анализировать и за сотые доли секунды постановил, что отравление – это нелогично (ничего плохого я не ела). День сегодня уже полностью расписан. Остаточные симптому плохого самочувствия – фигня, ими можно пренебречь. И вообще все это несвоевременно. Посему забыли и погнали дальше.
Привычные мыслеформы, за которыми следуют такие же привычные действия: проигнорировать и как ни в чем не бывало жить на 100% мощностях.
К счастью, какая-то часть меня эти игры разума быстро просекла и поставила на паузу. То, что это болезнь несвоевременна и впереди куча дел еще не значит, что нужно пренебрегать сигналами тела. Но это то, что очень часто мы делаем с собой на автомате. Например, привычно закинув в себя пару обезболивающих, чтобы тело не мешало дальше привычно функционировать. Мне потребовался не год и не два, чтобы научиться по-другому. И это то, в чем мне когда-то помогла психотерапия:
- Для начала вообще увидеть и осознать, что я с собой творю. Иногда от этого осознания становится не по себе. Может взгрустнуться…
- Понять, как можно жить по-другому, прислушиваясь к себе и своему телу, а не игнорируя его;
Начать это по-другому делать. Например, вместо пинатора-мотиватора «соберись, тряпка!» поддерживать себя, давать право на отдых и восстановление. - Заручиться поддержкой психолога, который будет на моей стороне, пока я как ребенок, буду заново адаптироваться в новой системе координат. Будет костылем, опираясь на который я смогу заново научиться стоять на своих двоих.
- Снова наступать на старые грабли и понимать: откаты – это нормально. Особенно, когда привычка была верным помощником многие годы. Но несмотря на откаты продолжать делать по-другому. Не съезжать с темы. В этом, кстати, мне в свое время очень помог мой собственный психолог.
Увы, перепривычивание не происходит по щелчку пальцев. Иногда на это уходят месяцы или даже годы. Но это не значит, что все эти годы нужно ходить на психотерапию. Иногда нескольких встреч бывает достаточно, чтобы уже что-то понемногу начало меняться. Хотя, конечно, все очень индивидуально.
И даже спустя годы бывает в голове нет-нет, да и включится программа, чтобы выдать старую песню о главном. Сегодня утром у меня играла именно такая.
P.S. Если эта история похожа на вашу и хотелось бы с этим поработать, приглашаю вас ко мне на психологические консультации. Запись традиционно в личных сообщениях или в разделе “Помощь психолога”.
Похожие статьи