Generated by All in One SEO v4.9.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.## Записи

- [От коробки со стрингами до бесплатных туалетов. Почему это не данность?](https://legkoblog.ru/ot-korobki-so-stringami-do-besplatnyh-tualetov-pochemu-eto-ne-dannost/) - На обратном пути из автосалона я посмотрела на дочь на заднем сидении автомобиля. Начало в предыдущих постах: Право на место без попыток соответствовать Бытийная масса: что остаётся с нами, когда мы занимаем своё место? Ей всего два, такая маленькая девочка, сидит в такой большой машине. Она уже тут. Это её место. Его обеспечили ей мы.
- [ОВИР. Гематоген для взрослой девочки](https://legkoblog.ru/ovir-gematogen-dlya-vzrosloj-devochki/) - Хуже орущего ребёнка в автобусе может быть только ваш собственный орущий ребёнок в этом же автобусе. Ещё хуже только поездка с ним в ОВИР. Отдел вселения и регистрации. Оказывается, такая структура ещё есть. Ты приходишь туда юной школьницей лет тринадцати. Зима. Мороз. Помещение полуподвальное, пахнет сырым линолеумом, затхлостью и безнадёгой. Очередь из шапок и пальто
- [Один клиент в неделю. Это много или мало?](https://legkoblog.ru/odin-klient-v-nedelyu-eto-mnogo-ili-malo/) - Писала об этом в книге "Выход в свет" для специалистов помогающих профессий и, кажется, звучу довольно часто, но тема не теряет актуальности. Особенно для тех, кто работает в помогающих профессиях. Вам не нужны все инструменты мира. И все каналы тоже. Если толпа ломится в одну сторону, не факт, что вам туда. У каждого со временем формируется свой
- [Бытийная масса: что остаётся с нами, когда мы занимаем своё место?](https://legkoblog.ru/bytijnaya-massa-chto-ostayotsya-s-nami-kogda-my-zanimaem-svoyo-mesto/) - Недавний случай в автосалоне напомнил Петербургский экономический форум моих студенческих времен. Прайм-эра 2007 года, когда он ещё находился на Васильевском острове. Тогда я впервые соприкоснулась с историей про статус и большие деньги. Девушек на основные блоки отбирали для ресепшн и сопровождения. Всё официально, не эскорт. Нужно было соответствовать: маникюр, макияж, английский. Однажды в пресс-центре я
- [Право на место без попыток соответствовать](https://legkoblog.ru/pravo-na-mesto-bez-popytok-sootvetstvovat/) - Недавно мы купили машину. С пробегом, но достаточно новую, чтобы обслуживать её по гарантии в официальном салоне EXEED. Одним пасмурным дождливым днём я туда приехала. Прямиком из пригорода, с дачи. Внешний вид максимально не бился со статусом салона: отросшие корни, выгоревшие волосы, маникюр «Огородник 2026», дождевик... На одну ногу я сильно хромала — накануне растянула
- [Майнд-группа "Практика PR" 16 августа](https://legkoblog.ru/majnd-gruppa-praktika-pr-16-avgusta/) - В преддверии нового сезона предлагаю собраться и поштурмить о том, что сейчас реально болит: • Новый сезон, новый план. Куда двигать практику, когда старые схемы дают сбой, а новые ещё не закрепились? • Деньги и вина. Спрос есть, но клиенты считают каждую тысячу. Как поднимать ценник без чувства, что ты отбираешь последнее? • Где искать
- [Почему молчат миллениалы?](https://legkoblog.ru/pochemu-molchat-millenialy/) - Одно из самых зрелых поколений сегодня выбирает тишину, пока эфир заполняют зумеры: активные, социально гибкие, адаптивные. Им легко и играючи даются новые форматы. Они виртуозно упаковывают контент, но содержание может быть не таким глубоким, как у миллениалов, за плечами которых есть приличный жизненный багаж. Возникает парадокс псевдоэкспертности. Я часто это наблюдаю: двадцатилетняя девушка учит строить
- [Не бороться, а увидеть](https://legkoblog.ru/ne-borotsya-a-uvidet/) - Бывает, вроде делаешь все правильно: работаешь с психологом, читаешь книжки, медитируешь, пытаешься дышать и принимать, а внутри всё равно будто кто-то держит ручник. Умом понимаешь, что пора менять работу, уходить из отношений или, наконец, поверить в себя, а ноги не идут. Или идут, но снова в знакомое болото. Никогда такого не было, и вот опять…
- [Не получается забеременеть: психологические причины и пути решения](https://legkoblog.ru/ne-poluchaetsya-zaberemenet-psihologicheskie-prichiny-i-puti-resheniya/) - Не получается забеременеть? Причины могут быть психологическими: тревога, контроль, перфекционизм. Разбираем, что мешает зачатию. Советы психолога.
- [Мы фигуры, но сами выбираем, на чем ехать](https://legkoblog.ru/my-figury-no-sami-vybiraem-na-chem-ehat/) - Легко быть просветлённым в ашраме, но ты попробуй держать «верх» и «низ» в балансе, когда 12 пирамид отправляют сигналы 33 Гц на Луну, а у тебя ребёнок обделался. Аромат до созвездия Альфа Центавра. Двое других орут на ультразвуке. А шамбала – это трек в авто, пока ты курсируешь по городским пробкам между кардиологом для старшего
- [Машина новая, тараканы старые](https://legkoblog.ru/12246-2/) - Недавно я писала в stories о том, что мы обновили машину. На предыдущей Mitsubishi ASX мы откатали очень много лет. Рассветы, закаты, поездки по России, все мои беременности, все наши дети... Несмотря на стойкость японского самурая, она изрядно пожила. Её было легче сдать в трейд‑ин, нежели приводить в порядок. Мы вернули её туда, где купили
- [«Контролёр в юбке»: как перестать винить себя за то, что я координатор?](https://legkoblog.ru/kontrolyor-v-yubke-kak-perestat-vinit-sebya-chto-ya-koordinator/) - Сдача нашей машины в ремонт совпала с жарой в Петербурге. Плюс 30 в выходные без шансов остаться дома. В нашей квартире окна на юг, в округе стекло, бетон, мало зелени. Прогревается всё сильнее, чем загородом. Поэтому мы с мужем взяли троих детей и отправились на электричке в Сестрорецкий Разлив. От дома до платформы минут 20
- [За чей счёт банкет?](https://legkoblog.ru/za-chej-schyot-banket/) - Мы живём и растим детей в удивительное время. Только ощущение колоссальной нагрузки не удивительное, а скорее давящее. Лично я регулярно испытываю его на себе. Что было раньше? Условные 100 лет назад. Крестьянский слой: детей поддерживает община. Выжил — молодец. Растёт «как трава», одни лапти на семерых. Сыт и ладненько, в поле маме с папой помогает.
- [Полигон в Таменгонте за 500 миллионов. Могильник в получасе от Кронштадта](https://legkoblog.ru/poligon-v-tamengonte-za-500-millionov-mogilnik-v-poluchase-ot-kronshtadta/) - Мусорный полигон хотят построить в получасе от Кронштадта. Я не чиновник и не экоактивист. Просто женщина, которая не может согласиться с тем, когда покушаются на живое. Я психолог и многодетная мама. Экологическая повестка не моя основная тема. Я не хожу на митинги и не пишу экспертных заключений. Но есть вещи, которые я не могу пропустить.
- [Счастье в паузах между нотами](https://legkoblog.ru/schaste-v-pauzah-mezhdu-notami/) - В последнее время я пытаюсь разделять для себя радость, удовлетворённость и счастье. Написала я хороший текст. Он залетел в топ или его опубликовали в журнале. Есть у меня радость или счастье? Нет, скорее глубокое удовлетворение. И гордость за себя. Родила ребёнка. Лежу после операции, прикладываю в первый раз к груди. Ощущения счастья нет, потому что
- [Не родился с нефтяной вышкой. Можно ли быть счастливым с дефицитом?](https://legkoblog.ru/mozhno-li-byt-schastlivym-s-deficzitom/) - В жизни мы зачастую встречаемся с бессилием и горечью что-то изменить. В личной терапии тоже. Горюем ли мы, что не родились с нефтяной вышкой серебряной ложкой во рту. Или о том, что у нас в детстве не сформировалась надёжная привязанность. Вот такой у нашего дома фундамент, где не хватает кирпичей. Означает ли это, что психотерапия,
- [Меня не спрашивали, но я отвечу про Боню, Соловьёва и то, как мы растим своих детей](https://legkoblog.ru/pro-bonyu-solovyova-i-to-kak-my-rastim-svoih-detej/) - Рубрика «Меня не спрашивали, но я отвечу» про обращение Виктории Бони к президенту и триаду «Соловьёв, Лебедев, Милонов». Меня происходящее затрагивает из женской части и личного опыта. Психолога сейчас включать не буду. Вспоминаются истории, когда я рожала второго сына в центре Алмазова. Схватки нарастали, я сидела себе одна в палате на фитболе с музыкой в
- [«Лила Чакра» играем в Санкт-Петербурге!](https://legkoblog.ru/lila-chakra-igraem-v-sankt-peterburge/) - Приглашаю поиграть в «Лила Чакра», бережно и деликатно понаблюдать за своей жизнью со стороны, нащупать путь для достижения желаемой цели.
- [Все делали «правильно», а жизнь пошла не по плану](https://legkoblog.ru/vse-delali-pravilno-a-zhizn-poshla-ne-po-planu/) - Я не люблю громких слов, но сейчас время объективно непростое. У многих шатаются опоры. У меня тоже. Размывание среднего класса не абстракция, а вполне себе ежедневный кейс: выбрать чай по скидке, потому что цены на привычные продукты иногда превосходят самые смелые фантазии. Но, главное, оказалась несостоятельной идея, что, если делать всё правильно, хорошо учиться, много
- [О чем молчат квартиры и дома? Жилищный вопрос и метод расстановок](https://legkoblog.ru/o-chem-molchat-kvartiry-i-doma/) - Одна из сфер, где сейчас сосредоточено мое внимание - жилищный вопрос. Мы ищем новое место для семьи. Петербург. Даже на уровне района город проявляется по-разному. У каждого района-квартала свое движение. Свой пульс. Так, можно обнаружить, что в Калининском районе у Кондратьевского проспекта или вокруг Финляндского вокзала, с одной стороны, много действующих промышленных предприятий. И в
- [Сколько в моей жизни моих выборов? О расстановках себе и в группе](https://legkoblog.ru/skolko-v-moej-zhizni-moih-vyborov-o-rasstanovkah-sebe-i-v-gruppe/) - Не так давно делала расстановочную работу себе, будучи клиентом. Это была одна из тех глубоких и многогранных работ, которые я люблю, и сама стараюсь делать. В этом плане я за то, чтобы давать себе то же самое, что даёшь другим: близким, клиентам, детям. Я люблю объёмные, живые расстановки. Не формальное «мама слева, папа справа, поклонись
- [Приглашаю на группу расстановок «Корни и крылья»](https://legkoblog.ru/priglashayu-na-gruppu-rasstanovok-korni-i-krylya/) - Приглашаю на группу расстановок «Корни и крылья». Ощутить опору рода и свободу жить свою жизнь. На группе познакомимся с методом. Расскажу, как работают расстановки, отвечу на любые вопросы. Далее сделаем для каждой/каждого короткую расстановку. Темы, с которыми можно прийти: Отношения и семья • Один и тот же сценарий в личной жизни: притягиваете не тех, попадаете
- [Четверо взрослых на одного ребенка. Как мы лечили зубы Ярославу](https://legkoblog.ru/kak-my-lechili-zuby-yaroslavu/) - «Я бы с ребенком не решилась», - сказала одна из мам, пока мы сидели в очереди к стоматологу. Я бы тоже не решилась, но какие варианты? В генетической лотерее Ярослав вытащил харизму и пепельный цвет волос деда по отцовской линии. Молочные зубы комплектации «премиум» в перечень не вошли. До коренных в четыре года далековато. Ждать, пока
- [Таро-прогулка за донейшн](https://legkoblog.ru/taro-progulka-za-donejshn/) - Карты таро — классный инструмент, чтобы сориентироваться в принятии решений. Даже небольшие расклады помогают свериться, когда нужно: — разобраться в ситуации, увидеть второе дно; — принять решение; — посмотреть, куда ветер дует и для чего сейчас наилучшее время; — получить альтернативный взгляд извне: про ситуацию, отношения, работу, финансы и прочее. Не галлюцинирую ли я? Есть
- [Психолог — это услуга, а не мама. Как перестать бояться и начать выбирать?](https://legkoblog.ru/psiholog-eto-usluga-a-ne-mama/) - Поймала себя на размышлениях касательно психологической работы, хочу ими поделиться. Первое. Психология — это услуги Психологические услуги. Это понимание помогает убрать флёр романтики, идеализации и особого отношения к профессии. Услуги могут быть качественными, могут быть некачественными. Специалист может быть хорошим, может косячить. Пока не попробуешь — не узнаешь. Чужие отзывы, реклама ничего не гарантируют. Как
- [Когда расстановки во вред? Или почему «срочно» — красный флаг для психолога](https://legkoblog.ru/kogda-rasstanovki-vo-vred/) - Я настороженно отношусь к срочным расстановкам, когда у человека всё «горит». Например, муж уже стоит на пороге с чемоданами и заявлением на развод, близкий в тяжелом состоянии в больнице, клиентка, предположим, только вышла из роддома после сложных родов, суд с партнерами по бизнесу уже завтра... С одной стороны, система должна созреть для изменений. Должен накопиться
- [Четвёртое поколение: когда можно выбирать своё, а не доигрывать чужое](https://legkoblog.ru/chetvyortoe-pokolenie-kogda-mozhno-vybirat-svoyo-a-ne-doigryvat-chuzhoe/) - Бывают в жизни периоды, когда личную турбулентность в отношениях не отличить от глобальных тектонических сдвигов. Мир трясёт, и кажется, семью вот-вот смоет волной цунами. Подробно писала об этом здесь. Но если копнуть глубже, наши сегодняшние кризисы резонируют с родовыми историями. Актуальные страхи накладываются на переживания бабушек и прабабушек, связанные с войнами и потерями. Разделить это
- [Расстановки по Хеллингеру, семейные расстановки](https://legkoblog.ru/rasstanovki-po-hellingeru-semejnye-rasstanovki/) - Устали от ощущения, что вы бежите по кругу, а жизнь буксует? Всё понимаете умом, но ничего не можете изменить на деле? Возможно, вы уже перепробовали многое, но глубинная причина осталась. Семейные расстановки по Хеллингеру — это метод, который работает с тем, что скрыто от глаз: с глубокой травматикой, невидимыми лояльностями и сценариями рода, которые управляют вашей жизнью, отношениями,
- [Бывшие «ожили»: почему после расстановки возвращаются старые партнеры и что с этим делать?](https://legkoblog.ru/byvshie-ozhili-pochemu-posle-rasstanovki-vozvrashhayutsya-starye-partnery/) - Вы провели глубокую работу, расставили всё по местам, развернулись лицом к своей жизни, и тут... звонок от бывшего мужа, которого не слышали пять лет, или сообщение от девушки из института. Знакомо? Давайте разберемся, что это за мистика на самом деле с точки зрения психологии и системных расстановок. Первые сутки: время тишины и провокаций Когда мы
- [В эпицентре разлома: между тотальным терпением и модой на развод](https://legkoblog.ru/mezhdu-totalnym-terpeniem-i-modoj-na-razvod/) - Ощущение, что нахожусь сейчас в эпицентре тектонического разлома, который происходит в культуре, в обществе, в головах у женщин. Шаткое место женщин между тотальным самопожертвованием в отношениях и трендом на развод как единственным ответом на возникающие сложности. И то, и другое имеет место быть, и в то же время кажется ловушкой. Ловушка первая: «Идеальная любовь до
- [Чтобы летать, нужны корни. Возьмем ресурсы рода 22 марта](https://legkoblog.ru/korni-i-kriliya/) - Сейчас я частый гость в стоматологии. Эпопея началась со второй беременностью ещё до родов. По сей день с интересом исследователя слушаю и наблюдаю. Есть коллеги, которые плотно связывают психосоматику и зубы: родовые истории, «послания» предков. Для меня эта связь не всегда однозначна, но как метафора имеет место быть. Например, врачи говорят: «Живой зуб лучше, чем
- [Инструменты новые, проблемы старые: почему без человека ИИ не справится?](https://legkoblog.ru/bez-cheloveka-ii-ne-spravitsya/) - Недавно с коллегами говорили о текстах и о том, какой наплыв произведений, созданных с помощью ИИ, сейчас появляется на сайтах. Я давно и много работаю с психологами по части маркетинга, продвижения и вот что думаю. ИИ в данном случае пусть революционный, но всё же некий инструмент. Как печатная машинка или ноутбук. Если ты не знаешь,
- [«Женщина, у вас энергетика плохая!» История одного многодетного вечера](https://legkoblog.ru/zhenshhina-u-vas-energetika-plohaya/) - Обычный многодетный вечер. Тот самый момент, когда непонятно: то ли это прежние детские сопли еще подтекают, то ли новые уже на подходе. Алёна безвылазно сидит со мной дома. Какие прогулки в -20? Но даже дома умудряется что-то подхватить. Видимо, старшие приносят. Муж, слава богу, по дороге с работы забрал мальчиков из сада. Это, скажу я
- [Проявленность и деньги: почему мир не найдет тебя за фикусом?](https://legkoblog.ru/proyavlennost-i-dengi/) - Тема проявленности и денег настолько актуальная, что можно говорить о ней бесконечно. В своей практике (а я консультирую коллег на темы продвижения, веду проект «Этичный PR»), я наблюдаю это каждый день. Закон проявленности: либо ты идешь к миру, либо мир проходит мимо В моем опыте все успешные психологи, которых я знаю, — это люди, которые
- [Про планы, контроль и важное на группах](https://legkoblog.ru/pro-plany-kontrol-i-vazhnoe-na-gruppah/) - Готовлюсь к практикуму «Точка смелости: как сделать первый шаг, когда страшно?». Расписываю структуру: что за чем идет, последовательность шагов, тайминг, слова ведущего. И ловлю себя на мысли… Знаете, как секс без любви — это просто физкультура. Чем больше работаю с группами, тем яснее вижу: вся механика, заранее подготовленная последовательность, красивые упражнения — это «физкультура». Важно,
- [8 марта: когда нужно «сиять», а сил нет](https://legkoblog.ru/8-marta-kogda-nuzhno-siyat-a-sil-net/) - Следующая остановка - 8 марта. Еще один праздник, когда нужно «сиять», хотя сил нет. Давайте честно. Этот год, да и предыдущие, многих вымотал. Мировые потрясения, тревога, экономическая нестабильность, бесконечный быт, дети, которые требуют внимания, а ресурса к марту — ноль. Разводы стали привычным делом, а отношения — зоной повышенной опасности. Нужно прикладывать в разы больше
- [Секс, деньги и бензобак: куда утекает ваша энергия?](https://legkoblog.ru/seks-dengi-i-benzobak-kuda-utekaet-vasha-energiya/) - Есть один интересный диагностический момент, на который я часто смотрю в работе. Это история про энергию, секс и деньги. Думаю, вы слышали эту теорию: что всё это, по сути, про одно. Сексуальная энергия тесно связана с деньгами, а деньги — с тем, сколько у нас жизненных сил, куда мы их тратим и умеем ли сохранять. И
- [Психолог семьям СВО: «Держать небо на плечах тяжело, но вы не одни»](https://legkoblog.ru/psiholog-semyam-svo/) - Профессиональный психолог семьям СВО. Помощь при стрессе, ПТСР, выгорании и сложностях возвращения. Конфиденциально. Опыт работы с 2015 г. Очно (СПб) и онлайн.
- [Параллельная реальность](https://legkoblog.ru/parallelnaya-realnost/) - В зимние праздники приехала работать на Петроградку. Затишье. Много свободных кабинетов, парковочных мест в избытке. Окна одного из кабинетов выходят во двор. Психологические кабинеты смотрят прямо в офисные здания. Окна в окна. Там офисные коридоры, мебель, много стекла и бетона. На столах — кубки, рабочие награды, отраслевые «Оскары». Созерцаю. Вспоминается случай. Зимой поехали с детьми
- [Можно ли прийти на расстановку с мужем?](https://legkoblog.ru/mozhno-li-prijti-na-rasstanovku-s-muzhem/) - В последнее время слышу этот запрос всё чаще. Давайте разбираться. На расстановку приходят не «с кем-то», а «для чего-то». Психологи и расстановщики сходятся во мнении: запрос должен быть направлен не на изменение другого человека, а на исследование себя, своей системы (семьи, рода), скрытых динамик, которые влияют на вас обоих. Поэтому первый и самый честный вопрос,
- [Искусственный интеллект и душа: почему мы всё ещё идём к живому психологу?](https://legkoblog.ru/iskusstvennyj-intellekt-i-dusha-pochemu-my-vsyo-eshhyo-idyom-k-zhivomu-psihologu/) - Зачем идти к специалисту, если есть ChatGPT? Он всегда на твоей стороне, мгновенно поддержит и предложит новый взгляд на проблему. Я, как практикующий психолог, сама активно пользуюсь этим инструментом и отдаю должное его эффективности. Но в этой эффективности я вижу и чёткую грань между интеллектом и жизнью. ИИ прекрасно справляется с задачами интеллектуального порядка. Он
- [Как издать свою книгу легко и без насилия над собой?](https://legkoblog.ru/kak-izdat-svoyu-knigu-legko/) - Как издать свою книгу без головной боли? Самиздат или издательство? Об иллюзиях, стереотипах, монетизации, и ограничениях читайте в этом посте.
- [Может быть по-другому](https://legkoblog.ru/mozhet-byit-po-drugomu/) - По-другому это радость от чашки какао в кафе пока другие работают. Спать пока другие работают. ИКЕЯ и Галерея пока другие работают.
- [«Ходи и резонируй». Отзыв о концерте Веры Полозковой* в Петербурге](https://legkoblog.ru/hodi-i-rezoniruy-otzyiv-o-kontserte-veryi-polozkovoy-v-peterburge/) - У Веры на руках грудной ребенок и талант. Вера его проводник. Чего-то, что приходит свыше, но полностью ей не принадлежит. Просто она филигранно облекает это в буквы, слова, звуки и ими делится.
- [Дружба народів  или сеть с общим доступом](https://legkoblog.ru/druzhba-narodiv-ili-set-s-obshhim-dostupom/) - Главное «все хорошо и к нам пока не долетает». Туда сейчас долетает только молитва. Единственная сеть с общим доступом, которая работает без сбоев.
- [Помощь психолога участникам СВО и семьям](https://legkoblog.ru/pomoshch-psihologa-uchastnikam-svo-i-semyam/) - Телефоны экстренной психологической помощи: 8 (495) 989-50-50 Центр экстренной психологической помощи МЧС России анонимно, круглосуточно, бесплатно 8 (812) 708-40-41 Экстренная психологическая помощь для детей и взрослых, круглосуточно, анонимно, бесплатно Психологическая, юридическая и другая помощь: Проект "ЖиВ" ("Женщины и война") Психологическая поддержка ветеранов и их родственников (очно, онлайн, анонимно по телефону) можно получить до 10 бесплатных
- [Меня «прожарил» бот и зацепил за живое](https://legkoblog.ru/menya-prozharil-bot-i-zaczepil-za-zhivoe/) - Знаете, такое чувство, когда кто-то дотошно читает ваш канал, но словно через кривое зеркало? Недавно мне прислали резюме на @legkoblog_channel, сделанное алгоритмом. Там было всё: и про «экзистенциальные походы в туалет», и про «хвастовство шрамами», и про «пассивно-агрессивное продвижение». Можно было бы просто фыркнуть и забыть. Но даже из такой обратно связи можно вычленить нечто
- [Системные расстановки: иллюзии и смирение](https://legkoblog.ru/sistemnye-rasstanovki/) - Свою прививку-разочарование от системных расстановок (они же расстановки по Хеллингеру или семейные расстановки) я получила в самом начале знакомства с методом. Лет 10 назад. Тогда, будучи клиентом, даже не помышлявшем о дипломе психолога, я пребывала в иллюзиях. Например, что я принесу на системную расстановку себя, мои отношения и весь многолетний трэш, который в них творился.
- [Когда станет легче после кесарева? Личный опыт мамы и психолога](https://legkoblog.ru/kogda-stanet-legche-posle-kesareva/) - Этот пост — часть моего большого и честного разговора о материнстве, который начался с книги «От усталости к радости» и продолжается в цикле заметок до сих пор. Все они бережно «лежат» на сайте. Ссылки дам в конце статьи. Я пишу о том, с чем сталкиваюсь сама, потому что верю: разделённый опыт перестаёт быть непосильным грузом.
- [Милосердие выше правды. Почему не стоит торопиться с судом и героизацией?](https://legkoblog.ru/miloserdie-vyshe-pravdy/) - Я сейчас ступаю на тонкий лёд, но мне очень важно озвучить две мысли, которые «перевариваю» довольно давно в связи с обучением на курсе «Травмы войны», СВО и разговорами о людях, которые к ней причастны. Первое. Уходить от обобщений и упрощений. Это, пожалуй, первое, чему меня научила психология и просто житейский опыт. Если что-то звучит как
- [Травмы войны: учёба, когда кончается свет](https://legkoblog.ru/travmy-vojny-uchyoba-kogda-konchaetsya-svet/) - Начиная в сентябре курс «Травмы войны», я недооценила на старте несколько вещей. Например, сезонность. Не заложила «воздух» в расписание - приём тайм-менеджмента, когда между жёсткими задачами оставляют промежутки для непредвиденного. Как правило, около 20% времени. Кроме того, для учёбы, особенно глубокой и предполагающей личностные изменения, нужен запас энергии. Силы требуются не только на усвоение знаний,
- [Три честных ответа про психосоматику: без гарантий, сроков и волшебных таблеток](https://legkoblog.ru/tri-chestnyh-otveta-pro-psihosomatiku-bez-garantij-srokov-i-volshebnyh-tabletok/) - Когда ко мне обращаются клиенты с темой психосоматики, я с самого начала предупреждаю о правилах игры, чтобы не было иллюзий и разочарований. Никаких гарантий «навсегда» Я не могу обещать тотального, стопроцентного исцеления. И уж тем более, что болезнь никогда не вернётся. Работа с психосоматикой — это не магия, а сложный процесс, где психика тесно сплетена
- [Индивидуальные консультации по PR](https://legkoblog.ru/individualnye-konsultaczii-po-pr/) - Дорогие коллеги! Помимо ежемесячных майнд групп «Практика PR» ко мне можно обращаться индивидуально за консультациями по вопросам маркетинга, продвижения, рекламы. Подумать об меня, чтобы меньше буксовать, двигаться легче и быстрее. В формате менторства с коллегами мы разбираем широкий пул запросов от создания PR-стратегии до точечной работы по написанию текстов, настройки рекламы, портрета клиентов и других
- [Расстановки онлайн. Системные семейные расстановки](https://legkoblog.ru/rasstanovki-onlajn/) - Расстановки онлайн могут быть не менее целительным и сильным опытом. Я проверяла. Сначала клиентом на онлайн группах системных семейных расстановок.
- [Скидка 40% на первую сессию по психосоматике](https://legkoblog.ru/skidka-40-na-pervuyu-sessiyu-po-psihosomatike/) - Дорогие друзья! Сейчас на Авито действует скидка 40% на первую диагностическую сессию по психосоматике. Если вы: Ещё не были у меня на индивидуальной консультации; Готовы после первой встречи честно поделиться впечатлениями в отзыве на Авито (даже парой слов); Первая диагностическая сессия (90 минут) для вас будет 3300 руб. вместо 5500 руб. Для вас это возможность начать работу с психологом
- [Участок по сертификату многодетным в поселке «Дружная поляна»](https://legkoblog.ru/uchastok-po-sertifikatu-mnogodetnym-v-poselke-druzhnaya-polyana/) - Отзыв о поселке «Дружная поляна», личный опыт покупки участка по сертификату многодетным и немного рефлексии.
- [От «Трисвятого» до Epic Games](https://legkoblog.ru/ot-trisvyatogo-do-epic-games/) - Под конец новогодних каникул наш совместный с мужем выезд в Капеллу чуть было не сорвался. Посидеть с детьми из родных никто не мог. Попыталась продать билеты в домовом чате. Идеей соседи не прониклись, зато активизировали торговлю своими билетами на другие мероприятия. И когда утром в субботу я подумала о двух пустующих местах в партере, мне стало очень грустно. Решили, что
- [О живых маяках и праве на себя](https://legkoblog.ru/o-zhivyh-mayakah-i-prave-na-sebya/) - Несколько соображений после Рождественского концерта Елены Ваенги в БКЗ "Октябрьский". Ходить на мероприятия одной можно, а иногда жизненно необходимо. Особенно если находишься 24/7 в тесном взаимодействии с детьми. Без разделения в близость идти не хочется. Когда ты нон-стоп в тесном соприкосновении, «затроганность» сближению мешает. Банально, но факт. С интересом посмотрела на выступление в формате «было
- [«Малышарики» и парковка: как за 200 рублей растерять лояльность](https://legkoblog.ru/malyshariki-i-parkovka-kak-za-200-rublej-rasteryat-loyalnost/) - Вчера побывали с дочкой на «Новогодние Малышарики! Топ-топ, Новый Год!». Дальше много букв и сугубо личное мнение о том, как один косяк с парковкой может испортить все впечатление. На истину и объективность не претендую. Смотрю на это с двух сторон: маркетинга и PR, благо опыт работы в этой сфере имеется, и через призму психологии отношений.
- [Взгляд на новый год через призму таро](https://legkoblog.ru/vzglyad-na-novyj-god-cherez-prizmu-taro/) - Друзья, если вы потихоньку вышли из «салатной комы», выдохнули, отдохнули и теперь задумчиво смотрите в сторону Нового года с его планами и задачами, это идеальное время, чтобы посмотреть на всё через призму таро. Я нежно люблю и уважаю эту систему. Она даёт тонкие подсказки и иной угол зрения, который мы сами, погружённые в свои переживания,
- [Психологические таро расклады очно в Петербурге и онлайн](https://legkoblog.ru/psihologicheskie-taro-rasklady-ochno-v-peterburge-i-onlajn/) - Нежно напоминаю и приглашаю на психологические таро расклады. Очно в Петербурге и онлайн. Вам в помощь мой опыт психологической работы с 2015 года, бережный подход, глубокое погружение в запрос на всех уровнях: интерпретация таро, чтение поля, работа с проективной информацией и др. "Вокзал для двоих" Анализ отношений деловых партнеров, любовной пары, детско-родительских, соседских, родственных и
- [Развод Елены Товстик: где найти опору, когда рушится твой мир?](https://legkoblog.ru/razvod-eleny-tovstik-gde-najti-oporu-kogda-rushitsya-tvoj-mir-vzglyad-psihologa/) - В сети обсуждают громкое интервью Елены Товстик на канале «Осторожно, Собчак!». Елена Товстик - супруга бизнесмена, мать шестерых детей. Пара разводится после 22 лет брака. Психологи делают разборы, комментаторы выносят вердикты, звучат термины «созависимость», «абьюз», «границы». Всё это важно. Но с точки зрения практикующего психолога мне хочется подсветить то, что часто ускользает из поля зрения,
- [Практика проявленности](https://legkoblog.ru/praktika-proyavlennosti/) - В повседневной суете, под гнетом социальных норм и ограничений мы часто забываем о своем истинном масштабе. Сжимаемся под грузом обязанностей, старых убеждений и страхов, теряя связь с безграничной силой внутри нас. При этом проявленность напрямую связана с темой денег, финансовой свободы и ограничений, о которых я писала ранее. Ссылки дам в конце статьи. Эту медитацию
- [Между психологией и символами: сессия с психологом или консультация с Таро?](https://legkoblog.ru/sessiya-s-psihologom-ili-konsultacziya-s-taro/) - Иногда для решения вопроса нужен четкий анализ, а иногда — взгляд под другим, неожиданным углом. В своей работе я использую два взаимодополняющих подхода, и вы можете выбрать тот, что резонирует с вашим запросом и состоянием. Классическая психологическая консультация Это работа в рамках экзистенциально-гуманистического подхода, где в центре — вы, ваша уникальность, свобода выбора и поиск
- [Держаться за любовь. История, которая согревает, и музыка, которая возвращает](https://legkoblog.ru/derzhatsya-za-lyubov/) - Пост создан по приглашению организаторов и при поддержке дуэта "ДИВЬЯРОСА". Сейчас мне сложно и вместе с тем очень важно говорить о любви. О любви и единении, как базовых ценностях. В ноябре случилось большое переосмысление. Я встретилась с силой любви, которая, не побоюсь этого слова, существует вне времени и пространства. Это хорошо иллюстрирует диалог Амелии Бренд
- [Про капельницу, хоровод и то, как мы держим связь](https://legkoblog.ru/pro-kapelniczu-horovod-i-to-kak-my-derzhim-svyaz/) - Недавний концерт ««ДИВЬЯРОСА» в Петербурге запомнился предельной концентрацией состояний и идей про душу, любовь, доброту, семью, связь поколений… Как будто капельницу с витаминами поставили. Бывает, сталкиваешься каждый день с неприглядной стороной мира, пытаешься держать свечу в темноте, пробираешься сквозь мрак... И в какой-то момент происходит интоксикация тем, с чем соприкасаешься. Словно попадаешь в больницу с
- [Как открыть денежный поток самостоятельно?](https://legkoblog.ru/kak-otkryt-denezhnyj-potok-samostoyatelno/) - «Открыть денежный поток самостоятельно без регистрации и смс», – из роли практикующего психолога и психотерапевта мне хочется съязвить, когда видишь такие формулировки. Но раз именно так люди чаще всего ищут ответ, постараюсь на этот запрос ответить. Расскажу, как можно помочь себе в работе с темой денег. О том, как сделать самостоятельную расстановку на деньги и
- [Встречаем 2026 год не с тревогой, а со стратегией](https://legkoblog.ru/vstrechaem-2026-god-ne-s-trevogoj-a-so-strategiej/) - Друзья и коллеги! Если вы, как и я, уже ловите себя на мыслях, каким будет следующий год для вашего дела, давайте сделаем эту подготовку осмысленной и тёплой. До 25 декабря у меня действует новогодний пакет «Стратегия света»: Книга «Выход в свет» на выбор: душевная в мягкой обложке или мгновенная электронная; Моя часовая онлайн консультация по
- [Если умный, почему бедный?](https://legkoblog.ru/esli-umnyj-pochemu-bednyj/) - Своей светлой головой о глухой потолок финансовых ограничений я билась долго. На старте карьеры казалось, что ума, знаний, трудолюбия, интереса к работе для роста доходов достаточно. Но его, роста этого, все почему-то не случалось. Смена сферы, должностей, чтение книг по развитию финансового мышления помогали слабо. Даже если на старте договаривались на бОльшую зарплату, в итоге
- [Негативные денежные установки. Упражнения на деньги](https://legkoblog.ru/negativnye-denezhnye-ustanovki-uprazhneniya-na-dengi/) - Сегодня дам еще несколько упражнений на деньги и работу с негативными денежными установками. Эти практики можно делать отдельно или в комбинации с другими техниками. Например, самостоятельной расстановкой на деньги, которую давала ранее. Негативные денежные установки из семьи Сядьте с блокнотом и ответьте на вопросы: Что мой отец говорил и думал о деньгах? Например: «Деньги даются
- ["Лила Чакра": корпоратив без шума, с пользой для будущего](https://legkoblog.ru/lila-chakra-korporativ-bez-shuma-s-polzoj/) - Друзья! Если вы в Питере и планируете новогодний корпоратив... Если вы из другого города и собираетесь в Питер на январские каникулы... Если вас не прельщает перспектива после бани с друзьями оказаться в другом городе или чужой квартире, приглашаю вас на «Лила Чакра». Это возможность на трезвую голову, в мини-группе и бережном кругу, с пользой заглянуть
- [Расстановка на деньги самостоятельно](https://legkoblog.ru/rasstanovka-na-dengi-samostoyatelno/) - Расстановка на деньги самостоятельно это, строго говоря, не то же самое, что классическая расстановка по Берту Хеллингеру, которая требует группы и заместителей. Кроме того, зачастую мы изнутри себя не видим. Для отражения ситуации или наших слепых зон нужен другой. Со стороны видней, потому что человек извне не погружен тотально в ситуацию, не обусловлен нашими переживаниями,
- [Расстановка по Хеллингеру самостоятельно. Упражнение для само расстановки](https://legkoblog.ru/rasstanovka-po-hellingeru-samostoyatelno/) - Несмотря на предубеждения о том, что расстановки по Хеллингеру самостоятельно неэффективны, мой опыт говорит иначе. Расставить и посмотреть часто помогало яснее увидеть и разрешить эмоционально заряженные истории. Один из ярких примеров – появление первого ребенка. Долгожданная беременность наступила после одной из расстановок. После – не значит вследствие. Научно факт сей не доказан. Но на мой
- [Осень обострений: находить людей и сохранять рассудок](https://legkoblog.ru/osen-obostrenij-nahodit-lyudej-i-sohranyat-rassudok/) - Здесь мог бы быть профессиональный контент, но вчера днём Ярослава попросили на выход из сада. Сильный кашель. На фото Ярослав. Не слышно, но по такому случаю он поёт. Поверьте! Предвкушает встречу с няней и всякие кайфушки до конца недели. Я по такому случаю в очередной раз переобуваюсь в полёте. Напоминаю, что на Авито сейчас можно
- [Никогда не поздно укреплять свои опоры](https://legkoblog.ru/nikogda-ne-pozdno-ukreplyat-svoi-opory/) - Когда-то я вложила много времени и денег в самопознание и теперь безмерно благодарна себе за это. Это помогло мне отыскать и отогреть важные части внутри, научиться жить чутко, но не разрушаться от происходящего вокруг. Сейчас мир перестраивается, и это затрагивает каждого. Укреплять внутренний стержень — жизненно важная необходимость. Найти силы и ресурсы на долгосрочную терапию
- [Как найти свою уникальность?](https://legkoblog.ru/kak-najti-svoyu-unikalnost/) - Этому посвящена целая глава в моей книге «Выход в свет». Не для рекламы, а чтобы не повторяться. Любой пост на эту тему будет лишь отголоском того, что там уже сказано. И всё же... Универсальный алгоритм таков: «Я — специалист в чем? [ниша], помогаю [кому и с какой проблемой] получать [результат]. В отличие от других [профессионалов
- [Воскресенье с «салютом». Как атака БПЛА стала нашим семейным квестом](https://legkoblog.ru/voskresene-s-salyutom-kak-ataka-bpla-stala-nashim-semejnym-kvestom/) - Обычное воскресенье на даче с детьми обернулось стрессом, когда над нашим СНТ начали сбивать дроны. В блоге постаралась описать не только личный опыт, но и дать некий алгоритм: как помочь себе и близким в моменты острого стресса, что делать после и что такое посттравматический рост, который может стать следствием шоковых событий. Говорят, для укрепления отношений
- [Третья сила: почему мы боремся не с тем, и что с этим делать?](https://legkoblog.ru/tretya-sila-pochemu-my-boremsya-ne-s-tem-i-chto-s-etim-delat/) - В близких отношениях, будь то семья или пара, случаются кризисы. И когда что-то идёт не так, наш первый импульс найти виноватого. Мы сражаемся с партнером, убежденные, что он «плохая сторона». Но, как показывает опыт, это ловушка. Настоящий враг редко находится по ту сторону баррикады. Зачастую им является «третья сила» — невидимый противник, который разрушает нашу
- [Для тех, кто делает, всё будет по плечу? Вот что пишут о книге](https://legkoblog.ru/dlya-teh-kto-delaet-vsyo-budet-po-plechu-vot-chto-pishut-o-knige/) - Пришел теплый и важный отзыв на мою книгу «Выход в свет» о продвижении психологов, коучей и других специалистов помогающих профессий. Читать такие слова — большая поддержка для автора! Значит, книга действительно живёт, выполняет свои задачи и,не побоюсь этого слова, миссию. «В «Выходе в свет» даны рекомендации для разных помогающих специалистов, не только психологов. Много личного
- [Когда нет сил, а шевелиться надо](https://legkoblog.ru/kogda-net-sil-a-dvigatsya-nado/) - Время нынче непростое. В Питере особенно. Поздно рассветает, рано темнеет, природа засыпает, не хватает тепла и света. Мы «засыпаем» тоже, потому что все-таки не роботы. Хотя часто забываем, насколько сильно биологические часы влияют на энергию и продуктивность. В то время как жизнь требует свое: рабочие задачи, дети в саду или школе с их уроками и
- [Промежутки в зубах и в логике](https://legkoblog.ru/promezhutki-v-zubah-i-v-logike/) - История о том, как я искала ответы у стоматологов, мастеров по ремонту и трехлетнего философа. Жизнь последних дней - нечто среднее между ролью Саши Белого из сериала «Бригада» и тренера команды олимпийского резерва. Хоккей, плавание – не важно. Громко. Жестко. Прямолинейно. Команды повторяешь каждому ребенку раз по сто. К вечеру гуманизм выходит из чата вместе
- [Для игры не собралась подходящая группа? Всегда есть варианты](https://legkoblog.ru/dlya-igry-ne-sobralas-podhodyashhaya-gruppa-vsegda-est-varianty/) - Бывает так, что "Лила Чакра" не набирается из-за малого числа участников. Увы ( Группы не собираются по целому ряду причин. По моему ощущению сейчас многие предпочитают играть своим составом Держаться своих. Для тех, кто планировал играть, у меня обычно есть несколько предложений: 1. Подождать другую игру. Бывает именно в определенную дату нам нужно встретить важного
- [Александрия вместо Анапы: отдых по-дачному](https://legkoblog.ru/aleksandriya-vmesto-anapy-otdyh-po-dachnomu/) - В парке Александрия мы с Алёной и Ярей оказались потому, что не оказались в Анапе. В Анапе не оказались потому, что накануне прикинули с мужем семейный бюджет и поняли, что не очень устали. А когда дебет с кредитом кое-как сошёлся, поняли, что после дороги с тремя детьми на авто потребуется ещё один отдых. Или госпитализация
- [В чужой расстановке на меня что-то «перейдет»?](https://legkoblog.ru/v-chuzhoj-rasstanovke-na-menya-chto-to-perejdet/) - Иногда встречаюсь с опасением: «А вдруг в чужой расстановке на меня что-то «перейдет»? Поделюсь своей историей. Году в 2010 я впервые пришла на живую расстановку заместителем. Моей первой ролью стала женщина, умершая в родах. Сразу, без прелюдий и сантиментов, меня положили на пол. Это был довольно сильный опыт для юной и впечатлительной девушки. Но не
- [Заглянуть в себя, помогая другому. Приглашаю заместителей на расстановку](https://legkoblog.ru/zaglyanut-v-sebya-pomogaya-drugomu-priglashayu-zamestitelej-na-rasstanovku/) - На онлайн-группу расстановок приглашаю заместителей. Опыт не требуется. Главное, ваша искренность и готовность чувствовать. Если вы давно хотели посмотреть, что это такое, изнутри, возможно, это тот самый случай! Что такое «заместитель»? В расстановках заместитель — это человек, который на время становится «зеркалом» или «проводником» для чувств, судеб или задач других людей (клиентов). Выбирая тебя на
- [Самокопание: нафига это надо?](https://legkoblog.ru/samokopanie-nafiga-eto-nado/) - Тебе еще не надоело ковыряться в травмах? Заниматься самокопанием? Деньги за это платить? Скажу честно: «Надоело!» Ибо, как правило, это долго, дорого и больно. Поэтому я за принцип «не болит — не трогай». Другое дело, если болит и жить мешает. Мешает строить отношения, растить детей, зарабатывать хорошие деньги, работать в нормальном коллективе. В общем, устраивать
- [«Движение без напряжения» онлайн-группа системных расстановок](https://legkoblog.ru/dvizhenie-bez-napryazheniya-onlajn-gruppa-sistemnyh-rasstanovok/) - 24 октября с 12:00 до 15:00 мск приглашаю в «Пространство лёгких решений» — место, где психология, мудрость и практика встречаются для роста вашего дела. Жду всех, чей бизнес связан с людьми и помощью им. Бизнес, проект, частная практика — это не только про деньги. Это про нас и наши «слепые зоны». Бывает так: вы точно
- [«Лила Чакра» никогда не повторяется](https://legkoblog.ru/lila-chakra-nikogda-ne-povtoryaetsya/) - «Лила Чакра» - игра, которую я веду уже три года. Она никогда не повторяется. Каждая группа — это новое открытие. Казалось бы, правила, игровой кубик и поля те же, но каждый уносит уникальный, личный ответ на свой вопрос. Вот что говорят участники после игры: • «Вытаскивалось отрицаемое и задвигаемое»; • «Удивило, что выпадало именно то,
- [Тренд на Telegram: золотое время или шаткая конструкция?](https://legkoblog.ru/trend-na-telegram-zolotoe-vremya-ili-shatkaya-konstrukcziya/) - Знаете, меня не покидает дежавю. То, что сейчас происходит с трендом на продвижение в Telegram, я уже видела на примере другой социальной сети. Недавно смотрела вебинар «Как развивать свой блог». Название общее, а весь контент был исключительно про Telegram. Словно между «блогом» и «телеграмом» теперь стоит знак равенства по умолчанию. К телеге я отношусь хорошо.
- [Какая часть меня «спит» в бизнесе?](https://legkoblog.ru/kakaya-chast-menya-spit-v-biznese/) - Запускаю серию тематических встреч «Пространство лёгких решений». Место, где PR, психология и мудрость встречаются для роста частной практики. Для всех, чей бизнес связан с людьми и помощью им. 26 октября 16:00-19:00 приглашаю посмотреть «Какая часть меня «спит» в бизнесе?» Успешная частная практика — это не только удачные PR-стратегии. Ее развитие зачастую тормозят наши теневые процессы
- [Слишком много жизни: как перестать извиняться за свою многодетную семью?](https://legkoblog.ru/kak-perestat-izvinyatsya-za-svoyu-mnogodetnuyu-semyu/) - Сложнее всего в родительстве мне сейчас дается тема неуместности. Особенно остро это переживание ощущается с тремя. Мальчикам на момент написания статьи 5 и 3 с небольшим года, Алёне полтора. Слиться в продуктовом магазине со стеной уже никак. Количество самокатов, суеты и слов в секунду превышает все возможные лимиты. Сотворить из хаоса космос сложно. Остается извиняться
- [«Круги на воде»: делай свое дело даже без результата](https://legkoblog.ru/krugi-na-vode-delaj-svoe-delo-dazhe-bez-rezultata/) - Пообщались вчера с коллегами курса «Травмы войны» о продвижении. Круглый стол закрытый. Ссылок на даю, но пару слов еще добавлю. Со своей колокольни, не претендуя на истину, мне видится тренд на дальнейшее ужесточение требований к работе психологов. Если хочется работать в государственной структурах, медицине, реабилитационных центрах, критериям важно соответствовать. Снобизма тут быть не должно. Получаешь
- [Капитуляция перед жизнью: почему я иду учиться на курс «Травмы войны»?](https://legkoblog.ru/kapitulyacziya-pered-zhiznyu-pochemu-ya-idu-uchitsya-na-kurs-travmy-vojny/) - На этой неделе я начинаю курс повышения квалификации «Травмы войны», чтобы в дальнейшем работать с участниками СВО, ветеранами боевых действий и их близкими. Курс начнется на этой неделе, завершится в конце декабря. Я с волнением, ощущением профессионального вызова и ясным пониманием «зачем?» Ниже поделюсь своими ответами, чтобы у моих знакомых, друзей и подписчиков тоже была ясность. Последние годы
- [Развитие своего дела: 6 причин почему это важно даже с основной работой?](https://legkoblog.ru/razvitie-svoego-dela/) - Ниже мог бы быть «прогрев» для продажи курса, тренинга или членства в бизнес-клубе, но их пока нет. Есть мой опыт работы на себя, развития частной практики с 2015 года. Есть книга «Выход в свет», где я много писала об этом. На игре «Лила Чакра» о развитии своего дела и смене профессии тоже можно «поштурмить». Играем
- [«Не я, но через меня»: как оставаться чуткой и не выгореть?](https://legkoblog.ru/ne-ya-no-cherez-menya-kak-ostavatsya-chutkoj-i-ne-vygoret/) - «Работая психологом, всё пропускаешь через себя». С этим опасением я сталкиваюсь часто. Вчера на «Лила Чакре» оно прозвучало снова. Решила дать ему место здесь. Для меня ответ кроется в принципе: «Не я, но через меня». Умении держать баланс между холодной отстранённостью и полным поглощением чужой болью. Да, я пропускаю человеческие истории через себя. Позволяю себе
- [Ваша основная эмоция души. Как понять, что вами движет?](https://legkoblog.ru/vasha-osnovnaya-emocziya-dushi/) - Друзья, хочу сегодня поделиться практикой «Ваша основная эмоция души». Её автор психолог, создатель многочисленных тренингов и книг Наталья Покатилова. Натальи не стало в 2020 году от рака. Как мастера мне ее до сих пор очень не хватает. Ее профессионализм, пример искренности и самораскрытия, а также знания и практики часто служат мне опорой и поддержкой. Помогают
- [Когда нужны ответы, но нет сил на долгий анализ — психологические таро-расклады](https://legkoblog.ru/kogda-nuzhny-otvety-no-net-sil-psihologicheskie-taro-rasklady/) - Если нужны ответы, но нет сил на долгий анализ, выручают психологические таро-расклады. Бывают моменты, когда: Тревожит неясность в отношениях, но открытый разговор пока невозможен; Застряли в ситуации, а логика бессильна, но внутри шепчет: «Здесь есть смысл»; Хочется увидеть опоры, но их не разглядеть за эмоциями. Психологические таро-расклады помогают, если нужно: → Разобрать конкретный вопрос без многочасовой психотерапии (примеры
- [«Лила Чакра» — игра для долгожданных перемен](https://legkoblog.ru/lila-chakra-igra-dlya-dolgozhdannyh-peremen/) - Друзья, 23 августа и 13 сентября играем в «Лила Чакра» в Петербурге. Если вы: Заметили, что давно «не на своей волне»; Хотите сменить работу, но сомневаетесь; Чувствуете, что отношения могли бы быть глубже или их нет; Устали от внутренней нерешительности; Понимаете, что пора что-то менять, но не знаете, с чего начать. Разобраться с этим можно
- [Упражнение Внутренняя Женщина. Как исцелить психосоматику женских болезней через диалог с собой?](https://legkoblog.ru/uprazhnenie-vnutrennyaya-zhenshhina-kak-isczelit-psihosomatiku-zhenskih-boleznej/) - Вы когда-нибудь замечали, что внутри нас живут разные «части» личности? Одни хотят заботиться о других, другие отстаивать границы, третьи прятаться от мира. Эти части называются субличностями. Их внутренние голоса влияют на наши эмоции, решения и даже здоровье. Психосинтез — это подход, который помогает не бороться с этими частями, а узнавать их, договариваться и объединять в гармоничное целое.
- [Добрососедство в цифровую эпоху: как состоять в домовом чате и не возненавидеть соседей](https://legkoblog.ru/dobrososedstvo-v-czifrovuyu-epohu/) - Что можно узнать о себе из общения в домовых чатах? Почему нам бывает сложно находиться там? И есть ли шанс, что домовые чаты однажды станут синонимом добрососедства, а не только поставщиками мемов для интернет-пабликов? Об этом написала для журнала Psychologies. Черт меня дернул с утра пораньше открыть чат нашего дома. «Не читайте до обеда советских
- [«Не жди, беги!» Как ложные тревоги учат нас спасать себя самим](https://legkoblog.ru/ne-zhdi-begi-kak-lozhnye-trevogi-uchat-nas-spasat-sebya-samim/) - Муж высадил нас у торгового центра Vokzal 1853 и отбыл на работу. Нужно было скоротать пару часов. Детский маркет казался хорошим решением, чтобы занять детей и отвлечься самой. Игровая зона, концертная программа, одежда, книги, вязаные коты, воздушные шары… «Щеки свело от милоты», - подметил Саша. Но если соотношение взрослых к малышам 1:3, милоту разглядеть довольно
- [Как проработать маму? 8 идей от практикующего психолога](https://legkoblog.ru/kak-prorabotat-mamu/) - Скажу сразу, сама формулировка "проработать маму" мне не нравится, но, видимо, таков уж тренд. А за безликой статистикой поисковых запросов (папу почему-то хотят проработать реже мамы), много пульсирующего, болящего, живого. Техники для самостоятельной работы дам ниже, но перед этим вставлю свои «пять» абзацев. Хотела бы я, чтобы мои дети однажды проработали меня? В такой формулировке,
- [Про "нормальное" Питерское лето](https://legkoblog.ru/pro-normalnoe-piterskoe-leto/) - В июне у нас были холод и дожди. Сейчас в Питере пошла жара. Хорошо ли это? Кому как. Норма дело такое. У каждого своя. Моя планка тут невысока, потому что детство и юность я провела в Мурманской области за Полярным кругом. Когда в мае приезжала в Питер, и под ногами желтели одуванчики, понимала, вот оно!
- [Техника замены убеждений](https://legkoblog.ru/tehnika-zameny-ubezhdenij/) - Техника замены убеждений. Помогает отменить старые, неэффективные и принять новые.
- [Медитация "Исцеление внутреннего ребенка"](https://legkoblog.ru/meditacziya-isczelenie-vnutrennego-rebenka/) - Делюсь медитацией "Исцеление внутреннего ребенка", которую я периодически предлагаю клиентам во время индивидуальной или групповой работы.
- [Третьи роды за 4 года там, где родилась сама](https://legkoblog.ru/treti-rody-za-4-goda-tam-gde-rodilas-sama/) - Мы отправились в роддом, когда апрель решил, что он февраль. Дело было в прошлом, 2024 году. Мальчики, на тот момент им было примерно 4 и 2 года, отрубились по дороге. На 9 линии Васильевского острова мело. Выгрузились быстро, надеясь, что этот визит на дородовое будет последним. В третьем триместре уже была экстренная госпитализация в Боткина,
- [Что, если я не психолог?](https://legkoblog.ru/chto-esli-ya-ne-psiholog/) - Пара слов о "Лила Чакра" накануне игры в ближайшую субботу. С одной стороны, помогающим практикам на "Лила Чакра" зелёный свет. Не потому что я провожу кастинг или проверяю диплом на входе. Просто идея позвать именно помогающих специалистов родилась из важности вклада в профессиональное сообщество. Отсюда и специальная цена. Другой момент, не всяк помогающий практик знает,
- [Клиенты, которых мы упускаем](https://legkoblog.ru/klienty-kotoryh-my-upuskaem/) - Неочевидный момент продвижения — то, как мы в принципе выбираем или не выбираем клиентов. Это не про профессиональные ограничения, когда, например, нет готовности работать с темой сексуального насилия или алкогольной зависимостью. И даже не про поиск целевой аудитории в рекламном кабинете для настройки таргета. Это о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
- [Лила Чакра для психологов](https://legkoblog.ru/lila-chakra-dlya-psihologov/) - 5 июля играем в «Лила Чакра» для психологов в Санкт-Петербурге. Группа до 4 человек: начинающие и практикующие психологи, коучи и другие помогающие практики с запросами на развитие своего дела и себя в нем. Например: • Как полностью уйти в частную практику? • Боюсь проявляться; • Не удаётся развить направление, набрать группу/тренинг. Что нужно, чтобы пошло?
- [Им все, а мне ничего](https://legkoblog.ru/im-vse-a-mne-nichego/) - Недавно я завершила писательский курс. По итогу лучшие тексты вошли в -лист курса, их рекомендовали для публикации в Psychologies. Забегая вперёд, скажу, мои тексты в оба перечня вошли. К жюри никаких обид. Были сильные, профессиональные работы коллег. Однако к некоторым остались вопросы. «Выбор не исключает субъективности», - честно предупредили организаторы. Однако на мой профессиональный взгляд,
- [Боюсь быть навязчивым](https://legkoblog.ru/boyus-byt-navyazchivym/) - Фрагмент из книги "Выход в свет" для специалистов помогающих профессий. В этой теме есть как минимум две крайности. От идеи «Кому надо, сами найдут», с отрицанием любой публичности, до навязчивой активности: «Заходи, дорогой! Только сегодня и только для тебя два по цене одного». Особенно после всяческих марафонов продаж, где придали ускорение и рассказали, как на
- [Клин клином не вышибают](https://legkoblog.ru/klin-klinom-ne-vyshibayut/) - Почему заменять одного человека другим – плохая идея? Чем это опасно для судьбы и потомков с точки зрения системных расстановок? Метод системных расстановок предполагает, что наши проблемы могут быть связаны с опытом семьи и рода. «Никто не исключен. У всех свое место» - его базовый закон. Отчим не заменит родного отца. Новая жена - прежнюю.
- [Уход от токсичной продуктивности](https://legkoblog.ru/uhod-ot-toksichnoj-produktivnosti/) - После апрельских снегопадов весна в Питере пошла на второй круг. Мы морально готовимся к дачному сезону, ставим прививки детям от клеща. Тренд месяца – услуги стоматолога, которые в семье внезапно потребовались всем. Одни зубы отращивают, другие проверяет кариес на прочность, третьи после родов их теряют. Говорят, ученые Королевского колледжа в Лондоне впервые вырастили человеческие зубы.
- [Блогинг для психологов](https://legkoblog.ru/bloging-dlya-psihologov/) - 24 апреля (Чт.) 12:00-14:00 в клубе "Обмен опытом" проведу онлайн встречу "Блогинг для психологов". В любой непонятной ситуации продолжай вести блог! Мантра, которую я повторяю с 2015 года себе и своим коллегам. Агрегаторы заточены на прибыль и в одночасье меняют правила игры. Соцсети могут заблокировать, ограничить функционал, запретить рекламу. С руководством той или иной организации
- [Не ври! Не больно! Не проси!](https://legkoblog.ru/ne-vri-ne-bolno-ne-prosi/) - Как мы не доверяем себе, другим и учим детей тому же. Пост по мотивам похода в поликлинику с трехлеткой и грудничком. «Ну ее эту мочу и кровь для медосмотра», - решила на ночь глядя я. Сдадим потом, не страшно. Жирная голова и несколько ночей без сна – вот что страшно. И кровь из пальца у
- [Потерян смысл жизни](https://legkoblog.ru/poteryan-smysl-zhizni/) - чего-то не хватает, становится тошно и уныло. Потерян смысл жизни. От апатии хочется выть или орать. Причем, непонятно, отчего. Ведь формально все хорошо.
- [Делать лучшее из возможного](https://legkoblog.ru/delat-luchshee-iz-vozmozhnogo/) - Если бы 10 лет назад, когда я, сжимаясь от страха, делала переход в помогающую профессию, мне попалась книга о рекламе психологов, я бы прочла ее сразу в метро по дороге из офиса. Покаталась бы до полуночи от одной ветки до другой, но нужное взяла. Выжала бы максимум, а к утру, вероятно, набросала бы рекламный план.
- [Профилактика уныния – движение](https://legkoblog.ru/profilaktika-unyniya-dvizhenie/) - Сложно сказать, кто придумал, что весной легчает и кто капитулирует в марте первым: иммунитет, терпение, нервные клетки... Пока мальчики гостили у бабушки с дедом (дай им Бог здоровья и терпения), мы с мужем поели шашлыков на даче. Я посмотрела, не отрываясь на миллионы «маааам!», кино «Партенопа» Паоло Сорентино. Не все понятно, но снято божественно красиво!
- [От Евы до Лилит. Опыт работы со стилистом](https://legkoblog.ru/ot-evy-do-lilit-opyt-raboty-so-stilistom/) - К концу июля стало очевидно, что находиться на закрытой дачной территории с тремя детьми 24/7 противоестественно, токсично и для окружающих опасно. Выезды в госучреждения не в счёт. Поэтому, когда мне прилетело предложение поработать со стилистом, я ухватилась за него двумя руками. Прогуляться в городе. Понюхать шампанское. Поэкспериментировать со стилем. Пробовать новое, опираться на женское. Отразиться
- [Как сменить профессию? 10 точек опоры](https://legkoblog.ru/kak-smenit-professiyu/) - Где найти точки опоры, когда решаешь сменить профессию? Всегда ли, приобретая вторую профессию, стоит полностью сжигать за собой мосты в первой? Как скорректировать стратегию жизненного пути мягко, с опорой на себя методом реформ, а не революций? После карьерного кризиса в некогда любимом направлении маркетинга и PR я была полна решимости перечеркнуть прошлое и полностью уйти
- [Как совмещать работу и семью?](https://legkoblog.ru/kak-sovmeshhat-rabotu-i-semyu/) - «Как совмещать работу и семью», - вопрошала я лет 10 назад у ведущей тренинга по результативному управлению персоналом. Мне было немного за 20. Своей семьи пока не было, кем управлять тоже, но совмещать уже хотелось. Экстерном за пару дней выучить на 5+ теорию, чтобы на колесе баланса бодро укатить в свою четко спланированную и продуманную
- [Как работать на нелюбимой работе?](https://legkoblog.ru/kak-rabotat-na-nelyubimoy-rabote/) - Как быть, если уволиться прямо сейчас не вариант, а жить и работать на нелюбимой работе как-то надо?
- [Планы, которых нет](https://legkoblog.ru/plany-kotoryh-net/) - Если я опоздала с анонсами к 8 марта, значит успела в другом месте. Например, отметить 5-летие старшего Саши или посетить детсадовские утренники. Но субъективно, кажется, с появлением детей я не успеваю вообще нигде. Изнутри процесса все происходящее напоминает антирекламу многодетности. После убийственных выходных с кульминацией в Joki Joya, где мы с мужем один за другим
- [Расстановка выбора при помощи тетралеммы](https://legkoblog.ru/rasstanovka-vybora-tetralemma/) - Расстановка выбора при помощи тетралеммы отлично помогает протестировать варианты и выявить скрытые, не видимые на первый взгляд, альтернативы.
- [29 марта играем в "Лила Чакра"!](https://legkoblog.ru/igraem-v-lila-chakra/) - 29 марта с 13:00 до 16:00 играем в «Лила Чакра» – игру, которая позволяет бережно и деликатно понаблюдать за своей жизнью со стороны, нащупать путь для достижения желаемой цели. На «Лила Чакра» приходят поиграть, когда: Трудно сделать выбор или принять решение; Вы нуждаетесь в мудром совете или поддержке, но идти к психологу пока не готовы;
- [Когда ты станешь большим, сын...](https://legkoblog.ru/kogda-ty-stanesh-bolshim-syn/) - Если когда-то мне непросто давались перемены (смена школы, города, страны и т.д.), есть риск, что я буду стараться уберечь от боли своего ребёнка. Не давать нужное движение там, где смена организации были бы полезны. Или, наоборот, переводить из одного учреждения в другое в поисках чего-нибудь. «Чего-нибудь», как правило, бывает видно в расстановке. Что я на
- [Расстановочные фразы в полевой работе](https://legkoblog.ru/rasstanovochnye-frazy/) - Кажется, расстановочные фразы могут стать палочкой-выручалочкой, когда начинаешь изучать метод системных расстановок. Выучила наизусть штук 150 и будет всем клиентам счастье. Сама в свое время гуглила, искала. Некоторые приведу ниже в этой статье. На самом деле опираться важно только на себя. Расстановочные фразы ничто без движения души и большой внутренней работы клиента и помогающего практика.
- [Практика «Завершение эмоциональной зависимости»](https://legkoblog.ru/praktika-zavershenie-emoczionalnoj-zavisimosti/) - Именно тема эмоциональной зависимости 15 лет назад привела меня клиентом на первую в жизни расстановку. И насколько болезненным был опыт, настолько бесценные были у него дары. Знание о себе, которое сейчас я ни на что не променяю. В основе практики, куда я хочу вас пригласить, лежит идея о том, что человек, от которого мы испытываем
- [Экономная свадьба: личный опыт](https://legkoblog.ru/ekonomnaya-svadba-lichniy-opyt/) - Свадебной экономии пост или как мы сделали красивую и экономную свадьбу за 100 тысяч рублей. Скажу сразу, тем, кто считает, что бракосочетание настолько важный день в жизни, что экономить на свадьбе категорически нельзя, этот пост лучше не читать. Но рациональным молодоженам со средним доходом, не поддающимся на уловки свадебной индустрии, о которых я писала
- [Ровно стоять. Хорошо смотреть](https://legkoblog.ru/rovno-stoyat-horosho-smotret/) - Все мы сейчас вывозим что-то свое. Темы разные, но объём велик. Словно накрывает большой волной, которая вынесла на берег много мути. Щедро окатила коктейлем из личной травмы, системной памяти прошлых поколений и коллективного бессознательного в придачу. Если не видно, не значит, что этого нет. Глобальные процессы влияют на каждого. В одиночку чайной ложкой этот объем
- [Две сенсации и одно приключение](https://legkoblog.ru/dve-sensaczii-i-odno-priklyuchenie/) - Сейчас я проживаю какое-то свое, уникальное течение времени. За хлебом пойдешь, уже две сенсации и одно приключение. Одни сборы Ярослава в сад чего стоят. Вышел из дома: пальцы, дверь, травмпункт, рентген. То, что еще до того, как посинели пальцы, уже была прогрета машина, потому что мы с младшей как раз направлялись туда, большая удача. Как
- [Про "Лила Чакра" и согласие с переменами](https://legkoblog.ru/pro-lila-chakra-i-soglasie-s-peremenami/) - Прошлой весной по дороге на игру поймала себя на мысли: «Надоело». Надоело проводить «Лила Чакра», которую вела последние три года. Наскучило. Устала. Все шло к третьим родам. Там и без работы встала и уже устала. Но момент внутреннего торга тоже был знаком. Уже известное пространство внутреннего диалога, где начинаешь договариваться с собой: «Ты психолог. Это
- [Издательство или самиздат?](https://legkoblog.ru/izdatelstvo-ili-samizdat/) - Желание пойти под крыло издательства или литературного агентства мне близко и понятно. Кого-то «большого», кто меня «маленькую» возьмёт и приведет на праздник жизни. Вытрет слезы, нарядит снежинкой, возьмет за ручку, поставит в хоровод с Дедом Морозом, который раздает подарки. Я ведь была хорошей девочкой. Налоги платила, персонал не обижала, руководству угождала… Иногда так действительно бывает.
- [Место для своих](https://legkoblog.ru/mesto-dlya-svoih/) - Похоже где-то наверху команда поддержки посмотрела на бедлам новогодних каникул с тремя детьми нон-стоп и в день презентации немного сжалилась. Отсыпала пару часов сонной пыльцы Алёне, чтобы я могла собрать себя. Мальчикам бодрости и сухих носов, чтобы они пошли спокойно в детский сад. Вовремя оказалась рядом сестра, с которой менеджер пространства пустила нас лабиринтами «Севкабеля»
- [Право звучать](https://legkoblog.ru/pravo-zvuchat/) - Чтобы иметь право писать, звучать, создавать, нужно сказать что-то уникальное? И да, и нет. Все мы у кого-то учимся. Мало кому снизошли свыше откровения во время жизни в пещере или на горе. Мы находимся в информационном пузыре, под влиянием систем, мастеров, тенденций. Перенимаем, знания, стиль работы, образ мышления. Некоторых экспертов или авторов книг, может, вообще
- ["Выход в свет" приглашаю на презентацию!](https://legkoblog.ru/vyhod-v-svet-priglashayu-na-prezentacziyu/) - Дорогие коллеги и друзья! 10 января (Пт.) приглашаю на презентацию книги "Выход в свет" для специалистов помогающих профессий. Книга о том, как заниматься любимым делом. Помогать людям. Явить себя миру. Сбор гостей с 12:30. Начало в 13:00. Вход свободный по предварительной регистрации. Мероприятие пройдет в ARTLOFT Брусницын, Кожевенная линия, 30 ("Севкабель"). Будем: Вдохновляться красотой пространства
- [Право на землю](https://legkoblog.ru/pravo-na-zemlyu/) - Мало что заземляет так, как рождение детей. И речь не про энергетические практики, а вполне материальные, земные вещи. Поэтому очередной день Рождения Алёны мы провели не в детской игровой, а в чистом поле. Выбирали землю. Для человека, у которого без малого к 40 годам в собственности не было ничего дороже автомобиля, это огромный шаг, итог многолетней
- [Быть первым?](https://legkoblog.ru/byt-pervym/) - В теме книгоиздания, как и везде, где мы начинаем новое, есть свои ограничения. Иногда их создаём себе мы сами. Например, если книга, то только в издательстве. Желательно в самом первом. Презентация только в лучшем книжном магазине. Каком? В том, который ты назначила самым лучшим. Первым. Чем пахнет? Перфекционизмом уже с порога. Если делать, то только
- [Книга "Выход в свет" презентация и предзаказ](https://legkoblog.ru/11204-2/) - Книга "Выход в свет" для специалистов помогающих профессий ушла в типографию. Жду тираж в декабре. Презентация будет 10 января в 12:30 (Санкт-Петербург, "Севкабель", лофт "Брусницын"). Можно ставить дату себе в график. Вход свободный по предварительной регистрации. Пересмотрев уйму книжных магазинов, кафе и библиотек, точку на карте определила тут. Решила повторить опыт презентации 2019 года, самостоятельно
- [Родить азарта ради](https://legkoblog.ru/rodit-azarta-radi/) - В Госдуме предложили... С этой фразы начинаются многие занятные инициативы. Например, проводить лотереи для увеличения рождаемости. Разыгрывать ежемесячно 10 квартир, 100 автомобилей и 1000 комплектов бытовой техники. Не делая PR чиновнику, который считает, что азарт есть «в любом человеке», и розыгрыш для младенцев пойдёт «на пользу людям, обществу и стране», захотелось мне на эту тему написать.
- [Я не психолог. Зайдет ли мне книга?](https://legkoblog.ru/ya-ne-psiholog-zajdet-li-mne-kniga/) - Изначально книгу "Выход в свет" я писала для помогающих практиков. Ориентировалась на то, с чем сталкивалась сама, когда только начинала этот путь. Обращалась к опыту экспертов и коллег, которые шли похожим путем и справились. Их цитаты есть во многих главах. Однако после рецензии редактора оказалось, что книга может быть полезна многим. Тем, кто связан с
- [Закрывать двери. Беречь тепло](https://legkoblog.ru/zakryvat-dveri-berech-teplo/) - Неделя безудержного веселья открыта. В графике друг за другом стоят мой День рождения, День матери в детском саду и День психолога. Вчера сходили семьёй в некогда любимый ресторан Del Mar на Туристской. Место, куда я приходила с новорожденными детьми, близкими, друзьями. Сервис испортился сильнее роллов, которые мы вернули со словами: "В инфекционке Боткина, говорят, душевно.
- [Своим ресурсам хозяйка только я](https://legkoblog.ru/svoim-resursam-hozyajka-tolko-ya/) - Иногда живёшь-поживаешь, умные книжки читаешь, на терапию, тренинги, супервизии ходишь. Кое-какие сама проводишь. Многое знаешь, умеешь, практикуешь в теме баланса "брать-давать". Хотя бы потому, что без его основ в помогающей профессии или родительстве может быть довольно тяжко. А потом случается ОНА. Мощь уникального эпизода. И вслед за ней совершенно крышесносная идея: своей энергией можно НЕ
- [Двигайся или умри!](https://legkoblog.ru/dvigajsya-ili-umri/) - Девиз выживания с тремя детьми один из которых грудничок мог бы звучать "двигайся или умри". Иди, ползи, носи, качай, катай вертикально, горизонтально, вдоль и поперёк... Если хочешь выпить кофе, развесить бельё, помыть голову или додумать идею от начала до конца, двигайся непрерывно. Остановишься - забудь о кофе, чистой голове, оформленной идее. Как качать одной рукой
- [Про совпадение по краям и полеты в космос](https://legkoblog.ru/pro-sovpadenie-po-krayam-i-polety-v-kosmos/) - Однажды летом, когда Саше было года три, нам довелось провести много времени на невзрачной детской площадке. Набор активностей стандартно-скудный: песочница, карусель, горка, пара качелей, машина времен СССР, окрашенная в российский триколор. Площадка находилась по дороге на современную эко-тропу, но осели мы именно там. Потому что Саша совпал по краям с каким-то мальчиком. Они слились в
- [Таролог на мероприятие: Рождество, корпоратив](https://legkoblog.ru/tarolog-na-meropriyatie/) - Если вам нужен таролог на мероприятие: корпоратив, День рождения, Новый год, Рождество, девичник, Halloween и др., буду рада помочь в этом.
- [Рай в шалаше создаем мы сами](https://legkoblog.ru/raj-v-shalashe-sozdaem-my-sami/) - Расстановочная работа или те же расклады таро не обещают чудес, не выдают пачку денег, мужей, детей, дома, карьеру, бриллианты. Но иногда сильно помогают в этом. Если работает, значит верно. Если можно прийти к цели легче, быстрее, эффективнее, почему бы и да. Сняв переплетения в родовой системе, освободившуюся энергию можно направить на реализацию своих задач. Посмотрев
- [Таро гадание на мероприятиях: корпоратив, Новый год, Рождество](https://legkoblog.ru/gadanie-na-meropriyatiyax-taro/) - Таро гадание на мероприятии украсит праздник, добавит магическую изюминку, поможет создать особую атмосферу и нужное настроение. Гадание на мероприятиях с помощью таро помогает: Осмыслить прошлое. Ключевые события, влиявшие на ситуацию, которая есть сейчас; Лучше понять себя, мысли, чувства, мотивы поступков; Прикинуть будущее. Посмотреть тенденции развития событий в жизни. Тенденция – не 100% гарантия. Мир многовариантен.
- [Про свободу, любовную зависимость и блонд](https://legkoblog.ru/pro-svobodu-lyubovnuyu-zavisimost-i-blond/) - Рецензии – редкий зверь в блоге, но сейчас захотелось поделиться. Люблю кино, которое заставляет задуматься и встретиться с чем-то важным внутри себя. «Блондинка» Павла Мирзоева как раз такой случай. Кино это фестивальное, неспешное. Как терапия, где важен процесс, а результат не измерить сразу. Привыкнув, например, к быстрому коучингу, ориентация на филигранное движение души может вызывать
- [Осень-зима 24/25. Приоритеты](https://legkoblog.ru/osen-zima-24-25-prioritety/) - Это лето было про тотальное погружение в семью, решение огромного числа задач. Если количество взрослых пар рук (сады, кружки, родные, няня) не больше или равно количеству детей — это дорога к материнскому выгоранию до тла. Выводы сделала. Повторять не решусь. Никому не рекомендую. В этом году у меня впервые мелькнула шальная мысль годик не работать.
- [Яжемать не больше целого](https://legkoblog.ru/yazhemat-ne-bolshe-czelogo/) - Набив руку на рождении и воспитании людей, нарастив профессиональную и бытийную массу, логично сделать детско-родительские отношения или работу с беременными своей специализацией. Тем более, что периодами внимание уходит в детскую тему с головой. Находишься в памперсах и гормонах по уши. Тогда в текстах появляется много рефлексии, юмора, радости, усталости, боли - живого пульсирующего опыта. На
- [Поиграть в "Лила Чакра" в Петербурге. Три важных шага](https://legkoblog.ru/poigrat-v-lila-chakra-v-peterburge-tri-vazhnyh-shaga/) - На момент написания этой статьи я потихоньку выгребаю из третьего декрета в сторону работы и ниже расскажу про «Лила Чакра». Игру, которую я нежно люблю и провожу в Петербурге уже три года. Подробнее можно узнать на этой странице, да и в интернете про «Лила» и «Лила Чакра» информации вагон. Здесь хотелось бы обозначить три важных
- [С какими запросами приходят на "Лила Чакра"?](https://legkoblog.ru/s-kakimi-zaprosami-prihodyat-na-lila-chakra/) - На первый взгляд перечень стандартный: отношения, предназначение, деньги. Но, как говорил главный герой в фильме "Константин": "Везде есть подвох". Давайте разбираться. Многое зависит от человека - ведущего игры. У каждого проводника свои проходы. Ко мне на "Лила Чакра" приходят люди в точке слома профессии, неопределенности в карьере и в целом. Кризис середины жизни, когда обязательная
- [11 выводов о психосоматике цистита и его причинах](https://legkoblog.ru/cistit-psihosomatika-prichini/) - Как я разбиралась с психосоматикой цистита, его причинами и постоянным эмоциональным напряжением в Клинике неврозов
- [Как решиться на третьего ребенка?](https://legkoblog.ru/kak-reshitsya-na-tretego-rebenka/) - Однажды на Фестивале ужасов взрослой жизни меня спросили: «Как решиться на третьего ребенка?» На этот счет есть личный, но не очень логичный ответ: «Этот выбор часто делаем не мы». При важности планирования, сверки с реальностью, силами и ресурсами есть нечто большее, с чем мы просто соглашаемся. Судьбу женщины решает ее «Да». И это да мы
- [Третья беременность. Неделя на дородовом](https://legkoblog.ru/tretya-beremennost-nedelya-na-dorodovom/) - Ирония пребывания на дородовом отделении в том, что это время больших возможностей и таких же ограничений. Автомат с кофе в холле как бы есть, но конкретно для тебя его как бы нет. Ибо давление. Еда как бы есть, но ее как бы нет. Потому что 9 стол для ГСД (диабет беременных) не оставляет простора ни
- [Круг женской силы: ресурсные встречи для женщин](https://legkoblog.ru/krug-zhenskoj-sily-resursnye-vstrechi-dlya-zhenshhin/) - Приглашаю на ресурсные встречи для женщин, помогающие проживать все, как есть, и быть устойчивыми к вызовам повседневности. Круг женской силы — это целебное пространство принятия, где от каждой не убывает, но каждой прибавляется: сил, спокойствия, поддержки, ясности, любви, безопасности и душевного тепла. Пространство со бытия для женщин, где можно быть как есть: без ролей и
- [Где результат работы над собой?](https://legkoblog.ru/gde-rezultat-raboty-nad-soboj/) - В идеале результат работы над собой - такое место нашей жизни, где мы выбираем на автомате то, что нам хорошо. Как профессиональный спортсмен на олимпиаде. Красота отточенных движений, которые со стороны кажутся врождёнными. Намучившись в истощающих, деструктивных отношениях, прожив до конца опыт, исцелив раны, сделав нужные выводы, на арбузера 🍉 мы, скорее всего, не клюнем.
- [Третье кесарево за четыре года. Как я выбрала роддом?](https://legkoblog.ru/trete-kesarevo-za-chetyre-goda/) - Третьи роды за четыре года. Третье кесарево сечение. Роды с двумя рубцами на матке. Выбор роддома в Санкт-Петербурге.
- [Про конфликты материнства и корыто](https://legkoblog.ru/pro-konflikty-materinstva-i-koryto/) - Недавно я споткнулась на даче о корыто и упала с двухмесячной Алёной на руках. Засмотрелась на истребители в небе. Алёна приземлилась относительно благополучно. Мне достались два огромных синяка и ушиб головы, которая ещё пару дней потом болела. Казалось бы, чаще спать, смотреть под ноги и забыть об этом. Но есть в этом один нюанс. Малый
- [Психолог в декрете. Работа в беременность](https://legkoblog.ru/psiholog-v-dekrete-rabota-beremennost/) - Есть ли место для работы психолога в декрете? Спойлер, есть. Рассказываю о том, как работала в беременность с первым и вторым ребенком я.
- [Продвижение психологов: 10 вопросов перед запуском PR-кампании](https://legkoblog.ru/prodvizhenie-psihologov-10-voprosov/) - Пост о продвижении психологов, психотерапевтов, тренеров и специалистов помогающих профессий, которые задумываются о PR психологических услуг, личном бренде и позиционировании.
- [Реклама психолога. Как психологу найти клиентов?](https://legkoblog.ru/reklama-psihologa/) - Дорогие друзья и коллеги! Этот пост написан по мотивам прямого эфира о рекламе психологов и продвижении психологических услуг, который я проводила в группе «Этичный PR» ВКонтакте. Об актуальном и, местами, наболевшем. Можно смотреть видео. Оно выложено на этой странице. Можно читать текст. И там, и там я говорю о том: Через сколько после начала рекламы
- [Работа на телефоне доверия: личный опыт](https://legkoblog.ru/rabota-na-telefone-doveriya-lichnyi-opyit/) - Отзыв о том, как я работала на телефоне доверия, с какими проблемами чаще всего звонят и почему обращаться туда не зазорно даже опытному психологу.
- [У Дани дома депо](https://legkoblog.ru/u-dani-doma-depo/) - У Дани дома депо. Енот едет и видит комод... Что курил автор и как сочетается одно с другим - вопрос десятый. Потому что у старшего логопед. Важен результат. Так что с енотом и Сашей с дачи в город нехотя едем мы. Взяв в придачу ещё двоих детей. У младшей Алёны базовые обходы врачей, а также
- [Про милосердие, парковки и справедливость](https://legkoblog.ru/pro-miloserdie-parkovki-i-spravedlivost/) - С ошибкой в приложении "Парковки Санкт-Петербурга" я каталась с 2021 года. И, если не изменяет память, при регистрации, мне так и не удалось вбить нужный на тот момент регион. Указав 78 вместо 178, я исправно платила несколько лет, пока в этом году один за другим не стали прилетать штрафы. Большое счастье, что их оказалось всего
- [Кто мне свой и где мое место?](https://legkoblog.ru/kto-mne-svoj-i-gde-moe-mesto/) - С 2020 года мир довольно жёстко ставит перед нами вопросы: "Кто мне свой? Где мое место?" Но ещё важнее вопрос: "Кто есть я?" Именно это отправная точка перемен: личных, творческих, профессиональных, географических... Вопросы о себе щедро подкидывает "Лила чакра". Иногда их больше, чем ответов. Впрочем, наедине с ними никто не остаётся. Потому что есть ведущий,
- [Уроки грязной пиццы](https://legkoblog.ru/uroki-gryaznoj-piczczy/) - Госпитализация в инфекционку Боткина стала финальным аккордом в череде семейных болячек февраля. Беременность - не болезнь, но, третий триместр оказался к телу суров и беспощаден. Там, где человек от 4 до 40 лет, скорее всего, отделается соплями, человек с животом вроде меня сляжет на две недели с синуситом, перспективой прокола и антибиотиками. Даже разрешенные, по
- [Про чувство вины и боль](https://legkoblog.ru/pro-chuvstvo-viny-i-bol/) - - Дети, остаётесь с папой. Мама уходит лечить зубы. - Это как? - Это когда делают укол вот сюда и ещё машинкой потом сверлят бззз... - Это больно? - Да, бывает больно. Поэтому нужно каждый день хорошо чистить зубы. - Значит ты чистила плохо? Дорогие и обожаемые мои дети! Зубы я чищу хорошо, но так
- [Открыт предзаказ книги «Выход в свет»](https://legkoblog.ru/otkryt-predzakaz-knigi-vyhod-v-svet/) - Друзья и коллеги! Открыт предзаказ книги «Выход в свет». О том, как построить частную практику. Помогать людям. Свободно распоряжаться своей жизнью. Презентация в Петербурге и старт продаж запланированы на осень 2024 года. Вы получили диплом или начали осваивать помогающую профессию. Доверились идее, пошли за азартом, интересом. Но дальше возникают вопросы: «Где искать клиентов? Как сделать
- [Не хватает энергии - что делать?](https://legkoblog.ru/ne-hvataet-energii-chto-delat/) - Пост на тему “Не хватает энергии – что делать?” напоминает о себе каждую осень. Потому что в это время мне самой частенько не хватает энергии и сил.
- [Полезные ресурсы для подготовки к родам](https://legkoblog.ru/poleznye-resursy-dlya-podgotovki-k-rodam/) - Сегодня делюсь полезностями, которые выручали меня во время и после беременности. Сохраняйте в закладки, дополняйте в комментариях и делитесь с беременными подругами! Бесплатные вебинары журнала «МАМИН/ПАПИН» 2. Бесплатные лекции в клинике "Основа" Они дарили приятные подарки. На фото далеко не все. 3. Лекции и ЛФК в петербургской районной женской консультации №40 на темы родов, грудного
- [Мастер-класс «Метафорические карты — без магии и предубеждений»](https://legkoblog.ru/metaforicheskie-karty-bez-magii-i-predubezhdenij/) - Метафорические карты сейчас используют многие специалисты, но как отличить профессионала, который действительно в этом разбирается, от любителя, который купил колоду и делает «расклады»? Метафорические карты — инструмент психологический, деликатный, бережный. Он не дает четких трактовок. Как верно для клиента, то и правильно. Через образы в обход нашего беспокойного ума они помогают обратиться к подсознанию и
- [Риск синдрома Дауна. Ошибочка вышла](https://legkoblog.ru/risk-sindroma-dauna-oshibochka-vyshla/) - У нашей дочери нет Синдрома Дауна. Подарок на Новый год, побивший все рекорды. /Осторожно, триггеры. В эмоциональном раздрае лучше не читать./ В третью беременность меня, казалось, мало чем можно напугать. Разве что двойней. Ан нет. В первую с моего согласия лечили тонус и маловодие зелёным светом. Была наивна, молода в свои тридцать три, каюсь. Позже
- [Зачем рожали?](https://legkoblog.ru/zachem-rozhali/) - Каждую беременность триместра с третьего в моменты лютой нечеловеческой усталости я задаюсь вопросом: «Зачем я снова ввязалась в ЭТО?» Помню на группе материнской поддержки прозвучала идея, что каждой женщине прежде, чем идти на новый круг, нужно посидеть с чьим-то грудничком. Для более осознанного и взвешенного решения. Но в конце лета прошлого года грудничка под рукой
- [Мне скажут не стой! Так ведь я не стою…](https://legkoblog.ru/mne-skazhut-ne-stoj-tak-ved-ya-ne-stoyu/) - «Ни о чём больше не пишите» порекомендовал мне недавно один из читателей Яндекс Дзен. Платформа хорошая, авторам в плане охватов там сейчас горит зелёный свет, но часть аудитории чувством такта, мягко говоря, не отличается. Это видно по комментариям к текстам других людей, да и что уж, к моим собственным. Одним меня жаль, потому что я
- [Майнд-группа «Практика PR» 10 февраля (онлайн)](https://legkoblog.ru/majnd-gruppa-praktika-pr-3-dekabrya-onlajn/) - 10 февраля (Сб.) в 12:00 по Мск. приглашаю на майнд-группу «Практика PR» ОНЛАЙН. Будем штурмить и исследовать: • Кто они, мои клиенты? Что нужно, чтобы стало больше? “Свежий” опыт и актуальные тренды • Где их искать? А, может, это те люди, которые сами меня найдут? • Что нужно для того, чтобы меня увидели и пришли
- [Страшный суд голодной гусеницы](https://legkoblog.ru/strashnyj-sud-golodnoj-guseniczy/) - В декабре читала параллельно сразу несколько книг. Для поддержания духа «Никогда не сдавайся. Антикризисные стратегии российских предпринимателей». Для детей «Очень голодная гусеница» (Эрик Карл), которая съела первое, второе, третье, компот, листик салата, лишь затем наелась и переродилась в бабочку. Для ума – «Таро. Практикум для души» Алены Солодиловой-Преображенской. Перед новым годом предстояла работа тарологом на
- [Работа с психосоматикой через образы](https://legkoblog.ru/rabota-s-psihosomatikoj-cherez-obrazy/) - "Метафорические карты это те, которые таро что ли?" Нет, нет и ещё раз нет. Это принципиально разные инструменты. Общего у них, разве что, печать на картоне. Да и та может отличаться. Метафорические карты - инструмент психологический, где нет четких трактовок. Как верно для клиента, то и правильно. Через образы в обход нашего беспокойного ума обратиться
- [Зачем мне быть здоровой?](https://legkoblog.ru/zachem-mne-byt-zdorovoj/) - Зачем разбираться с психосоматикой? «В смысле, зачем?» - спросит кто-то. Аналогично спросила бы я лет десять назад, покрутив пальцем у виска. Мысленно. Но взгляд был бы такой, как бы деликатней выразиться, недоуменный. Чтобы быть здоровой. Очевидно же. Допустим, но зачем? Затем, чтобы экономить на врачах, лекарствах, болезненных процедурах за счет снижения рецидивов. Финансовый профит по
- [Психосоматика. О чем болеет наше тело? Встреча онлайн](https://legkoblog.ru/psihosomatika-o-chem-boleet-nashe-telo-vstrecha-onlajn/) - 24 декабря приглашаю на онлайн встречу «Психосоматика. О чем болеет наше тело?» Через работу с симптомом будем исследовать от чего ноет, кричит, скрипит, бурлит, пульсирует, стонет, жжет, раздражается наше тело? Что пытается сообщить нам болезнь? И если предположить, что психосоматика – телесное отражение душевной жизни, как жить в ладу с собой и своим телом? Чтобы
- [Из психолога в тарологи](https://legkoblog.ru/iz-psihologa-v-tarologi/) - Пыталась вспомнить переломный момент, когда решила заняться таро? Не было его. Также, как с изучением системных расстановок, «Лила Чакра» и, далее шок-контент, учебой в 2013 году на психолога. Хотя нет, с психологией все же был. Довольно тяжелый кризис целей, смыслов, карьеры и личных отношений. Период растерянности себя в своей жизни. Так себе, доложу вам, опыт.
- [Подорожник](https://legkoblog.ru/podorozhnik/) - Недавно старший сын вместе с открыткой ко Дню матери притащил из сада какую-то заразу. Зараза оказалась банальной, как обычное ОРВИ, но крайне настойчивой. Температура под 40 сбивалась в час по миллилитру от трех дней до плюс бесконечности. Сопутствующий ущерб - нытье и капризы, бессонные ночи и рухнувший планы на неделю шли по умолчанию. Далее за
- [Таро расклады очно в Петербурге](https://legkoblog.ru/taro-rasklady-ochno-v-peterburge/) - В воскресенье 10 декабря с 12:00 до 14:00 приглашаю на психологические таро расклады. Встречаемся на Лахтинской, 4 в шаге от м. Чкаловская, Петроградская. В камерном кругу 3-4 чел. заглянем в следующий год, проясним темы отношений, самореализации, финансов, здоровья, карьеры, рождения детей. Во время встречи будет идти видео запись. Ролик пойдет на мой сайт в виде
- [Слабость сильных людей](https://legkoblog.ru/slabost-silnyh-lyudej/) - Сложнее всего обращаться за помощью людям сильным. Тем, которые не привыкли полагаться на судьбу, сами куют своё счастье и в безнадёжных ситуациях делают из лимонов лимонад. Они ощущают много ответственности за себя и за того парня. И когда случается коллапс, именно они вытаскивают из горящей избы себя, потом других и ещё кого-нибудь в придачу. По-другому
- [Не могу писать регулярно](https://legkoblog.ru/ne-mogu-pisat-regulyarno/) - Обнимемся. Я тоже не могу. Лучший способ убить вдохновение - поместить его в жестко регламентированный контент-план. С другой стороны, в инфополе присутствовать важно. Особенно в преддверии запуска онлайн программ, курсов и тренингов. О своем продукте важно звучать, доносить его ценность и смыслы. Нет привязки к конкретному поводу? Тогда все проще! Часто выручает резерв из идей,
- [О чем писать?](https://legkoblog.ru/o-chem-pisat/) - О жизни. О том, где живо, где цепляет, где есть наша энергия. Где нам звучит. О чем болит или свербит. Где мы не можем промолчать, потому что разрывает от радости, удивления возмущения или негодования. Где что-то хочет быть проявленным через нас. Интересная книга, которая впечатлила. Красивое место, которое покорило. Онлайн курс или живой тренинг. Учеба
- [Продолжая жизнь](https://legkoblog.ru/prodolzhaya-zhizn/) - Друзья и коллеги! Пора сделать coming out с важным объявлением: весной следующего года я снова ухожу в декрет. Много энергии уходит на звучание в обход этой темы. Подводное течение горной реки, где 2/3 движения происходит на глубине, за гранью видимого. В то время как на поверхности - рафтинг на бешеной скорости с преодолением порогов и
- [Провальные попытки блоггерства](https://legkoblog.ru/provalnye-popytki-blogginga/) - Мы видим классный сайт, популярный блог, интересный аккаунт и, кажется, так всегда и было. Упускаем из виду что, вероятно, проделана большая и вдумчивая работа. Всяческие кооперации, партнерские интеграции, вложения в рекламу, работа с фрилансерами разных мастей, изучение, как это все устроено. Возможно, есть кладбище почивших проектов, нежизнеспособных сайтов, тестовых аккаунтов, слитых в песок денег и
- [Декрет: пройти этот квест и выжить](https://legkoblog.ru/dekret-projti-etot-kvest-i-vyzhit/) - Обещала написать тезисы по итогу недавней встречи "Декрет: пройти этот квест и выжить", но похоже так и не соберусь. Тема необъятная. Материала ещё на одну книгу, а в приоритете сейчас другая. Но, если озвучить только один ключевой лайфхак, я бы сказала: "Делай проще, сложнее получится само". В любой ситуации от семейных отношений до развития своего
- [Хорошего психолога находят сами](https://legkoblog.ru/horoshego-psihologa-nahodyat-sami/) - Хорошего психолога находят сами. Вот это, на мой взгляд, коварная ловушка. Причем, крайности, как минимум, две. От идеи «Кому надо, найдут сами!» до навязчивой активности с уговорами, манипуляциями, нажимом: «Заходи, дорогой, любимым гостем будешь! Только сегодня и лишь для тебя две консультации по цене одной». Особенно после всяческих марафонов продаж, где рассказали, как на самом
- [Диабет беременных. Психологические причины ГСД и психосоматика](https://legkoblog.ru/diabet-beremennyh-prichiny-gsd-psihosomatika/) - Длиннопост о психологических причинах диабета беременных. Он же ГСД или гестационный сахарный диабет. Через призму психосоматики и личного опыта.
- [Не стыдно! Крик PR-души](https://legkoblog.ru/ne-styidno-krik-pr-dushi/) - Создателям громких блокбастеров под названием «Как тебе не стыдно пиариться?», «Опять себе рекламу делает» и «Все маркетологи - вруны» посвящается.
- [Как часто о себе звучать?](https://legkoblog.ru/kak-chasto-o-sebe-zvuchat/) - Пост для коллег-психологов. В преддверии книги "Выход в свет" для помогающих практиков и майнд группы "Практика PR" делюсь фрагментом. Так часто, как можете, хотите сами и это не будет тяготить подписчиков. Но даже если их у вас всего десяток, интенсивность коммуникации у каждого все равно будет своя. Кому-то одного e-mail письма в неделю много. Другой
- [Заботься и дружи](https://legkoblog.ru/zabotsya-i-druzhi/) - Довелось недавно поработать приглашенной гадалкой на Дне Рождения коллеги. Делала психологические таро расклады для небольшой женской компании о рабочем, личном, сокровенном. Обо всем, что нас, девочек разных возрастов, волнует. Все запросы уникальны, но красной нитью практически в каждом шла шестерка кубков. Карта дружбы, доверия, места, где мы можем побыть маленькими, вспомнить, чем любили заниматься в
- [Везде не своя](https://legkoblog.ru/vezde-ne-svoya/) - Кажется, вы никуда не вписываетесь? Везде не свой, не своя? Жму руку, коллега! Нас таких, как минимум, двое. Вчера английский преподавала, сегодня в коучинг пошла. Была авторитетным клиническим психологом, ушла в шаманизм. Работал себе спокойно инженером АСУ ТП, и вдруг сексолог. Далеко не для всех психология – первая и единственная профессия. Если уже есть работа,
- [Нюансы](https://legkoblog.ru/pro-nyuansy/) - По мере развития мы можем возвращаться к направлениям работы, где, казалось бы, себя исчерпали. Психология - профессия, которая подразумевает учебу и перемены. Меняемся мы, меняется оптика и рабочие приоритеты. Помню энтузиазм мирных до ковидных времен, когда одновременно развивала частную практику, маркетинг компаний психологического толка и «Этичный PR». Реклама, упаковка, учеба, индивидуальное сопровождение клиентов, выступления можно
- [Регулярность как аскеза](https://legkoblog.ru/regulyarnost-kak-askeza/) - Зачастую в решении своих жизненных задач мы ждем какого-то ноу-хау. От маркетолога, который подкинет ТУ САМУ идею, после которой частная практика попрет как на дрожжах. От психолога еще одну, ТУ САМУЮ технику и медитацию. ТОТ САМЫЙ инсайт трансформационной игры, который наконец-то жизнь починит. 30 летнюю жизнь за 3 часа, ага :) И очень огорчаемся, когда
- [О рабочих приоритетах осень-зима 2023-2024](https://legkoblog.ru/o-rabochih-prioritetah-osen-zima-2023-2024/) - Дорогие друзья и коллеги! Тезисно о рабочих приоритетах осень-зима этого года. "Этичный PR" для тех, кто помогает. Работа над книгой, майнд группы "Практика PR", менторство. Места в сопровождение есть. Сейчас там много моего фокуса, интереса и энергии. Приглашаю! Подробности в личных сообщениях, сообществе Продвижение психологов | Этичный PR и на сайте. Групповые форматы на стыке
- [Майнд-группа «Практика PR» онлайн 30 сентября](https://legkoblog.ru/majnd-gruppa-praktika-pr-onlajn-30-sentyabrya/) - 30 сентября (Сб.) в 12:00 по Мск. приглашаю на майнд-группу «Практика PR» ОНЛАЙН. Будем штурмить и исследовать: • Кто они, мои клиенты? Что нужно, чтобы стало больше? “Свежий” опыт и актуальные тренды • Где их искать? А, может, это те люди, которые сами меня найдут? • Что нужно для того, чтобы меня увидели и пришли
- ["Выход в свет". Помочь себе случиться](https://legkoblog.ru/vyhod-v-svet-pomoch-sebe-sluchitsya/) - В мире единорогов и творческих муз написание книги процесс мистический. В мире Яны Мининой к мистике прилагаются вопросы корректуры, редактуры, дизайна, печати, авторских прав, дистрибуции, встройки в общую линейку тем и проектов и многое другое. Когда в разных вариантах занимаешься PR для себя и других лет 15 и, с одной стороны, много знаешь, с другой,
- [Тварь я дрожащая или продавать право имею?](https://legkoblog.ru/tvar-ya-drozhashhaya-ili-prodavat-pravo-imeyu/) - Однажды шла с ребенком в поликлинику, увидела рекламу - картонные шалаши на асфальте: «Распродажа одеял, подушек, постельного белья». Постельное белье мне было нужно. Рекламу про себя отметила и двинулась дальше, после чего наткнулась на нее еще, наверное, раза три. На протяжении ста метров шалаши из картона стояли в нескольких местах. После третьего или четвертого я
- [Недооцененный способ расширения частной практики](https://legkoblog.ru/nedooczenennyj-sposob-rasshireniya-chastnoj-praktiki/) - В преддверии книги "Выход в свет" для помогающих практиков и майнд группы "Практика PR" делюсь фрагментом: Самый очевидный, но недооцененный способ расширения частной практики - общение с коллегами и знакомыми. Людьми, которые знают вас в работе и могут рекомендовать. Переадресовать друзей, которых по этическим соображениям нельзя консультировать. Направить клиентов с темами или узко специализированными методами,
- [Майнд-группа «Практика PR» онлайн 13 августа](https://legkoblog.ru/majnd-gruppa-praktika-pr-onlajn-13-avgusta/) - 13 августа (Вс.) в 12:00 по Мск. приглашаю на майнд-группу «Практика PR» ОНЛАЙН. Будем штурмить и исследовать: • Кто они, мои клиенты? Что нужно, чтобы стало больше? “Свежий” опыт и актуальные тренды • Где их искать? А, может, это те люди, которые сами меня найдут? • Что нужно для того, чтобы меня увидели и пришли
- [Раны помощи](https://legkoblog.ru/rany-pomoshhi/) - В преддверии книги "Выход в свет" для помогающих практиков делюсь еще одним фрагментом: «Встреча терапевта и клиента — это встреча двух уродов. У одного - шрамы, у другого - раны. Конечно, шрамы удивительно гармонично выглядят. Залюбуешься!» - писал гештальт-терапевт Даниил Хломов. На первом курсе обучения нас, будущих психологов, спросили: «Какая травма привела вас в профессию?»
- [У силы нет идеи кончить нас](https://legkoblog.ru/u-sily-net-idei-zakonchit-nas/) - В текстах, которые мы пишем, видео, которые снимаем, визуалах, которые рисуем - во всем есть наша энергия. И если вдруг клиентов нет или просел финансовый поток, можно посмотреть, а где она сейчас находится? Объективные причины, как, например, сезонность никто не отменял, но по себе я четко отслеживаю: пережала себя, не уберегла, перенапряглась - пошли отмены,
- [Прокормить себя помогающей профессией](https://legkoblog.ru/prokormit-sebya-pomogayushhej-professiej/) - Мотив прокормить себя помогающей профессией не очень романтичен, как, например, легенда об обретенном свыше предназначении. Не так социально одобряем, как помощь ближним, но от этого не менее важен. Ибо это база, опора, фундамент. Основание пирамиды Маслоу, если угодно. По ходу развития своего дела его форматы, поток клиентов, рекламные каналы, доход могут отличаться. Но если в
- [Нужен ли мне холивар?](https://legkoblog.ru/nuzhen-li-mne-holivar/) - В преддверии книги "Выход в свет" для помогающих практиков и мероприятий августа делюсь фрагментом. Есть идея, что холиварные видео и посты, где в комментариях много споров, поднимают охваты. Плохая реклама только некролог. Нужна ли такая реклама психологу? Вопрос. Если я остаюсь искренней, уязвимой, живой в публичном поле, то не могу быть не затронута происходящим. Можно,
- [Не копить сожаления](https://legkoblog.ru/ne-kopit-sozhaleniya/) - Если бы кто-то 15 лет назад сказал, что я буду делать расклады таро или проводить трансформационную игру «Лила Чакра», я бы сильно удивилась. Воображение человека с красным дипломом чиновника, карьерными амбициями, образованием в сфере психотерапии и консультирования рисовало совсем иные перспективы. Шок, разочарование, недоумение. Столько лет работать и учиться чтобы что? Чтобы на подходе к сорока
- [Таро расклады по специальной цене](https://legkoblog.ru/taro-rasklady-po-speczialnoj-czene/) - Продолжаю историю с таро консультированием. Исследую, наблюдаю, пополняю копилку опыта. Инструмент сильный, многогранный, но, конечно, не из сферы доказательной психологии, что не мешает преподавать его, например, в ИМАТОН (шепотом 🤭). Сверка с реальностью очень важна. Насколько точно я попадаю? Где мои галлюцинации, а где верные интерпретации? Низкий поклон людям за доверие, открытость новому и шанс
- ["Иерофант". В чем моя реализация?](https://legkoblog.ru/ierofant-v-chem-moya-realizacziya/) - "Иерофант" оказался очень говорящим раскладом. Ниже отзыв с позволения клиентки. От себя добавлю, что свериться и подумать обо что-то, например, об колоду карт таро, услышать извне интерпретации психолога - уже достаточный запрос. Он же определяется самим раскладом: "Какое мое предназначение в жизни? В чем моя реализация?" Факты биографии меня скорее сбивают, чем помогают. На старте
- ["Вокзал для двоих" что происходит между нами?](https://legkoblog.ru/vokzal-dlya-dvoih-chto-proishodit-mezhdu-nami/) - "Вокзал для двоих" нравится мне своей лаконичностью. Ничего лишнего, но все важное для анализа есть. Человек приносит запрос про отношения, отягощенные какой-то историей, переживаниями. Перегружать их сторонней информацией не хочется, а дать опору важно. "Вокзал для двоих" в этом плане очень хорош. По моим ощущениям и отзывам клиентов. Он удобен для экспресс анализа самых разных
- [Приглашаю на майнд-группу «Практика PR» онлайн](https://legkoblog.ru/priglashayu-na-majnd-gruppu-praktika-pr-onlajn/) - 15 июля (Сб.) в 12:00 по Мск. приглашаю на майнд-группу «Практика PR» ОНЛАЙН. Будем штурмить и исследовать: • Кто они, мои клиенты? Что нужно, чтобы стало больше? “Свежий” опыт и актуальные тренды • Где их искать? А, может, это те люди, которые сами меня найдут? • Что нужно для того, чтобы меня увидели и пришли
- [Делаю как все, но у меня не работает](https://legkoblog.ru/delayu-kak-vse-no-u-menya-ne-rabotaet/) - Делаю как все, но у меня не работает. В преддверие книги "Выход в свет" для помогающих практиков и мероприятий июля. Частная практика — история личная. Отдельный случай целого. Только мы отправная точка нашей практики. В этом много нашей энергии, внутреннего содержания, аутентичности. Оглядываясь по сторонам, мы видим, что у коллег хорошо идут какие-то темы или
- [Мероприятия июля](https://legkoblog.ru/meropriyatiya-iyulya/) - Для коллег-психологов: 📍15 июля (Сб.) 12:00-15:00 майнд группа "Практика PR" (онлайн). Коллективный разум для увеличения клиентского потока частной практики. Группа 4 чел. Стоимость 2000 руб. при оплате заранее, 2500 руб. в день мероприятия. Как проходят майд группы? Анонс прошлогодней встречи тут 📍30 июля (Вс.) 12:00-14:00 интервизия (онлайн). Поддержка, разбор клиентских случаев и затруднений в работе
- [Таро белых ночей в Петербурге](https://legkoblog.ru/taro-belyh-nochej/) - Приглашаю на таро белых ночей в Петербурге. Погадать на короля, а также деньги, предназначение, отношения, карьеру, переезд и проч. Все то, о чем вам сейчас важно. Камерно, 3-4 чел. Тепло, бережно, душевно. Вам в помощь мой опыт психологической работы с 2015 года, погружение в запрос на всех уровнях: интерпретация таро, чтение поля, работа с проективной
- [Поза сверху хороша только в спальне](https://legkoblog.ru/poza-sverhu-horosha-tolko-v-spalne/) - Поза сверху хороша только в спальне. Это относится ко всем советам, даже самым «добрым» и «правильным». Это может быть самый мудрый на свете совет, но совершенно не подходящий в конкретной ситуации конкретного человека. «А что ты паришься? Просто сдай анализы ребенку платно» может не работать в пандемию. У родителей, например, может не быть на это
- [А плакать обязательно?](https://legkoblog.ru/a-plakat-obyazatelno/) - Часто ли плачут на «Лила чакра»? Бывает. Но реже, чем может показаться. Как в кабинете психолога. Наличие платков на столе ни к чему не обязывает, но бывает, кстати, если нахлынут сложные чувства. Игра «Лила чакра», психологическая консультация, системные расстановки, метафорические карты, расклады таро - к сложному опыту могут обращать самые разные инструменты. Психическая энергия будет
- [Пойдешь сама или по-хорошему?](https://legkoblog.ru/cama-ili-po-horoshemu/) - Седьмой год я жена. Мама двух ангелочков, которые прямо сейчас убивают обои и остатки моих нервных клеток. Наша семья не из рекламы майонеза. Вопросы про здоровые или гармоничные отношения (за кадром романтичный вздох и томный взгляд в небо) звучат как в анекдоте: «Здоровых нет, есть необследованные». За годы психологической практики таких не встречала ни разу.
- [Хочу построить гармоничные отношения. Зачем?](https://legkoblog.ru/postroit-garmonichnye-otnosheniya-zachem/) - - Хочу построить гармоничные отношения! - Зачем? - 😳 В ответ мне обычно прилетает недоуменный взгляд. Гармоничные отношения – так важно, чего не ясно-то? Эх Семен-Семеных, а еще игру ведет… Но ясности в таком абстрактном запросе действительно нет. Поэтому я включаю психолога, который сыт и немного ленив, дать раскрыться запросу на "Лила Чакра" объемнее. Не
- [Таро консультации по специальной цене](https://legkoblog.ru/taro-konsultaczii/) - Друзья и коллеги! 18 апреля я завершила базовый курс Школы психологического Таро Алены Солодиловой-Преображенской. Приглашаю желающих на таро расклады по специальной цене. Вам в помощь мой опыт психологической работы с 2015 года, бережный подход, глубокое погружение в запрос на всех уровнях: интерпретация таро, чтение поля, работа с проективной информацией и др. Для меня - наработка
- [От напряжения к притяжению](https://legkoblog.ru/ot-napryazheniya-k-prityazheniyu/) - «Мне нужна ваша медицинская карта», - говорит логопед. «У нас на руках ее нет». «Как это нет карты?! У моей дочери есть. У вас не может не быть!» Примерно так начался телефонный разговор с логопедом, которого я хотела пригласить домой для занятий со старшим. Многолетний опыт работы, опубликованные труды, регалии и, кажется, работа в школе.
- [Расстановка индивидуально или в группе? Что лучше?](https://legkoblog.ru/rasstanovka-individualno/) - Ниже обозначу несколько важных моментов об индивидуальных расстановках и работе в групповом формате с заместителями. В удачно заданном вопросе уже кроется 50% ответа. Поэтому изначально я бы предложила спросить, не о том, что лучше, а как комфортней конкретно сейчас и конкретно для вас? По моему личному, клиентскому опыту, и опыту проведения расстановок самой, эффективны оба
- [Причины психосоматики болезней. 5 вопросов для самопомощи](https://legkoblog.ru/prichiny-psihosomatiki-boleznej/) - Рассказываю о причинах психосоматики болезней. Даю рекомендации психолога по психосоматике о том, куда смотреть и в каком направлении с собой работать.
- [Психосоматика СРК. Синдром раздраженного кишечника](https://legkoblog.ru/psihosomatika-srk-sindrom-razdrazhennogo-kishechnika/) - Причины психосоматики СРК. Что делать с синдромом раздраженного кишечника?Психолог Яна Минина о контроле, самокритике, страхе потерять лицо, тревоге перемен.
- [Психосоматика кожи. О чем болеет наша кожа?](https://legkoblog.ru/psihosomatika-kozhi/) - Пост о причинах психосоматики кожи: высыпания, зуд, аллергия, прыщи. Психосоматика кожи у детей. Куда смотреть и что с кожей делать?
- [Психосоматика женских болезней: киста, молочница, эндометриоз](https://legkoblog.ru/psihosomatika-zhenskih-boleznej-kista-molochnicza/) - Пост о психосоматике женских болезней: молочница, эндометриоз, отсутствие месячных, психосоматика кист, выкидышей. Рекомендации психолога по психосоматике.
- [Психосоматика почек у женщин. Болезни мочевого пузыря](https://legkoblog.ru/psihosomatika-pochek-mochevogo-puzyrya/) - Психосоматика почек у женщин. Психология болезни мочевого пузыря. Рекомендации психолога по психосоматике. Книги, упражнения для самопомощи.
- [Я сама! Как разобраться с психосоматикой самой?](https://legkoblog.ru/ya-sama-kak-razobratsya-s-psihosomatikoj-samoj/) - Быть здоровой и жить на полную. С удовольствием заниматься сексом, вкусно кушать, крепко спать, рожать детей, спокойно перемещаться. Не заглушать боль лекарствами. Не зависеть от медицинских процедур, врачей, условий. Строить отношения с близкими, а не с болезнью. Это то, в чем помогает работа с психосоматикой. Подружиться с головой, чтобы исцелилось тело. Можно ли помочь себе
- [Патологию заказывали?](https://legkoblog.ru/patologiyu-zakazyvali/) - К офтальмологу с младшим мы пришли немного раньше времени. Были первыми, но пока доктор пришел, переоделся, аппарат настроил... Помнится в найме было правило: «Если рабочий день начинается в 9:00, в 9:01 комп должен быть включен, а вы работать». Что ж, тут система другая. Бывает… Подождали минут десять. Вошли. Благо Яря не плакал и с интересом созерцал
- [Найти баг, который мешает жить](https://legkoblog.ru/najti-bag-kotoryj-meshaet-zhit/) - • Найти баланс между материнством и карьерой; • Построить близкие отношения после развода без прежних ошибок; • Встретить своего человека и создать семью; • Найти дело по душе и зарабатывать им деньги; • Понять свое предназначение (что бы это ни значило); • Уверенней заявлять о себе, проявляться. Все это частые и понятные человеческие желания, к
- [Человек - не пышка. Пышка - не человек](https://legkoblog.ru/chelovek-ne-pyshka-pyshka-ne-chelovek/) - После приема в центре зашла в пышечную. В очереди стоит дама с ребенком. Заказала, оплатила, получила, отошла. Через паузу вернулась. Поставила поднос с пышками обратно и стала жаловаться на недостаток сахарной пудры: «Где пудра? Почему не положили?» Чую, девушке за кассой придется несладко. Сама начинаю резонировать, напрягаться. И вот уже аромат промасленных пышек, предвкушение кофе
- [Ищу удаленного ассистента](https://legkoblog.ru/ishhu-udalennogo-assistenta/) - Друзья, ищу себе удаленного ассистента. Сейчас в приоритете SMM. Задачи: • Расшифровка аудио/видео в текст. Итоговая редактура моя (за меня писать не надо); • 2-3 поста в неделю; • Размещение готовых постов: Вконтакте (3 площадки), Нельзяграм, сайт на WordPress, Яндекс Дзен, Telegram, Одноклассники, сайт b17; • Создание на их основе stories в Нельзяграм и Вконтакте;
- [Свадьба с удовольствием](https://legkoblog.ru/svadba-s-udovolstviem/) - Казалось, предложение сделано и осталось сыграть свадьбу, а что-то явно пошло не так. Вот только что? Рассуждала о трудностях на пути организации свадьбы для свадебного выпуска журнала ИМЕННО . Полный текст интервью можно прочитать здесь или на сайте журнала. Яна, расскажи о себе. Почему ты стала психотерапевтом? Психология — мой давний интерес, если не сказать
- [Про энергию, деньги и секс](https://legkoblog.ru/pro-energiyu-dengi-i-seks/) - К предстоящей онлайн группе про ресурсы «Место силы» 18 декабря. Один из вопросов в теме ресурсов сейчас не столько про то, как энергию добывать, сколько про то, как ту, что есть, сохранять. И если уйти от того, "Почему это происходит?", к тому, "Как?", можно посмотреть на него через призму «энергия, деньги, секс». Деньги зависят от
- [Ресурсная группа "Место силы" (онлайн)](https://legkoblog.ru/resursnaya-gruppa-mesto-sily-onlajn/) - Нежно напоминаю и приглашаю 18 декабря с 12:00 до 15:00 по мск. на ресурсную группу "Место силы" (онлайн). Будем восполнять дефицит энергоресурсов, аккумулировать душевную энергию для жизни. Возвращать себе свою силу. На группе: - Сделаем расстановочное упражнение на поддержку рода - неиссякаемый источник сил и оберег от жизненных напастей; - Поработаем с метафорическими картами на
- ["Личное тело" бесплатный гайд по психосоматике](https://legkoblog.ru/lichnoe-telo-besplatnyj-gajd-po-psihosomatike/) - Бесплатный гайд по психосоматике "Личное тело". 32 вопроса для диагностики и самопомощи без врачей и волшебных таблеток от психолога Яны Мининой
- [Вторая беременность. Ее особенности и отличия от первой](https://legkoblog.ru/vtoraya-beremennost-osobennosti-otlichiya-ot-pervoj/) - Пост об особенностях второй беременности и первой, их отличиях и сходствах. Личный опыт мамы и психолога. Возможно, что-то вы возьмете себе в копилку.
- [Беременность в кризис. Как себя поддержать?](https://legkoblog.ru/beremennost-v-krizis/) - Как поддержать себя недавно родившим, беременным в кризис и непростые времена?
- [Адаптация к детскому саду в 1,5 года. Личный опыт](https://legkoblog.ru/adaptacziya-k-detskomu-sadu-v-15-goda-lichnyj-opyt/) - «Это невозможно!» - гласила очередь на госуслугах. «Это безрассудно!» - убеждали адепты теории привязанности. «Слишком рано…», - говорили знакомые. «Ну вам в садик надо, да», - шепнул педиатр, вынимая шустрого ребенка из раковины в своем кабинете. «Попробуйте», - сказал психолог на отборочной комиссии. «Попробуем...», - решили с мужем мы. Попасть в садик трудно, забрать всегда
- [Жопка в пятке](https://legkoblog.ru/zhopka-v-pyatke/) - Если долго терпеть, куриная жопка может стать настоящей жопой. А может быть о том, что «кусок сердца» можно вырвать не только из груди, но и из пятки.
- [Как начать с нуля?](https://legkoblog.ru/kak-nachat-s-nulya/) - «Спектакль в семь. Приходи!» Такое смс я получила от коллеги, окопавшись летом на даче. Одно из тех, которые с двухлеткой и грудничком отметают сразу, не раздумывая. Или нет? Я вычистила остатки земледелия из-под ногтей, закинула сыновей мужу с дедом (трехочковый!) и с молокоотсосом наперевес умчала в театр по КАД. Потому что знала — от встреч
- [Я не Бог, я мама](https://legkoblog.ru/ya-ne-bog-ya-mama/) - Я НЕ БОГ, Я МАМА автор Елена Кузнецова Дитя моё, подними голову. Не смотри на меня с такой надеждой. Я просто женщина. Это не я создала этот мир для тебя. Я лишь оказалась тут раньше. Это не я создала тебя. Я была лишь дорогой, лестницей, по которой ты сошла в мир. Не верь мне больше,
- [Обнулить счета](https://legkoblog.ru/obnulit-scheta/) - Однажды случается в жизни несправедливость. Ты сильно страдаешь год, два, три, тридцать три... Не суть. Суть в том, что все это время ты живешь на паузе. Стоишь под дверью некогда многообещающего банка времён СССР и ждёшь за свои страдания компенсации. Палатку перед офисом разбила. Веревки бельевые натянула. Полевую кухню организовала. Шкаф из картонных коробок соорудила.
- [Прыжок в небе. История вторых родов](https://legkoblog.ru/pryzhok-v-nebe-rody-v-almazova/) - В перинатальный центр Алмазова на сроке 37 недель мы ехали втроем: я, муж и схватки. Не спеша поднимались в гору мимо церкви Дмитрия Солунского. Мимоходом снимала цветущую сакуру. Успеть пока цветет, не надеясь выйти из роддома скоро. Датчик глюкозы в плече в режиме rial time передавал данные на смартфон. На животе мехенди. На шее обереги.
- [Ты герой!](https://legkoblog.ru/ty-geroj/) - "Ты герой!" Долго не могла понять, почему идея героизма в работе, материнстве, родах мне не откликается. Почему не присвоить со всеми его атрибутами: грамоты, медали, благодарности? И вот о чем это для меня. Я не ощущаю роды и материнство как подвиг. Скорее как согласие с чем-то большим, что хочет приходить в этот мир. Выбирать то,
- [Психолог недорого. 10 идей недорогой психологической помощи](https://legkoblog.ru/psiholog-nedorogo/) - Идеи недорогой психологической помощи. Благотворительная помощь. Бесплатные горячие линии. Психологи недорого в Санкт-Петербурге и онлайн.
- [Алиэкспресс для беременных. Отзывы о покупках](https://legkoblog.ru/aliekspress-dlya-beremennyh-otzyvy/) - Рассказываю про одежду, джинсы для беременных, бандаж и другие товары на алиэкспресс для беременных. Отзывы и мои рекомендации.
- [Чтить переходы](https://legkoblog.ru/chtit-perehody/) - Если мне повезет, я хочу отбывать из жизни с усталостью, наполненностью, удовлетворением. С грустью и смирением. С чувством благодарности и облегчения, как после удачного, насыщенного отпуска. С пониманием: «Мне достаточно! Я сделала все, что хотела и могла. Что не сделала - не могла. Бывает». Больше смирения, меньше сожаления. Следовать за интуицией и восточным ветром. Предчувствовать
- [Быть разной](https://legkoblog.ru/byt-raznoj/) - Случалось ли вам себя удивлять? Задумываться о том, какая я на самом деле? И где вообще настоящая я? Если да, рекомендую хорошее упражнение из книги Вероники Нурковой "Свершенное продолжается: Психология автобиографической памяти личности". Техника помогает уйти от привычного и "правильного" образа себя к многогранности, разности проявлений и большей целостности. "Выберите качество или свойство характера, которое
- [Защищать себя](https://legkoblog.ru/zashhishhat-sebya/) - Остеопата сыну после родов я выбирала придирчиво и долго. Сначала из тех, кого порекомендовали. Затем фильтровала по профилю, образованию, месту работы. Услуги хорошего специалиста не дешевы, но я была готова платить. Остановилась на одном из кандидатов. Диплом гособразца, стажировался в Англии, работает с грудничками и кривошеей. Прием в частном медцентре «Романов» на Марата 53. Повезло,
- [Летать опасно](https://legkoblog.ru/letat-opasno/) - «Так летать опасно», — сказал муж, когда самолет начал снижаться в Сочи при сильном ветре. А если не летать на самолетах? Досадно умереть, не начиная толком жить.
- [Что принимать для счастья? Решения](https://legkoblog.ru/chto-prinimat-dlya-schastya-resheniya/) - Все, что мы наблюдаем у себе или других, случилось не вчера. Семья, друзья, финансовый успех, карьера, путешествия, благополучие, как правило, сами по себе не складываются. Это складываем мы. Куда-то инвестируем себя. Что-то выбираем. Не выбирая, все равно выбираем. Красочные фото с моря. Дружная семья у новогодней елки. Уютный дом. Любящие супруги. Дорогие автомобили, успешная карьера
- [«Лила»: что нужно знать об индийской игре](https://legkoblog.ru/lila-chto-nuzhno-znat-ob-indijskoj-igre/) - Прекрасная статья в VOGUE Russia про игру "Лила" и ее влиянии на нашу жизнь. Важный нюанс, игра "Лила" и "Лила Чакра" - игры разные! Мы с участниками играем в "Лила Чакра" настольную и всего три часа. В статье описана игра напольная и бродить по ней можно сутки. Там другое поле и есть ряд отличий. Подробная
- [Как побороть аэрофобию? Советы психолога и личный опыт](https://legkoblog.ru/kak-poborot-aerofobiyu-psiholog/) - Как побороть аэрофобию и не бояться летать? Интервью для канала "Адская тема". Советы психолога, как помогать себе летать, если эта тема ваша.
- [Упражнение "Что я люблю?"](https://legkoblog.ru/uprazhnenie-chto-ya-lyublyu/) - Делюсь простым и полезным упражнением из книги Эбби Сейшез «В поисках сокровенной реки». Техника помогает обойти голос внутреннего критика и помочь себе обнаружить, узнать или вспомнить, что вы любите делать. Возьмите четыре листа бумаги или выделите четыре страницы своего дневника. В верхней части каждой страницы оставьте немного места и сразу под ним напишите в столбик
- [Забить на знания](https://legkoblog.ru/zabit-na-znaniya/) - Я восхищаюсь теми, кто виртуозно жонглирует научными терминами и теориями. В ходе терапии, здесь и сейчас, без малейшей подготовки. Увы, это не я. Мне нужно сконцентрироваться, вспомнить. Я не храню массив научных знаний в оперативной памяти. Режим самоочистки включается сразу после защиты диплома или сдачи теста. На подкорке, конечно, оседают термины, общие принципы, но, чтобы
- [«Лила Чакра» играем в Сочи и Адлере!](https://legkoblog.ru/lila-chakra-igraem-sochi-adler/) - Поиграть в «Лила Чакра» в Адлере и Сочи в январе 2022 года с психологом. Возможна игра вашей группой участников.
- [Лена и расстановка](https://legkoblog.ru/lena-i-rasstanovka/) - «Не нашла ли я себе папу?» - спросила Лена на приеме у психолога и расстановщика. Уже месяц сердце девушки тяготело к новому поклоннику, но умом она понимала, история мутная. Происходит что-то не то… Лене было около тридцати. Успешная карьера, ответственная должность, презентабельная машина и уютная однушка в ипотеке. Но на личном фронте жирный неуд. Несколько
- [Большие маленькие](https://legkoblog.ru/bolshie-malenkie/) - 1,5 месяца плача и колик. Все, что я раньше знала о физическом и моральном истощении - тлен. Все, что я когда-то читала об уходе за детьми не помогало или помогало слабо. В фильме «Инсомния» актеры суицидального театра не спали неделю, чтобы войти в измененное сознание и сыграть пьесу в заброшенной клинике для душевнобольных. Через несколько
- [Консультации по благотворительной цене](https://legkoblog.ru/konsultaczii-po-blagotvoritelnoj-czene/) - У меня появились свободные окошки в индивидуальной работе и я готова взять несколько человек по sliding scale - цена по договоренности с клиентом. Продолжительность 50 мин. До 10 сессий. Только онлайн. Если вы хотите ко мне в терапию, но не можете сейчас позволить полную стоимость консультации, пишите. Мне важно, чтобы вам было 18+ и вы
- [Потерял(а) себя. Как вернуть себе свою жизнь?](https://legkoblog.ru/poteryala-sebya-kak-vernut-sebe-svoyu-zhizn/) - 24 октября с 12:00 до 15:00 приглашаю на очную группу системных расстановок. Потерял(а) себя, как будто меня нет. А что тогда есть? Чьей жизнью я живу? Чью судьбу проживаю? И что это за витальная сила, которая хочет жить мною несмотря ни на что? Напоминает о себе необъяснимой тоской и голодом по упущенным возможностям, своим выборам
- [Не хочу, но надо. Практика перехода из «надо» в «хочу»](https://legkoblog.ru/ne-hochu-no-nado/) - Сегодня хочу поделиться практикой перехода из "надо" в "хочу", о которой несколько лет назад я узнала от психолога Натальи Покатиловой. Упражнение помогает освободиться от чувства долга, жить свою жизнь, не исполняя чужие заветы Ильича. Сохраняйте в закладки и делитесь с теми, кому она может пригодиться! Возьмите бумагу и сделайте два списка. В первой колонке напишите,
- [Помогающий сторителлинг](https://legkoblog.ru/pomogayushhij-storitelling/) - Как писать истории, которые исцеляют и приводят клиентов? Приглашаю психологов и всех, кому интересна тема, на онлайн встречу 9 октября. Поговорим о том: • Где искать вдохновение, если не пишется? • Что делает тексты живыми? • Нейрокопирайтинг, НЛП, продающие скрипты и другие секреты успешного успеха. Оно нам надо? Обсудим • Как оставаться искренними без душевного
- [Меня копируют, мне подражают…](https://legkoblog.ru/menya-kopiruyut-mne-podrazhayut/) - Если меня копируют или мне подражают и это сильно цепляет (злит, настораживает, огорчает), можно посмотреть, что за этим стоит?
- [Надежда на шашечки](https://legkoblog.ru/nadezhda-na-shashechki/) - Когда меня начинает бомбить из-за денег и нужно срочно решить, кто виноват и что делать, я достаю из закромов подсознания гениальную идею: «Нужно работать в такси!» Почему именно водить авто, а не грузить вагоны? С каких пор шашечки стали оплотом финансового благополучия история умалчивает. Но идея такая есть. Есть гипотеза, что это наследие дедушки. Он
- [Чем могу быть полезна?](https://legkoblog.ru/chem-mogu-byt-polezna/) - Самое неоднозначное увольнение случилось, когда мне было немного за двадцать. Я была юна, амбициозна и гиперактивна в должности пресс-секретаря одной около правительственной организации. Бодрым утром я зашла к ее руководителю, человеку с сединой и партийным прошлым с вопросом: «Чем могу быть вам полезна?» Это вызвало его недоумение и возмущение, словно бы я нанесла ему личное
- [Как избавиться от негативных эмоций? 7 техник самопомощи](https://legkoblog.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnyh-emocij/) - Семь идей, как избавиться от негативных эмоций самостоятельно. Прожить их безопасно для себя и окружающих.
- [Из пиарщика в удаленщики: отзыв о тренинге Александра Редькина](https://legkoblog.ru/iz-piarshhika-v-udalenshhiki-ili-moy-otzyiv-o-treninge-rabota-doma-2/) - Отзыв о тренинге Александра Редькина и личном опыте перехода на удаленную работу.
- [Смотреть по-доброму](https://legkoblog.ru/smotret-po-dobromu/) - В современном мире, живя на скорости 220 км/ч, нам важно быть видимыми. Чтобы на нас смотрели по-доброму. Может быть, впервые за очень долгое время. Смотрели глазами более опытной женщины: «Вы очень хорошая мама». Смотрели по-доброму, когда бомбит в магазине или у врача при очередном осмотре. И становишься той самой "я же мать-перемать", которой зарекалась ни
- [Мне не больно](https://legkoblog.ru/mne-ne-bolno/) - Мир не стерильная больничная палата. Иногда это довольно непредсказуемое место. Отношения тоже. Самые коварные предательства я встречала от очень набожных и воцерковленных людей. Там, где "возлюби ближнего" и "мне тебя Бог послал!" Самые болезненные трансформации проживала в отношениях терапевтических или учебнопсихологических. Где, казалось бы, все знают про этику, границы, экологичность и конфиденциальность. Но даже это,
- [Зачем все это? Пост к предстоящей группе "Практика PR"](https://legkoblog.ru/zachem-vse-eto-post-k-predstoyashhej-gruppe-praktika-pr/) - На рассвете я проснулась в тревоге, с потницей на лбу и детской пяткой на лице. Привет, совместный сон! Мне снились корпоративные будние давно минувших дней, где я в авральном режиме что-то урегулировала и решала. Бегала в пене и в мыле на пределе своих возможностей. Под занавес рабочего дня позвонила барышня. Личный ассистент персон, от чьих
- [Насилие в родах. Боль, которая хочет мести](https://legkoblog.ru/nasilie-v-rodah/) - О насилии в родах редко пишут в Instagram под улыбчивыми фото из родилки. Зато часто ревут у психолога и в группе, посвященной ПРД или насилию во время родов.
- [Заново жить](https://legkoblog.ru/zanovo-zhit/) - В реанимации я провела сутки в полном забытье не меняя позы. В сознание пришла однажды и затем уже утром следующего дня. Удивилась, что не хочу есть. Медсестра дала свой телефон позвонить мужу. Правда о родах все близкие узнали еще накануне благодаря справочной. После завтрака меня перевели в послеродовое, где мы и встретились с сыном. Сутки
- [Ожидание](https://legkoblog.ru/ozhidanie/) - Уже неделю в полудреме Жена болтается в роддоме И несмотря на жгучий стыд И так и этак не родит. Катетеры, инфузомат, Моча по 8 литров сразу, Но ход вещей неумолим. Давленье держится, зараза. Жена ест манку, пьет компот, Лежит пластом, вкушает груши. А где-то там живет супруг, На дом заказывает суши. Набор назвали "холостяк". К
- [Отзыв о роддоме ВМА. Роды в ВМА в 2020 году](https://legkoblog.ru/otzyv-o-roddome-vma-rody-v-vma/) - Отзыв о роддоме ВМА. Мои роды в ВМА, клинике акушерства и гинекологии ВМА им. С. М. Кирова, в 2020 году. Отзывы о реанимации, дородовом, послеродовом в ВМА.
- [Отзыв о Женской консультации №40 Приморского района СПб](https://legkoblog.ru/otzyv-o-zhenskoj-konsultaczii-№40-primorskogo-rajona-spb/) - Всю беременность с июня 2019 по февраль 2020 гг. я наблюдалась в Женской консультации №40 Приморского района СПб по полису ОМС. Стандартные анализы, УЗИ, иммуноглобулин, капельницы - все там. Анализ на гестационный сахарный диабет сдавала в женской консультации неподалеку по направлению из моей. Врач полностью вела меня по протоколу. Этого хватало за глаза, но на
- [38 неделя беременности: Роды](https://legkoblog.ru/38-nedelya-beremennosti-rody/) - Утром меня перевели на дородовое, где я провела всю следующую неделю. Выходить на улицу было нельзя. Сдавать анализы, лежать под КТГ и капельницами можно. В палате на троих все первородящие. Было с кем поболтать. Я дописывала тексты, сдавала в печать доп. тираж книги и носила литры мочи на анализы. В специальном бланке, фиксировала дневной диурез
- [Нужно ли психологу сужать нишу?](https://legkoblog.ru/nuzhno-li-psihologu-suzhat-nishu/) - «Всегда ли нужно сужать нишу?» - одна из тем июльской онлайн группы «Практика PR». С точки зрения продвижения, да: одно предложение – одна целевая аудитория. Это логично, лаконично, правильно. Но тогда встает вопрос, что делать с остальным багажом знаний, регалий, навыков? Так ли нужно для успешного позиционирования сужать себя до одной коммерчески выгодной роли? Особенно,
- [Мой поток клиентов. Майнд-группа для психологов ОНЛАЙН](https://legkoblog.ru/moj-potok-klientov-majnd-gruppa-dlya-psihologov-onlajn/) - 21 августа (Сб.) в 11:00 по Мск. приглашаю на майнд-группу «Практика PR» ОНЛАЙН. Будем штурмить и исследовать: • Кто они, мои клиенты? Что нужно, чтобы стало больше? "Свежий" опыт и актуальные тренды • Где их искать? А, может, это те люди, которые сами меня найдут? • Что нужно для того, чтобы меня увидели и пришли
- [Молодой ищет. Старый уже нашел](https://legkoblog.ru/molodoj-ishhet-staryj-uzhe-nashel/) - Иногда слышу от коллег про курсы по продвижению в тик ток и инстаграм от 40 тыс. Вспоминаю себя. Когда я выходила в частную практику, такие деньги на обучение и рекламу мне не снились. Мы с мужем снимали квартиру, платили кредит за авто, оплачивали мою учебу. Я часто меняла работу. В компаниях урезали зарплату, деньги задерживали
- [Сколько у тебя клиентов?](https://legkoblog.ru/skolko-u-tebya-klientov/) - "А сколько у тебя клиентов?" - частый вопрос психологов, которые выходят в частную практику. Раньше в такие моменты я испытывала напряжение (приходилось считать, чтобы не соврать) и груз ответственности не ударить в грязь лицом. Признаться, что вот сейчас клиентов мало или совсем нет - расписаться в своем непрофессионализме. С моец-то базой, опытом в PR и
- ["Лила Чакра" для тех, кто готов услышать](https://legkoblog.ru/lila-chakra-dlya-teh-kto-gotov-uslyshat/) - К психологу или на трансформационные мы, как правило, идем не делиться радостью. Такое бывает довольно редко. Чаще мы идем туда за ответами. • Когда трудно сделать выбор или принять решение; • Нужен мудрый совет или поддержка; • Когда есть хождение по кругу и не вырваться вперёд; • Уходит много сил для достижения желаемого, но оно
- [Надо заниматься делом! Кому и зачем?](https://legkoblog.ru/nado-zanimatsya-delom/) - "Яна, надо заниматься делом! Надо что-то производить (материальные ценности, продукт). Займись делом! Ну например: можно выпекать пирожки с разной начинкой! Можно продавать мебель собственного производства и т. Д.. Удачи тебе!!!" Такой комментарий я получила недавно. Авторский стиль сохранен. И если вынести за скобки тему личных границ, о которой я подробно рассказывала на моем YouTube канале
- [Системные расстановки - пространство решений](https://legkoblog.ru/sistemnye-rasstanovki-prostranstvo-reshenij/) - Для меня системные расстановки шире терминов и профстандартов. Метод системных расстановок - это философия. Удивительный и завораживающий процесс.
- [Боюсь потерять себя после родов](https://legkoblog.ru/boyus-poteryat-sebya-posle-rodov/) - Потерять себя после родов - один из самых сильных страхов, который у меня был в связи с предстоящим материнством. Когда тебе за тридцать, уже есть что терять.
- [Метод системных расстановок и психотерапия](https://legkoblog.ru/metod-sistemnyh-rasstanovok/) - Недавно коллега спросила, как можно использовать метод системных расстановок в психотерапии, и я зависла. Потому что мой мозг, вспоминая о расстановках, так и норовит уйти в тему работы с родом. Где, к примеру, есть некая прабабушка, которая в далеком прошлом сильно пострадала, и есть некая правнучка, которая из неосознаваемой лояльности роду продолжает ее историю. Тащит
- [Семейные расстановки по Хеллингеру: мой отзыв](https://legkoblog.ru/semeinie_rasstanovki_po_hellingeru_otziv/) - Отзыв о семейных расстановках по Хеллингеру. С какими запросами шла на семейные расстановки и что в итоге получилось.
- [Расстановки: помочь себе, потом - другим](https://legkoblog.ru/rasstanovki-pomoch-sebe-potom-drugim/) - Именно потребность решать свои насущные задачи побудила меня профессионально освоить системных расстановок. И уже потом использовать его в психологической работе. ⠀ Помочь себе, потом - другим. Раненый целитель, который много работал в поле личной проблематики. ⠀ Как клиент я знакома с методом больше 10 лет. И до сих пор полевая работа не перестает меня удивлять.
- [Денежный поток: грани ограничений](https://legkoblog.ru/denezhnyj-potok-grani-ogranichenij/) - Деньги – та тема, с которой, казалось, я не вправе выходить к аудитории. Потому что из каждого утюга трубят по успешный успех, а у меня миллионных оборотов нет. И «успешный успех» бывает разный, со взлетами и падениями. Ни фото Ламборджини в соцсетях не предъявить, ни отдых на Мальдивах не запостить. Но интерес к теме был
- ["Мой поток клиентов". Майнд-группа для психологов](https://legkoblog.ru/moj-potok-klientov-mini-gruppa-dlya-psihologov/) - 20 мая на мини-группе «Практика PR» приглашаю коллег-психологов поисследовать: Кто они, мои клиенты? В чем их запрос, потребность? Где их искать? А, может, это те люди, которые сами меня найдут? Что нужно для того, чтобы меня увидели и пришли на консультацию, группу или новое направление психологических услуг? В первой части сделаем для каждого расстановочное упражнение
- [4 способа озвучить негатив партнеру](https://legkoblog.ru/4-sposoba-ozvuchit-negativ-partneru/) - Четыре способа сказать о своем недовольстве партнеру, не переходя на личности: 1. Это не твоя вина, просто я так устроена(а)... И мне важно... Я злюсь не на тебя, я злюсь на ситуацию... 2. Помнишь, ты тогда сделал(а) то и мне от этого стало (обидно, досадно, меня это выбесило) Говорим, когда остыли и успокоились, выпустили пар;
- ["Убить" свою самооценку](https://legkoblog.ru/ubit-svoyu-samooczenku/) - Практически у каждого из нас есть представление, что такое "хорошо", а что "ужасно плохо". То, за что в детстве нас хвалили, а также стыдили, виноватили и порицали, мы усвоили как знание о себе и о мире. Другого-то не было. Мы научились смотреть на себя глазами авторитетных взрослых. И годы спустя продолжаем это делать, будучи уже
- [Не про игру, про жизнь](https://legkoblog.ru/ne-pro-igru-pro-zhizn/) - Любой психологический инструмент – «карты, игры, два ствола» - не более, чем реквизит. Красочный картон, пара бланков, игровой кубик. И даже технология не столь важна – ее можно освоить. Наибольшая ценность, скажем, в «Лила Чакра» – группа и ее ведущий. На игру мы приносим себя, жизненный опыт, цели, мечты, установки. А ведущий приносит все это
- [Что, если просто поиграть?](https://legkoblog.ru/a-chto-esli-prosto-poigrat/) - Психологические консультации, расстановки, очные или онлайн группы - я всегда за качественную работу. Глубокое погружение, объемное видение и ответственный подход. Конвеер по 5-6 клиентов в день 24/7 - не мой формат. Я выгорю или окажусь в психбольнице уже через месяц. Причем сбегу туда сама 😬 Я консультирую с 2015 года и с трепетом отношусь к работе
- [Уроки выучили?](https://legkoblog.ru/uroki-vyuchili/) - Когда случается трындец, пипец или еще какой-нибудь -ец нам хочется сразу наделить его смыслом. Встревоженный и обеспокоенный ум пытается это все переварить, осмыслить, объяснить логически. Как будто логическое объяснение избавит нас от страданий. Игры разума, который заботится о нас вот так, как умеет. И тогда может показаться, что нам во что бы то ни стало
- [Навигатор души](https://legkoblog.ru/navigator-dushi/) - Поговорила с Еленой Драгныш, автором журнала ИМЕННО о том: Что значит «слышать себя», и почему это важно? Почему мы перестаем себя слышать? Как умение «слышать себя» помогает сделать правильный выбор и решиться на перемены? Как развить в себе этот навык? Слышать себя — чувства Слышать себя — это слышать свои чувства. О чём они нам
- [Отжать отдых у повседневности](https://legkoblog.ru/otzhat-otdyh-u-povsednevnosti/) - Чем мы становимся старше, тем меньше шансов случайно найти подходящее время, чтобы отжать у повседневности свой отдых. Само собой это время, скорее всего, не случится. Его нужно планировать, закладывать в гугл календарь наряду с текущими делами и стоять насмерть, не отдавая врагу ни клетки. И если раньше еще могла теплиться надежда - закончу этот проект
- [О чем я жалею?](https://legkoblog.ru/o-chem-ya-zhaleyu/) - Смотрю на себя образца 2013 года и при всем лоске изысканных фотографий жалею, что у меня тогдашней не было знаний и навыков, на которые я сейчас опираюсь. Или хотя бы направления, куда смотреть и что с собой тогдашней делать? • Когда мое молодое тело терзали болезни; • Когда, не чувствуя границ и берегов, я упахивалась
- [Работа мамой](https://legkoblog.ru/rabota-mamoj/) - Работа мамой много требует, но и сильно обогащает. Она отвечает на вопросы: для чего я здесь? Кому это сейчас надо и зачем?
- [10 фактов обо мне, которые знают не все](https://legkoblog.ru/10-faktov-obo-mne-kotorye-znayut-ne-vse/) - 1. В школе у меня был 3 взрослый разряд по плаванию и 7 лет посещения кружка кройки и шитья. И то, и другое было в кайф. 2. Я родилась в Петербурге, но детство и юность провела в закрытом военном гарнизоне за полярным кругом. Отец, отчим и муж у меня военные. 3. Нашей с мужем семье
- [Поезд дальше не пойдет](https://legkoblog.ru/poezd-dalshe-ne-pojdet/) - Поезд дальше не идет, просьба освободить вагоны! «Еще один поезд, который никуда не идет», - подумала я. Значит, пора выходить из тех поездов, с которыми больше не по пути.
- [О личных границах для журнала ИМЕННО](https://legkoblog.ru/lichnye-granicy/) - Психолог Яна Минина о личных границах в интервью изданию ИМЕННО. Нужно ли отстаивать личные границы любой ценой?
- [Помогают ли психологи?](https://legkoblog.ru/pomogayut-li-psihologi/) - Помогают ли психологи, а также немного о том, кто виноват и что делать, если психолог не помог?
- [Выбирая жизнь](https://legkoblog.ru/vybiraya-zhizn/) - Публичность не гарантирует профессионализм. ⠀ Красочные фото не означают идеальную семью. ⠀ Профессия психолога не является индульгенция от вызовов жизни. ⠀ Порядочность и честность не залог того, что с нами будут честны другие. ⠀ То, что сейчас мне кайфово, не означает, что дальше будет плохо. Но и не гарантирует, что и дальше будет хорошо. Это
- [Чего мы не знаем о мечтах?](https://legkoblog.ru/chego-my-ne-znaem-o-mechtah/) - Мы виртуозно умеем достигать. Вижу цель - не вижу препятствий. Использовать систему SMART. Применять принцип Паретто 80/20, клеить коллажи желаний и пахать, пахать, пахать… Но есть кое-что, чего при всех бонусах подобного движения «от ума» мы не умеем. Зачастую мы не умеем НЕ насиловать ситуацию. Не рассказывать жизни, как она должна быть устроена. Не делать
- [Травма для мамонтенка](https://legkoblog.ru/travma-dlya-mamontenka/) - Есть такая штука, именуемая популярным нынче термином – ресурс. И есть другой, не менее популярный термин – травма. Обилие книг по популярной психологии свое дело делает, и в итоге мы все чаще (да, это обобщение) боимся травмировать детей. Ибо знаем, что все наши травмы из детства. Поэтому изо всех сил, зачастую последних, стараемся такого со
- [38 неделя беременности: Реанимация](https://legkoblog.ru/38-nedelya-beremennosti-reanimacziya/) - На этой неделе я узнала, что 80% головняка третьего триместра начинается со слов «сходила я в женскую консультацию». На фото к посту я направляюсь туда. Что после КТГ с заключением «первичные нарушения плода» бонусом идут давление 170/100 и скорая с реанимацией. Даже если врач, мягко говоря, поторопился с выводами. Фраза «вы, главное, не переживайте!» тревогу
- [В чем моя суперсила?](https://legkoblog.ru/v-chem-moya-supersila/) - Этот год для меня про присвоение силы. Не казаться меньше, чем я есть. Не «скармливать» себя тем, кому во мне что-то не нормально. Не ужиматься до размера чужого мировоззрения. Идея «Будь слабее!» не нова. Мужчины от природы сильнее, женщины слабее. Мальчикам нужны слабые девочки, о которых можно заботиться. И вообще сильной быть опасно. Перестанут дружить,
- [УЖЕ МОЖНО! Онлайн мастерская исполнения желаний](https://legkoblog.ru/uzhe-mozhno-onlajn-masterskaya-ispolneniya-zhelanij/) - 2020 подходит к концу. Говорят, новый будет лучше, чем предыдущий, но это не точно 🤪 Ясно одно, уже можно выдыхать, подводить итоги, присваивать ценность опыта, отпускать его с миром и осторожно смотреть в будущее. ⠀ Мы не знаем, что нас ждет в 2021, но это не повод не жить и не желать того, чего хочется. Этим
- [37 неделя беременности: Про маньяка](https://legkoblog.ru/37-nedelya-beremennosti-pro-manyaka/) - На сроке 37 недель все ждали, когда уже... Я тоже. Напряжение нарастало. Быть беременной мне окончательно надоело. Тяжело передвигалась, не завязывала шнурки, редко поднимала упавшие предметы и плохо спала. Экономила слова и силы. В переполненном лифте жестом показывала "стоп" рукой, ограждая живот – берегла личное пространство. Дважды в день измеряла давление. Не выходила из дома
- ["Недомать или без вины виноватая" встреча online](https://legkoblog.ru/nedomat-ili-bez-viny-vinovataya/) - Недоглядела, недокормила, недоразвила, недодала ребенку внимания, заботы, безопасности, любви… Случалось ли вам ловить себя на подобных мыслях? Или, может, вам периодически «прилетает» что-то вроде: • Колики на ГВ? Что-то не то съела! • Часто болеет? Потому что грудью не кормила! • Не выговаривает слова? Мало развивала! • Нервничает? Потому, что мама нервная! • Кесарево? Не
- [37 неделя беременности: От усталости к радости](https://legkoblog.ru/37-nedelya-beremennosti-ot-ustalosti-k-radosti/) - До ПДР (предварительной даты родов) три недели. Не обошлось без вставки для живота в куртке. Чувствую, что ношу на себе парашют, зато теперь легко и свободно. Купили коляску. Перестирала и перегладила детские вещи. Подклеила обои в доме. Квартира кажется захламленной даже несмотря на то, что многое удалось выбросить или отдать. Нужно что-то делать. Вероятно, переезжать
- [2 триместр беременности: Альтернатива утраченному](https://legkoblog.ru/2-trimestr-beremennosti-alternativa-utrachennomu/) - Говорят, частая история второго триместра – поиск альтернативы утраченному. Новое состояние уже не отрицаешь (пост про отрицание тут), но с отказом от привычного образа жизни пока смириться трудно. Рабочий ритм, отдых, отношения с семьей и друзьями теперь под большим вопросом. Начинаешь искать альтернативу. Так в расписании между лекциями для беременных могут появиться курсы каллиграфии или
- [36 неделя беременности: Большие фигуры](https://legkoblog.ru/36-nedelya-beremennosti-bolshie-figury/) - Поздно вечером я сидела в наспех припаркованном у обочины авто и как полоумная говорила с собой вслух. Врачей я наслушалась, теперь хотелось услышать себя и здравый смысл. Просила тех, кто за меня, дать либо вторые мозги мне, либо людей-проводников с мозгами, чтобы сориентироваться в гигабайтах информации, диагнозов и прогнозов. Пора ли уже на дородовое? Нужно
- [36 неделя беременности: Здоровых нет, есть недообследованные](https://legkoblog.ru/36-nedelya-beremennosti-zdorovyh-net-est-nedoobsledovannye/) - Все течет, все меняется… Это я про состояние на этом сроке и немного про околоплодные воды. Биохимия жидкостей в теле, состояние кожи, волос, ногтей… Прыщи ушли - появились мешки под глазами. Ибо недосып. Ушла патогенная флора из мочи – в крови наметился дефицит железа. Тенденцию к маловодию сменили отеки ног. Они теперь как у слона.
- [35 неделя беременности: "Выросли сердце, кости и жопа"](https://legkoblog.ru/35-nedelya-beremennosti-vyrosli-serdcze-kosti-i-zhopa/) - На этом сроке делать фото для приложения «Фруктовые недельки» можешь, а разобрать купленные для ребенка вещи нет. Они так и стоят в увесистых пакетах по углам квартиры. Потому что, как только начнешь их разбирать, считай, все, приплыли. Приняв, что они есть, придется что-то делать. Например, признать, что скоро в доме появится новый человек. А как
- [34 неделя беременности: Новая вселенная](https://legkoblog.ru/34-nedelya-beremennosti-novaya-vselennaya/) - На этом сроке моя беременность похожа на зарождение вселенной. Девять месяцев подряд она сворачивается в крохотную точку в утробе, из которой в итоге происходит взрыв. Рождается новая жизнь с колоссальным выбросом энергии. А до тех пор эта энергия где-то глубоко внутри аккумулируется. Немудрено, что с начала и до самого конца «отваливается» все, что требует энергозатрат
- [34 неделя беременности: Неосознанное родительство](https://legkoblog.ru/34-nedelya-beremennosti-neosoznannoe-roditelstvo/) - В два часа пополудни раздался звонок, выдернувший меня из глубокого сна. «Это Ксения, мы общались по поводу конференции осознанного родительства», - бодро отрапортовала девушка. Сквозь очень глубокий сон я начала припоминать, что да, общались. И я просила больше о себе не напоминать и не звонить, а выслать всю информацию на почту. Если, что наберу сама.
- [Переправа в жизнь](https://legkoblog.ru/pereprava-v-zhizn/) - Колоду туров на осень я тасовала с весны. Спрашивала, просчитывала, рассуждала: когда? Куда? С кем? Давно у меня так долго не выходил нужный расклад. В итоге улетела на пять дней в Крым без мужа, сына, стыда и совести, но с сестрой. За три дня до вылета решили осесть в пос. Береговое (Феодосия). Кроме того, что
- [Имя](https://legkoblog.ru/imya/) - Внимание! Пост содержит нецензурную брань. Ближний круг нашей семьи - люди тактичные, интеллигентные, деликатные. Оценок не дают, мнение не навязывают, жизни не учат. То ли потому, что в теме личных границ подкованы. То ли сказывается контекст петербургской атмосферы: интеллигентный подход, нетривиальное мышление, прогрессивный дух и свобода самовыражения. Жители города, которые через окна осознанности во все
- [33 неделя беременности: это конец!](https://legkoblog.ru/33-nedelya-beremennosti-eto-konecz/) - «Это конец», - произнесла я и ужаснулась тому, как прозвучала. Так начался третий этап беременности, который называют «периодом дородовой депрессии».
- [33 неделя беременности: Интуиция и инстинкты](https://legkoblog.ru/33-nedelya-beremennosti-intuicziya-i-instinkty/) - В конце рабочего дня я заехала к психологу женской консультации обсудить мой тест. В опроснике для беременных был ответ, который ее насторожил. Я была заинтригована. Неужели тест знает обо мне больше, чем я сама? Впрочем, к тесту мы перешли не сразу, обсудив сначала перемены. На вопрос психолога, что изменилось с приходом беременности, я, не моргнув,
- [Нужно хотеть ребенка. Кому и зачем?](https://legkoblog.ru/nuzhno-hotet-rebenka/) - «Нужно хотеть ребенка» - послание, которое не всегда звучит явно, но от этого тяготит не меньше. Всплывает вместе с очередной новостью о беременной подруге.
- [31 неделя беременности: Чему учит беременность?](https://legkoblog.ru/31-nedelya-beremennosti-chemu-uchit-beremennost/) - «Всем нам не помешает быть немного беременными», - однажды сказала моя хорошая знакомая. Для меня это о том, чему беременность учит в первую очередь. Заботе о себе на базовом, телесном уровне. Если я «головастик», живущий мозгом, а тело — это нечто, что к нему прилагается, беременность окунет в телесность. Это может удивить. Придется заботиться о
- [30 неделя беременности: Очарование vs разочарование](https://legkoblog.ru/30-nedelya-beremennosti-ocharovaniya-razocharovaniya/) - Между теорией и практикой моего материнства — полгода бессонных ночей (это только беременность!), погибших нервных клеток и прядь седых волос. Впервые они появились у меня как раз тогда. У нас с мужем были и, кстати, до сих пор есть отличные теории о родительстве, которые, к счастью, мы оба разделяем. О том, что ребенок не должен
- [Как не потерять себя после рождения ребенка?](https://legkoblog.ru/kak-ne-poteryat-sebya-posle-rozhdeniya-rebenka/) - Потерять себя после рождения ребенка хотя бы отчасти придется. Это могут быть проекты, хобби или работа на паузе.
- [Как психологу продвигать себя и свои услуги? Интервью для LP151](https://legkoblog.ru/kak-psihologu-prodvigat-sebya-i-svoi-uslugi/) - Дала интервью сервису генерации лендингов LP151 о том, как психологам продвигать себя и свои услуги. Спойлер - продвигать не надо 😁 Надо выстраивать доверительные отношения с людьми и осваивать технический инструментарий. Поговорили о том: — Как психологу добиться результатов и не выгореть; — Нужно ли разбираться во всём самой, или лучше найти помощников; — Что
- [30 неделя беременности: Ресурсы](https://legkoblog.ru/30-nedelya-beremennosti-resursy/) - Это время, когда в новогоднюю ночь без проверки на алкоголь отпускают сотрудники ДПС. Потому что из машины сначала вываливается пупок, потом живот, а потом только ты. Это описание из подкаста Медузы «Ты же мать» полностью про меня. «Ваш малыш размером с огурец», - сообщает мне мобильное приложение. Вот только огурец нынче весит почти 1500 кг
- ["Я не знаю, как правильно" в магазинах "Читай-город"](https://legkoblog.ru/ya-ne-znayu-kak-pravilno-v-magazinah-chitaj-gorod/) - Друзья, напоминаю, что в сети магазинов "Читай-город" есть несколько печатных книг «Я не знаю, как правильно» в мягкой обложке. Кажется, экземпляра три, но это не точно. Возможно, один из них ваш. "Книга о женщине и для женщин. О женщине, которая когда-то потерялась, а потом нашлась, но искать ответы на свои вопросы не перестала. О женщине,
- [COVID-19: что и как сейчас?](https://legkoblog.ru/covid-19-chto-i-kak-sejchas/) - Друзья, спасибо за ваше участие, молитвы, слова поддержки и со-бытие. Кратко о том, что и как сейчас. ⠀ Супруга выписали из больницы. Хотели перевести для долечивания в Ленэкспо. Почитав отзывы в интернете, отказался. Восстанавливается дома. Идет на поправку. Мазки на ковид сдал. Ждем результаты. ⠀ Я восстанавливаю лактацию (от стресса на пару дней пропало молоко)
- [COVID-19: спасибо, что живой](https://legkoblog.ru/covid-19-spasibo-chto-zhivoj/) - В конце мая у супруга диагностировали COVID-19. Несмотря на карантин он служил. Принимал меры защиты. Не помогло. От предполагаемого дня заражения до момента, когда появились симптомы (слабость, ломота в теле, температура 37, сухой кашель) прошло четыре дня. Мы все время были в тесном контакте: я, он и наш трехмесячный ребенок. При первых симптомах мы с
- [Реши проблему на первой консультации!](https://legkoblog.ru/reshi-problemu-na-pervoj-konsultaczii/) - "Реши свою проблему на первой бесплатной консультации психолога! Жми подробнее!" Почему я не поведусь на такое предложение как клиент и не буду обещать этого как психолог? Потому что в моей крайне субъективной картине мира, если ты не платишь, с высокой долей вероятности, товар - это ты. Но даже если это не так, чем-то заплатить все
- [В пределах нормы](https://legkoblog.ru/v-predelah-normy/) - У N. в 1,5 года сын уже монетизирует свой YouTube канал. У K. дочь в четыре читает Шекспира в оригинале. Мой сын трижды икнул и четыре раза ударил пяткой мне под ребро. Можно ли считать это заявкой на гениальность в его шесть внутриутробных месяцев? Не думаю. Но меньше всего мне хочется вписываться самой и тянуть
- [Пупок](https://legkoblog.ru/pupok/) - Упершись носом в потолок, Во весь свой глаз глядит пупок. И с сентября по самый март В семье пуповочный диктат. Он входит в двери раньше всех, Отвадил даже ПМС. Пришлось идти на поводу До́м Периньо́н теперь - табу. Он говорит: "Тащи все в дом! Что делать, мы решим потом. Тут, знаешь, главное начать, А после, если
- [28 неделя беременности: Кого слушать?](https://legkoblog.ru/28-nedelya-beremennosti-kogo-slushat/) - - Кого ждете? - Никого, - ответила я на автомате и только потом сообразила, что вопрос был не о спутнике, а о ребенке. Я не сторонник бесед с малознакомыми людьми в кафе на тему моей беременности, но в тот день сошлись все звезды. Розетки для телефона и мягкие стулья в кофейне – дефицит, но и
- [27 неделя беременности: Быть в неопределенности](https://legkoblog.ru/27-nedelya-beremennosti-neopredelennost/) - В это время продолжается внутренняя активность и внешняя пассивность. Ну как пассивность… Если исключить прием клиентов (в декабре ажиотаж), новогодние встречи, лекции для беременных, регулярные походы к врачу и быт, то остальное - пассивность. Сторонюсь посторонних людей ближе метра. Инстинкт самосохранения шпарит на полную катушку. В автобусе и метро в час пик - только в
- [25 неделя беременности: череда проб, ошибок и гуглинга](https://legkoblog.ru/25-nedelya-beremennosti/) - "Родительство — это череда проб, ошибок и гуглинга" "Нет, это нормально" Честное медиа для родителей На 25 неделе беременности, наконец, набралась смелости изучить список в роддом и для ребенка от рожавших подруг. Гуглила каждый третий пункт. В анфас мой таз не видно, зато в профиль ого-го. Кости раздались сильно. Тело готовится рожать. (Спойлер - все
- [26 неделя беременности: Ужасы](https://legkoblog.ru/26-nedel-beremennosti-uzhasy/) - «Опять ужасы смотришь?», - спрашивает муж, кивая на «Обитель проклятых». Он беспокоится. Я понимаю. Беременным в это "самое счастливое время" ведь нужно что? Только советские мультики смотреть. Адреналин и стресс ни к чему. Психологические триллеры всякие... Но после пяти часов в женской консультации, вебинара «Мифы о беременности» и обзоров колясок на YouTube вымышленный дурдом приятней
- [Про перемены и неопределенность](https://legkoblog.ru/pro-peremeny-i-neopredelennost/) - Продолжая тему перемен и неопределенности, вот что хочу сказать. Мнение личное. На истину не претендую. Может со временем меняться. Мы живем в переменчивом мире. Он и раньше был таким, но тогда удавалось строить замки на зыбком песке стабильности. Сейчас нет. Если строили, пора с этой нерентабельной инвестицией в недвижимость завязывать. Перемены неизбежны. "Законсервировать" на годы
- [24 неделя беременности: Эйфория](https://legkoblog.ru/24-nedelya-beremennosti-ejforiya/) - Мы с мужем сидели в кальянной с многообещающим названием «Эйфория», утопали в буйстве ароматов и мягком диване. Кажется, был ноябрь, но это не точно. Дни я путала. Муж кайфовал, а я уже минут сорок не находила себе места. Эйфория мне удавалась с трудом. Вечер в кальянной завершал поездку в ресторан по случаю моего Дня Рождения,
- [23 неделя беременности: Беременной никто не остается](https://legkoblog.ru/23-nedelya-beremennosti-beremennoj-nikto-ne-ostaetsya/) - Говорят, беременной никто не остается и нужно наслаждаться каждым днем. Звучит красиво, но, когда понимаешь, что пошел обратный отсчет до ПДР – предварительной даты родов, возникает много вопросов. Пеленки, детские бодики, слипики (до сих пор их путаю) начинают теснить ультрамодные сумки и платья в избранном интернет-магазина. Пора выбирать имя, роддом, коляску. Запасаться списками вещей для
- [19 недель беременности: Внутренняя активность, внешняя пассивность](https://legkoblog.ru/19-nedel-beremennosti-vnutrennyaya-aktivnost-vneshnyaya-passivnost/) - Внутренняя активность и внешняя пассивность набирают обороты. Движений малыша больше. Моих меньше. Чаще кряхчу, садясь в машину, нехотя наклоняюсь. На долгих дистанциях так и хочется присесть. Утомительно себя носить. По-другому не скажешь... Оказалось, фраза «уступайте места беременным женщинам» теперь и про меня тоже. Когда уступают, приятно, но немного неловко. В это время окружающие начинают узнавать
- [20 недель беременности: Отринуть ожидания и выстроить границы](https://legkoblog.ru/20-nedel-beremennosti-otrinut-ozhidaniya-i-vystroit-graniczy/) - Это время, когда люди стали замечать живот. И была бы рада иногда слиться со стеной и не отсвечивать, а никак. Приходится с вниманием к своей персоне как-то быть. Внимание разное. Люди тоже. От юродивых и пьяных в общепите до близких, с которыми доверительно и тепло. От первых старалась дистанцироваться, не ввязываться в диалог. Со вторыми
- [17 недель: Умереть как женщина. Родиться как мать](https://legkoblog.ru/17-nedel-umeret-kak-zhenshhina-roditsya-kak-mat/) - 17-18 недель — это время, когда ты уже не трепетная лань, но еще не бегемот. Встречаться с подругами в центре и самой завязывать шнурки еще можешь, а спать на животе и влезать в прошлогодние юбки уже нет. Килограммов и сантиметров в талии больше. Энергии в 1,5 раза меньше. Стремительно меняются биоритмы. Поспать днем. Поработать вечером
- [Месть](https://legkoblog.ru/mest/) - За тонкой стенкой шум и гам, Там ходит детский балаган. Чужая жизнь, @#$ вашу мать, Спокойно не дает поспать. ⠀ Табун детей встает чуть свет, Зовет: "Пора встречать рассвет!" И мы, держась последних сил, Ждем, кто бы их угомонил. ⠀ Негоже на детей пенять. Ведь мы же можем подождать? Пока заснут и там, и тут.
- [1 триместр беременности: 6 вещей, за которые я себе благодарна](https://legkoblog.ru/1-trimestr-beremennosti/) - Не тянуть резину Работая в найме, я часто повторяла: «В декрет - только с этой должности!» Ибо соцпакет, гарантии, стабильность... За десять лет и несколько кризисов я повидала довольно много компаний. Еще больше сменила проектов. К родам в свои 33 года подошла частнопрактикующим психологом, работая на себя. Свободно, но не всегда стабильно. Проиграла ли я
- [Обучение полевым и расстановочным практикам](https://legkoblog.ru/obuchenie-rasstanovkam/) - На обучении расстановочным практикам я оказалась, с одной стороны, спонтанно, а с другой - закономерно. Спонтанно, потому что после трехлетней профпереподготовки по психологии в «Гармонии» учиться снова пока не планировала. Муж только-только стал привыкать, когда жена дома. Я начала забывать о семинарах по выходным, «работе» после основной работы на телефоне доверия, семинарах и тьюторских. Закономерно,
- [Когда что-то идет не так](https://legkoblog.ru/kogda-chto-to-idet-ne-tak/) - Когда что-то идет не так. Когда в доме пахнет бессонницей и ароматом детской неожиданности мировой экономики. Когда обзор перспектив, как у муравья, ползущего вдоль автострады. Шум машин слышишь, а понять весь масштаб не можешь. И куда все это движется тоже. Когда после похода в магазин не покидает ощущение постапокалипсиса и отголосков блокадного Ленинграда. Когда замораживаются
- [Дивный новый мир](https://legkoblog.ru/divnyj-novyj-mir/) - Из роддома я вернулась в "дивный новый мир". Не тот, к жизни в котором готовилась. С одной стороны, моя изоляция была предсказуема. Я завершила все проекты. Все, что можно купить заранее, купила: все для ребенка, нужные вещи себе. С антисептиком и туалетной бумагой разве что промахнулась :) Подклеила в квартире обои. Заранее отредактировала тексты для
- [Колики](https://legkoblog.ru/koliki/) - Четвертый час у нас аврал, В семье дана команда: "Газы!" А в интернете благодать: гламур и прочая зараза. Подруги говорят: "Крепись! Терпенья и всего такого..." А в инстаграм все зашибись, Всем в изоляции кайфово 🤤 Там матери растят троих, Качают пресс и постят суши. У нас на завтрак греча, рис. Муж утром заказал беруши. Там,
- [8 недель: Мозг, вернись!](https://legkoblog.ru/8-nedel-mozg-vernis/) - - Доктор, а меня скоро отпустит? Когда ко мне вернется мозг? -Когда кормить перестанете - ???!!! А разве не после первого триместра? - Да, там полегче, но как раньше будет нескоро. Уже пять недель я страшно тупила и очень быстро уставала. Посчитать сдачу в ресторане – все равно что сдать сопромат. Окопалась дома между диваном
- [7 недель: Замедление и отрицание](https://legkoblog.ru/7-nedel-zamedlenie-i-otriczanie/) - Даже если утром просыпаешься полной сил, потому что выспалась или чуток отпустило, все меняется сразу, как приходишь в женскую консультацию. Проехала три остановки, силы иссякли. Зато там тоже никто никуда не спешит. Так что смиренно садишься ...дцатой в очереди и ждешь. Беременность — это вообще во многом про остановку, ожидание и замедление. То, к чему
- [4 недели: Мрак](https://legkoblog.ru/4-nedeli-mrak/) - «Давай назовем ребенка Мрак?» - предложил супруг. «Мрак Дмитриевич?!» - «Если так, я превращу твою жизнь в ад еще до его рождения.» Мы сидели летом на кухне и шутили. Это помогало осознавать реальность - скоро мы можем стать родителями. Два полосатых теста на столе не давали забыть об этом. Хотя верилось с трудом. «Ты веришь?»
- [Свои люди – найдемся](https://legkoblog.ru/svoi-lyudi-najdemsya/) - Как ни странно, но одиночество в толпе – частая история тех, кого принято считать сильными и успешными. Тех, кем вдохновляются, за которыми хочется идти. Это частая тема в моей терапевтической работе с клиентами, но из соображений конфиденциальности я в очередной раз пойду от себя. Я верю в то, что человеку нужен человек. Это высечено "кровью
- [Тема навара](https://legkoblog.ru/tema-navara/) - На психотерапию экс-коллеги по маркетингу и PR приносят разные истории, но после 10 лет работы в этой сфере меня мало что удивляет. Делиться кейсами клиентов из соображений конфиденциальности не могу. Зато своих хоть отбавляй. Ниже одна из них. В тот день в Skype call было многолюдно. На онлайн созвон собрались ребята из молодого SMM агентства:
- [Как часто ходить к психологу?](https://legkoblog.ru/kak-chasto-hodit-k-psihologu/) - "Как часто ходить к психологу?", - уже в самом вопросе есть некая норма. Принимать 200 гр. психотерапии три раза в день.
- [Про психотерапию и PR](https://legkoblog.ru/pro-pr-i-psihoterapiyu/) - Накануне мини-группы по PR для психологов вот о чем хочу сказать. Подобно тому, как не каждый психолог подойдет не каждому клиенту, в части PR-сопровождения я тоже специалист не для всех. Это нормально. Экспертов на рынке психологических услуг много. Важно искать своих. 📍 Я про то, что называется «бери и делай». «Открываю кабинет в новом районе.
- [Главный секрет пикапа, о котором молчат](https://legkoblog.ru/glavnyj-sekret-pikapa-o-kotorom-vse-molchat/) - Популярная психология и тренинги личностного роста - ниша нынче востребованная. Не так эффективна, как личная терапия, но все же лучше, чем ничего. Благодаря им мы теперь знаем, что такое абьюз, газлайтинг, пассивная агрессия и обесценивание. Мужчины учатся быть «настоящими мужиками», изучают секреты пикапа. Женщины любят, умеют, практикуют 50 приемов оральных ласк и навыки соблазнения, принесенные
- [Практика PR: мини-группа для психологов](https://legkoblog.ru/praktika-pr-mini-gruppa-dlya-psihologov/) - На очную мини-группу по PR для помогающих практиков 21.01 (Вт.) осталось 2 места 🔥 Если одно из них ваше, пишите! Чем больше я развиваю свои проекты, тем больше убеждаюсь, что один в поле не воин. И даже если сама "люблю, умею, практикую", две головы всегда лучше, чем одна моя. Потому что моя может быть уставшая и
- [Про базовые потребности и случай на заправке](https://legkoblog.ru/pro-bazovye-potrebnosti-i-sluchaj-na-zapravke/) - Накануне мы с мужем возвращались в Петербург на авто. Встали в шесть утра. Отмахали за рулем 12 часов. Ну как отмахали... Я рулила часа два и муж 10, но на семью вроде как 12 😆 ⠀ Дорога по Ленобласти коварная. То дождь, то метель, то ремонт. Темно. ⠀ Хотелось спать, есть, но, главное, пИсать. Как
- [Как после 10 лет работы в PR я стала психологом?](https://legkoblog.ru/kak-posle-10-let-raboty-v-pr-ya-stala-psihologom/) - «Сначала все было хорошо, потом хуже, потом вообще стало невыносимо. И тогда я встал с дивана. Дальше длинно», – сказал однажды Радислав Гандапас. ⠀ Этой цитатой я начинала лонгрид о смене профессии. Много букв и 10 точек опоры, которые помогли мне сделать переход в новую сферу. Текст можно прочесть здесь. ⠀ Подобно тому, как в
- [Многогранность](https://legkoblog.ru/mnogogrannost/) - Чем более многогранны мы становимся, тем меньше шансов, что мы впишемся куда-то полностью, на 100%. Разносторонние мы все меньше походим на картонный паззл и все больше - на снежинку уникальной формы с разной толщиной переплетений, размером узоров и граней. ⠀ Возможно, будет всего одна сторона, которой мы соприкоснемся с миром. А другая часть будет неуклюже
- [Личные итоги 2019](https://legkoblog.ru/lichnye-itogi-2019/) - Подводя итоги 2019, хочется уйти от достижений к осознаниям. Посмотреть на год через призму психологии и саморазвития. ⠀ Мои тренды 2019: ⠀ ✔ Целостность ✔ Мощь уникального эпизода. Сделать новое и офигеть: "А что, так реально можно?! Вау!" ⠀ - В уходящем году у меня был первый опыт долгой групповой терапии. Там я смогла присвоить себе злость.
- [График работы 2020](https://legkoblog.ru/grafik-raboty-2020/) - Друзья, в преддверии нового года обновляю информацию о себе для тех, с кем мы, возможно, не знакомы: Яна Минина, психолог, который не знает, как правильно. Автор одноименной книги. Не довожу до результата. Не развиваю креативность. Не прокачиваю женственность. Не даю волшебных таблеток. Не знаю, как вам правильно жить. Больше информации обо мне тут. Но именно
- [Инвестируй в это](https://legkoblog.ru/investiruj-v-eto/) - Иногда мы вручаем ближним наши амбиции. Мать хочет развиваться, но вместо этого водит детей на пять разных кружков, не оставляя места для собственной учебы. Женщина хочет построить карьеру и реализовать себя, но всячески мотивирует и вдохновляет на это партнера. Выводит его в свет, в люди, на ТВ вместо того, чтобы проявляться самой... Соблазн давать другим
- [Тренинг как выйти замуж: отзыв о курсе Натальи Покатиловой](https://legkoblog.ru/trening-kak-vyjti-zamuzh/) - Тренинг Натальи Покатиловой «Как выйти замуж». Мой отзыв некогда невесты, а с недавних пор жены.
- [Власть в психотерапии и на тренингах](https://legkoblog.ru/vlast-v-psihoterapii/) - «У тебя просто порог чувствительности низкий», - отметила про меня ведущая на одном из тренингов. Публично на группу. Безапелляционно и как бы между делом. Я ей поверила. Она же опытный психолог, женских тренеров начальник и мочалок командир. Ей с высоты опыта видней. Она лучше меня меня знает. Лучше меня самой. В свои 22 я приняла
- [Мне можно исполнять свои желания легко!](https://legkoblog.ru/mne-mozhno-ispolnyat-svoi-zhelaniya-legko/) - По моему опыту декабрь – безумное время. Время, когда задачи раздергивают снаружи, а обязательства грызут изнутри. С одной стороны, нужно успеть уйму дел до Нового года. Быть в пяти местах одновременно. Завершить хвосты по-максимуму. С другой, нас одолевают напутствия: «загадай желание», «сделай коллаж», «визуализируй это». И вроде бы и надо «исполнить в миг мечту свою»,
- [Убиться об мечту?](https://legkoblog.ru/ubitsya-ob-mechtu/) - Убиться об мечту - одна из коварных ловушек, когда речь заходит о реализации чего-то очень для себя важного. Например, об издании книги. Ведь это же МЕЧТААА. Труд века. Если не мемуары, то уж точно задача жизни или десятилетия. Она не может быть простой. Легкость? Не, не слышали. Если легко, это не считается. Нам же еще
- [Джигит](https://legkoblog.ru/dzhigit/) - Погожим летним днем седовласый джигит на газели дерзко стартанул от обочины и въехал в дверь нашего авто. На пустой дороге. На глазах у ДПС. По словам очевидцев джигит злился на то, что гайцы несправедливо задержали его за превышение скорости и впаяли штраф. И, видимо, чтобы добавить драмы, он въехал еще и в нас. Меня в
- [Кто мы есть на самом деле?](https://legkoblog.ru/kto-my-est-na-samom-dele/) - «Вы плохо представляете, кто вы есть на самом деле», - услышала я на одном из семинаров весной этого года. Спустя полгода до меня дошло, что это действительно так. Зачастую мы, и я не исключение, довольно плохо знаем себя. Мы проживаем жизнь, как марионетки с кучей ниточек, уходящих в темноту, в прошлое, в небытие. Опутаны уймой
- [Приглашаю на презентацию книги 26 ноября!](https://legkoblog.ru/priglashayu-na-prezentacziyu-knigi-12-noyabrya/) - Книга «Я не знаю, как правильно» во многом про перемены, внутренние изменения, проявленность, свой голос и уникальный путь. Но еще в ней много про растерянность, смятение, тревогу, усталость и потерю ориентиров – неизменные спутники перемен и поиска себя. Про то, как мы ищем себя и свою неповторимую тропинку среди информационного шума, чужих советов и «универсальных»
- [В Вологде-где…](https://legkoblog.ru/v-vologde-gde/) - «Вареные яйца и курицу в фольге положила?», - участливо спросил муж, перед моим отъездом в Вологду. Я рассудила, что в поездке на ночь глядя они мне не понадобятся. Утром я уже буду на месте. Зато соседка по купе, женщина преклонных лет, запаслась по полной. Яичная ароматерапия с нотками ее сладкого парфюма распространялась на полвагона. Мой
- [Гадкий психолог](https://legkoblog.ru/gadkij-psiholog/) - В связи с участившимися звонками и сообщениями эту неделю открываю хэштегом #гадкийпсихолог 😡 Потому что поток новых обращений большой и реально накипело. Итак: • Я не консультирую по переписке ВКонтакте, в директ, в вотсап и иже с ними. Вообще. Для этих целей есть площадки наподобие форума психологов b17. Но загуглить его в Яндексе вам придется самостоятельно. • Я
- [Ничего не хочу. 8 причин, почему ничего не хочется](https://legkoblog.ru/nichego-ne-hochu/) - Удивительно, как из одного поста "Не хочу!" может появиться целых 8 причин, почему ничего не хочется и что с этим делать. Возможно, одна из них ваша. Традиционно по ходу текста буду приводить ссылки на другие посты, которые могут быть полезны. Ничего не хочу. Ни на что нет сил Частая причина «ничего не хочу делать» -
- [Не хочу!](https://legkoblog.ru/ne-hochu/) - Один из лайфхаков, которому меня научила психотерапия – уважать свое «не хочу!» Не курсы, не книги, не расстановки, не тренинги, а именно психотерапия. Потому что как у нас часто бывает? «Хочешь? Перехочешь!», «Мало ли, что ты хочешь!», «Много хочешь – мало получишь», «Хотеть не вредно!» - эти и другие «мотивирующие» наказы усвоены с пеленок. В
- [Взвесить терапию в граммах?](https://legkoblog.ru/vzvesit-terapiyu-v-grammah/) - За годы работы в бизнесе я привыкла смотреть на задачи маркетинга и PR глазами собственника, оценивать их эффективность, KPI. Оцифровывать все, что можно посчитать: часы, затраты, лиды, количество вышедших публикаций. Отдавать приоритет тем задачам, выполнение которых приносит прибыль. Вот только не отпускал вопрос, как оценить отношения? Да, можно посчитать количество журналистов в базе, стоимость организации
- [Понимающий психолог](https://legkoblog.ru/ponimayushhij-psiholog/) - Понимающий психолог — это про эмпатию, сочувствие, сопереживание. Никто не может чувствовать в точности как я, но, вероятно, проживал нечто похожее.
- [Кошачий понедельник в Кошкино парке](https://legkoblog.ru/ponedelnik-v-koshkinopark/) - Эта неделя началась с кошек в Кошкино, с веревок в Кошкино, с сосен в Кошкино. Потому что 1 мая там открывается большой веревочный парк, а меня аккредитовали туда как блоггера.
- [Живу жизнью любимого](https://legkoblog.ru/zhivu-zhiznyu-lyubimogo/) - Жить жизнью любимого, родителей, друзей – еще одна разновидность того, как можно жить чужой жизнью, пренебрегая своей собственной.
- [Культ красоты](https://legkoblog.ru/kult-krasoty/) - Культ красоты и мода неумолимо диктуют свои условия и, если верить массовой рекламе, мы должны эпилировать все от пятки до подбородка.
- [Без троллинга о троллях](https://legkoblog.ru/ferma-trollej-zolotaya-dolina-otzyv/) - Отзыв о ресторане «Ферма троллей» и веревочном парке курорта «Золотая долина».
- [Попытаться полюбить?](https://legkoblog.ru/popytatsya-polyubit/) - Дело было несколько лет назад. Перед началом работы в NOVUS я пришла в салон знакомиться с продукцией. Ее мне предстояло рекламировать и продвигать. «Ну да, и попытаться полюбить», - устало и обреченно выдала девушка-продавец на мое восхищение красотой, представленной в шоуруме. Восемь залов с керамической плиткой зарубежных брендов и сантехникой премиум-класса один краше другого. Роскошь,
- [«Большие камни» отзыв о базе отдыха на озере Вуокса](https://legkoblog.ru/bolshie-kamni-otzyiv-o-baze-otdyiha-na-ozere-vuoksa/) - Отзыв о поездке выходного дня на базу отдыха «Большие камни», а также небольшая байка про забытую кошку на островах озера Вуокса.
- [Amoveo Spa: тело в дело по-королевски](https://legkoblog.ru/amoveo-spa-otzyv/) - Отзыв о королевском ритуале для двоих в Amoveo Spa на Парке Победы. Фото супруга, пикантные шутки и обнаженка остались за кадром. Впечатления, атмосферные фото и приятный бонус для подписчиков legkoblog - ниже. Говорят, мы не можем купить себе счастье, но можем сделать себе массаж – это примерно то же самое! Удивительно, но после 20 минут
- ["Хорошие люди", "плохие" поступки](https://legkoblog.ru/horoshie-lyudi-plohie-postupki/) - "Исцеление мира, начинается с нас самих, начинается с того, чего мы не хотим знать о себе". Холлис Дж. «Трещины есть во всем. ... Так в нас проникает свет» Леонард Коэн Некоторое время назад я делала PR для одного из благотворительных фондов. Бывало я приходила в офис и все утро занималась PR-кампанией по сбору средств на
- [Не успеваю жить. Что делать?](https://legkoblog.ru/ne-uspevayu-zhit/) - Семь моих личных сигналов о том, что я не успеваю жить, и о том, что можно с этим сделать.
- [Живу не своей жизнью](https://legkoblog.ru/zhivu-ne-svoej-zhiznyu/) - Живу не своей жизнью. Разбираем чужие установки, сценарии, жизнь на работе, раздражение на других и стресс.
- [Зачем нужен психолог?](https://legkoblog.ru/zachem-nuzhen-psiholog/) - Честно говоря, я не знаю, зачем нужен психолог вам. Может, и не нужен. Особенно, если учесть, что по данным ВЦИОМ только 1% россиян обращается к психологам, когда трудно, а остальные ищут помощи у друзей (33%) или родственников (66%). Однако пройдя долгий путь личного и профессионального развития от продвинутого клиента психотерапии до дипломированного психолога, могу поделиться,
- [43 вывода к 30 годам](https://legkoblog.ru/43-vyivoda-k-30-godam/) - Несколько десятков выводов о разных сферах жизни, которые я для себя сделала, дожив до тридцати лет.
- [Екатерина Мурашова – Лечить или любить?](https://legkoblog.ru/ekaterina-murashova-lechit-ili-lyubit/) - Книга Екатерины Мурашовой «Лечить или любить?» помогла мне увидеть и полюбить того самого «плохого психотерапевта», которым так боятся быть начинающие психологи
- [Как пережить расставание с любимым человеком?](https://legkoblog.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/) - "Все, что помогает пережить расставание с любимым человеком, берем", - советуют психологи.
- [«Илоранта»: отзыв о базе отдыха под Выборгом](https://legkoblog.ru/iloranta-otzyiv-o-baze-otdyiha/) - Отзыв о поездке на базу отдыха «Илоранта» от тех, кому немного за тридцать. Точнее, от той, кому за... ))
- [It’s so good to be bad](https://legkoblog.ru/it-s-so-good-to-be-bad/) - Я люблю красивые туфли, приятные глазу рекламные кампании, а еще интересные, цепляющие слоганы. Возможно поэтому выбирая накануне между ароматом G., название которого уже и не вспомню, и духами C. H. «Good Girl», я выбрала второй. Флакон в форме изящной туфли на шпильке-иголке, черная с золотом гамма и слоган «It’s so good to be bad» сделали
- [Не хватает времени](https://legkoblog.ru/ne-hvataet-vremeni/) - По личному и профессиональному опыту, корни того, что нас гонит по жизни и приводит к тому, что нам не хватает времени, лежат гораздо глубже
- [Аэрофобам посвящается](https://legkoblog.ru/aerofobam-posvyashhaetsya/) - Так случилось, что мой же собственный совет в результате командировки в Москву оказался пророческим. Следующий за ним полет в Грецию стал для меня настоящим испытанием природными стихиями. За две недели отпуска я поймала несколько турбулентностей в самолете, добротный шторм в Эгейском море по пути с острова Санторини, мондраж от поездок в горные монастыри Крита на
- [Ничего не чувствую. Что делать?](https://legkoblog.ru/nichego-ne-chuvstvuyu/) - Что делать, если «ничего не чувствую» — это про вас?
- [Встречи одноклассников: дружба и понты](https://legkoblog.ru/vstrechi-odnoklassnikov-ponty/) - Встречи одноклассников коварны. Ведь так хочется порой блеснуть: своими успехами, достижениями, регалиями, предстать во всем великолепии прожитых лет.
- [Как выбрать психолога или психотерапевта?](https://legkoblog.ru/kak-vybrat-psihologa/) - Как выбрать психолога или психотерапевта? Личное мнение психолога и продвинутого пользователя тренингов саморазвития и личностного роста с 10-летним стажем.
- [Трудоголизм: причины и лечение](https://legkoblog.ru/trudogolizm-prichinyi-i-lechenie/) - Трудоголизм: причины, лечение и немного личного опыта.
- [Отзыв о работе на сайте Воркзилла](https://legkoblog.ru/otzyiv-o-rabote-na-sayte-vorkzilla/) - Работа на Воркзилле дает хороший старт удаленщику, который пока ничего не умеет, и вызывает полное недоумение у исполнителя с опытом, который знает себе цену.
- [17 выводов о подготовке к свадьбе](https://legkoblog.ru/17-vyivodov-o-podgotovke-k-svadbe/) - После того, как про свадебные стереотипы и финансовую сторону вопроса все сказано, самое время поговорить о лирике и просто размышлениях на свадебную тему, которых в связи с этим событием возникло довольно много.
- [Отзыв о свиданиях с мужчинами с сайтов знакомств](https://legkoblog.ru/muzhchiny-s-sajtov-znakomstv-otzyvy/) - Отзыв о мужчинах с сайтов знакомств и о том, как я вышла замуж за одного из них
- [5 причин покататься на лыжах на Елагином острове](https://legkoblog.ru/5-prichin-pokatatsya-na-lyizhah-na-elaginom-ostrove/) - Встал вопрос, где бы покататься на беговых лыжах в Петербурге, причем в черте города. Выбор пал на Елагин остров, и вот почему...
- [Успевайте!](https://legkoblog.ru/uspevajte/) - «Людям всегда кажется, что у них недостаточно времени», - сказал один из главных героев фильма «Не отпускай меня». Британская антиутопия 2010 года – определенно стоящее кино. Фильм поразил меня безысходностью контекста и смирением главных героев перед своим предназначением. Сюжет раскрывать не буду, но очень рекомендую. Мне фильм в очередной раз напомнил о том, как ценно
- [Клиент всегда прав. Клиент всегда врет](https://legkoblog.ru/klient-vsegda-prav-klient-vsegda-vret/) - Клиент всегда прав. Клиент всегда врет. И речь сейчас пойдет не о телефонных продажах. А о том, как часто мы себя дурим, зная в душе истинный ответ. Вот только чтобы до него добраться, нужно вооружиться лопатой и откопать его из-под залежей сопротивления, страхов, мнимого чувства долга, гиперответственности, желания быть хорошими и правильными, чужих заветов Ильича.
- [Мне можно брать энергию для жизни!](https://legkoblog.ru/mne-mozhno-brat-energiyu-dlya-zhizni/) - Дорогие друзья, в следующий четверг, 10 октября, в 19:00, приглашаю на встречу «Мне можно брать энергию для жизни!» Чтобы пережить непростые периоды жизни, НУЖНА ЭНЕРГИЯ. Запустить проект. Сделать шаг в новую профессию или прорыв в работе. Выйти замуж или пойти на свидание. Решиться на переезд. Выдержать очередной дедлайн. На поддержание отношений в паре. На рождение
- [Приглашаю на цикл встреч «Мне можно!»](https://legkoblog.ru/mne-mozhno/) - Без долгих предисловий приглашаю на цикл встреч для женщин «Мне можно!» Как часто мы одергиваем себя? Говорим, что нам чего-то нельзя? Нельзя злиться, материться, проявляться, кайфовать от работы, быть непостоянной, косячить, говорить глупости, ошибаться, не сдержать слово, опаздывать… Не удивлю, если скажу, что все «заветы Ильича» из детства. Из того далекого времени, где некто взрослый
- [Не судьба](https://legkoblog.ru/ne-sudba/) - С сопротивлением в теме личностного роста я встречалась несколько раз. Например, однажды ехала на семинар и минут 30 искала нужный дом. Не вход, не подъезд, а всего лишь дом. На наб. Фонтанки, где все здания стоят по прямой. При наличии всех явок-паролей, навигатора в телефоне и карты «как добраться». Не могла найти и все тут.
- [Попадать в себя](https://legkoblog.ru/popadat-v-sebya/) - Анонс о расстановках я размещала без особых ожиданий. Думала, откликнутся два-три человека - хорошо. Не запишутся – кину клич коллегам-психологам. Для отработки метода хватит. В течение суток после анонса я закрыла запись на неделю вперед. И еще через несколько дней - на вторую. Мне на полном серьёзе некуда было ставить людей. И тогда я села
- [Волшебное поле](https://legkoblog.ru/volshebnoe-pole/) - «Доктор, у вас поле волшебное», - ходили шутки про психологов, когда я еще только училась. Посидел рядом с психологом, подышал и уже вроде как легчает. Потому что одно только терапевтическое присутствие исцеляет и «творит чудеса». Но для меня сейчас тема поля гораздо шире. Например, я не раз убеждалась, что работа в группе начинается задолго до
- ["Я не знаю, как правильно". О чем книга?](https://legkoblog.ru/ya-ne-znayu-kak-pravilno-o-chem-kniga/) - В последнее время меня часто спрашивают, о чем моя книга. И я до сих пор не знаю, как правильно ответить. Поэтому рассказываю, как есть :) Книга автобиографична. В ней собраны рассказы о моей жизни, которые я писала начиная с 2014 года. С момента, когда завела этот блог. Бережно отобранные, отредактированные, выстроенные в определенной логике. Они
- [К морю](https://legkoblog.ru/k-moryu/) - Если выйти из моего дома, и минут 30 топать, никуда не сворачивая, можно упереться в море. По пути к нему завернуть в салон красоты и еще час после него благоухать ароматным кремом. Написать два поста. Публикацию одного отложить на неделю, а второго на год. Всему свое время. Выпить скромный стаканчик какао по цене шавермы. Вероятно,
- [Ни мира, ни войны](https://legkoblog.ru/ni-mira-ni-vojny/) - Там, куда мы с мужем сбежали от рутины и суеты, плюс 30. Аттракцион невиданного тепла и щедрости от природы. В Пскове, кружат вертолеты, отрабатывают парашютные прыжки бойцы ВДВ, а над отелем самолеты гудят так, что номер без окна кажется не такой уж плохой идеей. После Великой Отечественной город отстроен с нуля и судя по реставрации
- [Между прошлым и новым](https://legkoblog.ru/mezhdu-proshlym-i-novym/) - 8 утра. К кабинетам женской консультации уже стекались ручьи-очереди. Я влетела в ЖК вовремя, но еще топчусь в регистратуре, где не могут найти мою медкарту. Снова. - Вы к М.? - Нет, я к А. В марте была у И., но у нее ближайшее время записи - 25 июля, а мне сейчас надо. - Ну
- [Отпускать](https://legkoblog.ru/otpuskat/) - Отпускать ожидания от себя и других. Отпускать бессонные ночи. Переживания. Тревогу. Когда ни одно вращение тела вокруг своей оси не дарует крепкий сон. Когда до скрежета на зубах продумываешь стратегии и шаги. А как можно еще? А как по-другому? Отпускать контроль. Отпускать давление. Перестать теребить себя и другого: мужа, друга, проект, ситуацию. Прекратить насиловать. Рационализировать.
- [Подсознание решает](https://legkoblog.ru/podsoznanie-reshaet/) - Некоторое время назад мы с подписчиками играли в метафорические карты. Ну как играли… На самом деле это психологический инструмент, который отлично работает с подсознанием через образы в обход нашего беспокойного ума. Весь день я легкой рукой гадалки доставала карты, а участники понимали что-то важное про себя. Многие говорили, что попадания были в точку. Находилось именно
- [1001 аргумент](https://legkoblog.ru/1001-argument/) - У нас всегда найдется 1001 логичный, правильный и социально одобряемый аргумент предать себя. По-мелочи и по-крупному. Найти нормальную работу, сообразно опыту, статусу и … желанию близких. Отказаться от издания книги, которая вряд ли на старте гарантирует славу и баснословную прибыль. Пойти преподавать или руководить чтобы быть хорошим сыном/дочерью и осуществить чужие мечты. Истребителем влететь в
- [Шаман](https://legkoblog.ru/shaman/) - Когда нужно разобраться с внутренним неблагополучием, я иду к своему психотерапевту. С профессиональным - к супервизору. С семейным - к семейному. С родовым - к расстановщику. А когда ничего из перечисленного выше не помогает, не удается решить проблему на том уровне, где она возникла, я иду к шаману. С Артуром Аракеляном мы знакомы больше 7 лет. Иногда
- [Грань личного и публичного в блоге. Где она проходит?](https://legkoblog.ru/gran-lichnogo-i-publichnogo/) - Рассказывать интернет-аудитории о личном достаточно сложно, а еще сложнее понять, о чем стоит говорить, а что лучше оставить при себе. Своими идеями накануне я делилась на конференции «Медиа-старт». Здесь размещаю тезисы, которые, возможно, будут полезны другим блогерам.
- [Зачем?](https://legkoblog.ru/zachem/) - «Этичный PR у вас будет в зале торга», - говорит мне координатор Женя. «А лекция про страх публичности в зале ужаса?» «Нет, в зале депрессии» ... Оба мои мероприятия на фестивале психологии «Рискни почувствовать!» шли подряд. Было утомительно, но включенность и интерес участников поддерживали. Впрочем, одно «но» все же было. «Определите свое внутреннее ЗАЧЕМ», и
- [Назначенная жизнь](https://legkoblog.ru/naznachennaya-zhizn/) - Всегда ли мы тотально свободны? И возможно ли это? Думаю, нет, потому что есть планы, ответственность за себя и близких, обязательства, наконец. Но сколько из них действительно наших, а не тех, которые как будто бы нам принадлежат? И не выбирать их мы не можем. То есть выбор как бы есть, но мы вынуждены поступать только
- [Свой ритм](https://legkoblog.ru/svoy_ritm/) - - Больше полугода работаю в своем ритме, кайф неимоверный, но до сих пор кажется, что вот-вот кто-то взрослый сейчас скажет: мне маленькой, которой уже за тридцать: «Ну все, Яночка, погуляла и хватит. Давай домой. На работу, то есть. Классическую, офисную». Мы сидели с сестрой в загородной беседке, пили вино и говорили за жизнь. Тот случай,
- [Концентрированная жизнь](https://legkoblog.ru/konczentrirovannaya-zhizn/) - Накануне обсуждали с коллегами-психологами понятие "концентрированная жизнь". Мы привыкли, что все происходит быстро. Сериалы, где герои быстро взрослеют, влюбляются, женятся, разводятся и женятся снова. Попадая в аварию, быстро выходят из комы, чтобы снова жить свою многосерийную жизнь. Соцсети не перестают рассказывать о том, как быстро растут чужие дети. Как стремительно кто-то развил и уже продал
- [Желание ждать](https://legkoblog.ru/zhelanie-zhdat/) - Литературные конкурсы для молодых писателей - инициатива бесспорно нужная. Они дают начинающим авторам много возможностей. Например, быть признанными профессиональным сообществом или издательствами, получить приятный денежный приз. Или еще одну – железобетонный предлог виртуозно съехать с темы. «Ничего пока не буду делать - подожду результатов», - сказала я себе, вписавшись в один из таких конкурсов. И
- [По спирали](https://legkoblog.ru/spiral/) - Если не проскакивать со скоростью света свою жизнь, можно разглядеть детали. Например, понять, насколько целебным может оказаться май. Увидеть спираль, которая из мая в май, виток за витком вела в точку, где здесь и сейчас хорошо. В дом, где собралось все, о чем когда-то мечтала: зеркало с комодом, большой балкон, и свежий воздух с залива.
- [Танцы по не случившемуся](https://legkoblog.ru/tantsyi-po-ne-sluchivshemusya/) - Можно замазать на фото герпес, акне и любые дефекты кожи. Изобразить хоть Грейс Келли, хоть Одри Хепберн. Только пустоту в глазах заретушировать нельзя. Ее можно лишь заполнить: свечами, цветами, заботой о себе и поддержкой близких. Уложить аккуратными стопками выглаженного белья на освободившихся полках в шкафу. Этим я и занялась.
- [Возможно, вам повезет](https://legkoblog.ru/vozmozhno-vam-povezet/) - Возможно, вам повезет, и однажды вас предадут. И из осколков разбитого сердца вы сложите мозаикой узор новых отношений. Возможно, вам повезет, и вы будете долго болеть. И этот опыт перекроит всю вашу жизнь, отношения с миром и собственным телом. Возможно, вам повезет, и у вас будут финансовые проблемы. И в поисках денег вы присвоите себе
- [Контроль над крылом самолета](https://legkoblog.ru/kontrol-nad-kryilom-samoleta/) - В том, чтобы держать ситуацию под контролем, нет ничего плохого. В разумных дозах это нужно и полезно. Проблемы возникают тогда
- [День Победы в лифте: стучите и отворят вам?](https://legkoblog.ru/den-pobedyi-v-lifte-stuchite-i-otvoryat-v/) - Конечно, меня слышали. Но соседи предпочитали «не слышать». С комментариями: «Ну, надо же, стучат» люди проходили мимо
- [Почувствовать себя Богиней](https://legkoblog.ru/pochuvstvovat-sebya-boginey/) - Когда-то в нашем сообществе юных дев были популярны станки Gillette Venus. Те самые, чьи производители настойчиво рекомендовали почувствовать себя Богиней.
- [Это гениально!](https://legkoblog.ru/eto-genialno/) - Актеры театра Комиссаржевской нервно бы курили за кулисами после перлов реальных персонажей - маленьких людей с замашками Бога. Мне же самой ничего не оставалось, как сказать себе: «Это гениально!» и пойти своей дорогой дальше.
- [Как стать женственной и желанной](https://legkoblog.ru/kak-stat-zhenstvennoy-i-zhelannoy/) - Как я старалась стать женственной и желанной, и что из этого получилось.
- [Отзыв о выставке Фриды Кало в Музее Фаберже](https://legkoblog.ru/otzyiv-o-vyistavke-fridyi-kalo-v-muzee-faberzhe/) - Выставка Фриды Кало в Музее Фаберже (Санкт-Петербург) оставляет содержательное послевкусие. Настолько, что отзыв о выставке родился практически сразу.
- [От хаоса к космосу](https://legkoblog.ru/ot-haosa-k-kosmosu/) - Бывает, выходишь утром из дома, а на улице потоп, да и только. И куст рябины красной не спасает, и даже зонт-трость под кодовым названием «Погода в доме», оставшийся со свадьбы. И вроде идти все время по прямой, но что ни шаг, то лужа. Приходится, как парусник: галсом, галсом... Но ботинки, зараза, все равно насквозь промокают. А тут еще до благотворительного марафона два дня. Два месяца подготовки за плечами. И до сих пор до конца не ясно, как надувать
- [Свадьба: стереотипы и предрассудки](https://legkoblog.ru/svadba-stereotipyi-i-predrassudki/) - Свадебных стереотипов и предрассудков пост. Где-то с пяти до двадцати пяти я искренне хотела свадьбу. Красивую, большую, пышную. А потом взяла и перехотела.
- [Бег с удовольствием. Отзыв о программе](https://legkoblog.ru/beg-s-udovolstviem-otzyv/) - Вот и закончились мои тренировки в программе «Бег с удовольствием». Оказывается, если делать заметки после занятий, материала наберется на полноценный отзыв. Так что делюсь.
- [Ирина Хакамада. Лекция «Лидерство»](https://legkoblog.ru/irina-hakamada-lektsiya-liderstvo/) - Лекция Ирины Хакамады про лидерство на «Дожде». Больше 60 000 знаков, дополненные работами фотографа Грегори Кольберта. Долгое чтиво, но оно того стоит!
- [Реалити-шоу про отношения, которые заставляют задуматься](https://legkoblog.ru/realiti-shou-pro-otnosheniya/) - Четверка моих любимых реалити-шоу про отношения, о которых не стыдно рассказать и приятно вспомнить.
- [Карма](https://legkoblog.ru/karma/) - Вчера побывала на интервизии "Работа с прошлыми жизнями в поле расстановок" у Вероники Стишовой. Вместе с психологами расстановщиками учились видеть прошлые воплощения в расстановочном поле. Наблюдали за тем, как этот опыт влияет на нас, учились его распознавать. Не знаю, чем я занималась в прошлых жизнях, но в этой нынче суетно. Ее я активно проживаю на
- [Волшебство](https://legkoblog.ru/volshebstvo/) - С недавних пор мне стало еще понятнее желание психологов, тренеров, коучей иметь волшебника-пиарщика-маркетолога-продажника. Который настроит рекламу, соберет полный зал людей, донесет им всю ценность и значимость продукта, а помогающему практику останется только делать свою любимую работу - вести людей к осознанности и свету 😅 И вот, честно, последние недели хочется того же. При всем моем бэкграунде
- [Немного психолог, немного пиарщик](https://legkoblog.ru/nemnogo-psiholog-nemnogo-piarshhik/) - Ни единожды замечала, что, когда увлечена важной темой, вхожу в какой-то особый резонанс с миром. Из ниоткуда приходят идеи, рождаются тексты, находятся книги. Как-будто посылаешь запрос в мир, и он начинает тебе отвечать. В такие моменты становишься очень чутким проводником. Один большой, чуткий нерв. Тронешь – заискрит. Так сейчас происходит с тренингом "Голод по себе". И
- [Прорастает](https://legkoblog.ru/prorastaet/) - Пересматриваю в записи онлайн тренинг, который проходила год назад. Поймала себя на том, что многие идеи не просто отлично помню. Они уже так основательно вошли в мою жизнь, стали частью опыта и повседневности, что, кажется, я это всегда знала и умела. К примеру, сейчас у меня есть встроенный предохранитель, который бережет меня от информационных перегрузок.
- [На дне](https://legkoblog.ru/na-dne/) - Между постом о романтичном отдыхе в Amoveo SPA и суровыми буднями могут пролегать часы, которые рвут душу в клочья. Ночи, когда не спится и пять раз встаешь, чтобы попить. Дни, когда просыпаешься на рассвете и обнаруживаешь себя говорящей вслух, чтобы хотя бы по звуку голоса вернуть себя к реальности со дна. Глубокой эмоциональной ямы, в
- [Старые грабли о главном](https://legkoblog.ru/starye-grabli-o-glavnom/) - Сегодня ночью мне вдруг стало плохо. И вроде накануне днем все было хорошо. Вечером тоже. Позанималась домом. Спланировала неделю. Посмотрела два хороших фильма: "Она" про роман мужчины с искусственным интеллектом (очень рекомендую коллегам-психологам) и "Невероятная жизнь Уолтера Митти" (хорош для семейного просмотра). Все спокойно, позитивно, расслабленно. А ночью стало плохо. Когда в ушах звенит, в
- ["Евразия": 18 лет в унисон с городом](https://legkoblog.ru/evraziya-18-let-v-unison-s-gorodom/) - "Ну вот, докатились, пишем за еду..." "Забила на интервизию, чтобы пожрать" или пренебрежительное: "Бутербродница!" Так называют тусовщиков, которые под видом СМИ и блогеров приходят на пресс-мероприятия поесть, но в итоге ничего не пишут. Примерно такой хор субличностей заголосил, когда меня позвали на пресс-завтрак по случаю Дня рождения «Евразии». В этом году им 18 лет, а
- [Amoveo SPA: отзыв об отдыхе на Парке Победы и промокод на скидку](https://legkoblog.ru/amoveo-spa-otzyv-ob-otdyhe-na-parke-pobedy-i-promokod-na-skidku/) - Amoveo SPA: отзыв об отдыхе в спа-зоне для двоих в Amoveo SPA на Парке Победы и промокод на скидку для читателей legkoblog в конце поста. 
- [Дерзость](https://legkoblog.ru/derzost/) - В понедельник позволила себе неслыханную дерзость – закрыть ноутбук и не дожидаясь вечера уйти на прогулку. Вслед за уходящим за горизонт солнцем. Благо работала из дома. И вроде еще столько всего нужно было сделать. Но после того, как я в третий раз прищурилась от солнца поняла – через час оно кончится, а работа нет. Даже
- [Уткостраус](https://legkoblog.ru/utkostraus/) - Утро. Может, день. Питерская серость не оставляет ни единого намека на время суток. Вялотекущий выходной. Муж играет в Final Fantasy XV с фантастическими городами, красочными летними пейзажами, битвами и приключениями. Не чета унылой реальности. Главный герой – принц в компании своих товарищей скачет на уткостраусе. Уткостраус - нечто среднее между двумя пернатыми: бампер страуса и капот утки. Уткострауса зовут
- [Киборги свадебной индустрии](https://legkoblog.ru/kiborgi-svadebnoy-industrii/) - Ясным субботним, а, может, и воскресным днем я отправилась примерять свадебные платья. В плане на день было два свадебных салона, но, если рассудить в глобальном масштабе подготовки к свадьбе, за ними на несколько месяцев вперед ожидали своей очереди десятки.
- [На своих местах](https://legkoblog.ru/na-svoih-mestah/) - Шла сегодня после приема на Фонтанке. Размышляла о том, что с местами для психотерапии и мероприятий я так или иначе вступаю в отношения. Какая-то своя история у нас с ними складывается. Бывают отношения как-будто с самим Петербургом, когда гуляешь по историческому центру. Насыщенные дни, атмосферные вечера. С арками и переходами, закоулками, парадной со скрипучей дверью.
- [Привычка страдать](https://legkoblog.ru/privyichka-stradat/) - Удивительно, но часто мы не знаем, что делать, когда в целом все хорошо. Мы отлично умеем преодолевать, выживать на последнюю зарплату, поднимать с колен бизнес, тащить крест мучительных отношений, завершать очередной проект на морально-волевых... Получать за это одобрение и сочувствие к своей непростой, но такой почетной судьбе. И если повезет, об этом напишут песню или
- [Осознанность не продается?](https://legkoblog.ru/osoznannost-ne-prodaetsya/) - "Осознанность не продается", - говорит ведущий. Продается быстрое решение конкретной проблемы. Выйти замуж, заработать миллион, излечиться от депрессии. Гарантированно и быстро. Сеанса за два.
- [Кровать](https://legkoblog.ru/krovat/) - К идее заменить диван мы с мужем подходили долго. Для сравнения, решение пожениться приняли быстрее, чем обсуждали необходимость новой покупки. Брать собирались ни много ни мало кровать. С матрасом, каркасом и всеми сопутствующими аксессуарами. При этом за три десятка лет я ни разу не спала на своей кровати. Только диваны в разных вариациях. Функционально, в
- [Если сложно, то ложно](https://legkoblog.ru/esli-slozhno-to-lozhno/) - Я вошла в зал за час до начала мероприятия понимая, что оно с треском провалилось. Последний звонок застал меня уже в машине по дороге к центру города. Еще одна участница говорила, что не сможет приехать. Это был пятый человек за последние несколько часов. Для мини-группы 7-8 человек столько отказов равноценно выстрелу даже не в сердце.
- [Калейдоскоп](https://legkoblog.ru/kaleydoskop/) - Блин… Черт… Да ладно?! Что, опять?! И вот это вот я что, снова сама с собой делаю? Сама? С собой? Быть не может… Иногда, когда впечатления от психотерапии выразить сложно, они звучат односложно. Это потом, когда первый шок пройдет, а мысли и чувства улягутся, появятся более связные формулировки. Например, о том, что оказывается все еще
- [Не надо, как лучше, надо, как хорошо](https://legkoblog.ru/ne-nado-kak-luchshe-nado-kak-horosho/) - Выпить кофе с подругами. Выйти в город после снегопада. На ходу увязать по колено в сугробах. Потому что зима, как это бывает каждый год, снова нагрянула неожиданно. Сгребать липкий снег с припаркованных машин. Пить аккуратными глотками кофе и морозный воздух. Не надо быстрее, выше, сильнее, эффективнее. Еще одна книга, еще одна консультация, еще один тренинг.
- [Тут вы место не найдете](https://legkoblog.ru/tut-vyi-mesto-ne-naydete/) - В тот день мы долго искали, где припарковаться у залива. До заката оставалось несколько часов. Каждая минута зимнего солнца была на вес золота, но подходящего места как назло не было. Я проехала в одну сторону, потом обратно. Везде яблоку негде упасть. Много снега, мало парковочных мест. Все замело накануне. В конце концов я начала пристраиваться
- [Про психотерапию и чистоту](https://legkoblog.ru/pro-psihoterapiyu-i-chistoty/) - Психотерапия — это непросто. Это утомительно. Это затраты энергии, времени, денег. Это труд души. В процессе бывает болезненно, а после нее - тягостно и грустно. Иногда приходится разочаровываться в себе и людях. Встречаться со своим и чужим несовершенством. Раз за разом возвращаться в «здесь и сейчас». Снова и снова смотреть на застарелые проблемы. Или признавать,
- [Счет не в нашу пользу](https://legkoblog.ru/schet-ne-v-nashu-polzu/) - В этом году я решила возобновить «Этичный PR для помогающих практиков». Проект на стыке двух моих интересов и образований: PR и психологии. Были наработки, ценные знания, партнеры, своя аудитория – бывшие и потенциальные клиенты. Всё хорошо, пока не началось сравнение. Сравнение себя и своего проекта с другими. Я и не заметила, как буквально за считанные
- [Контекст](https://legkoblog.ru/kontekst/) - Однажды зимой на Междисциплинарном лектории «Контекст» я познакомилась с Ваней. Офис под крышей исторического здания. Стены кирпичной кладкой. Полумрак. Это была зима 2010-го. Я искала себя, работу и пищу для ума. Заполняла промежутки между собеседованиями лекциями, названия которых сейчас и не вспомню. Ваня заполнял паузы во время кофе-брейка рассказом о «Волонтерской службе», которой он тогда
- [День психолога](https://legkoblog.ru/den-psihologa/) - 22 ноября был День психолога. Думаю, надо написать что-то полезное, что называется, для людей. И чтоб ценность, ЦЕННОСТЬ личной терапии в каждом абзаце, в каждой строчке. А как? Можно, конечно, состряпать на скорую руку некий психологический фаст-фуд: "10 способов выйти замуж за миллионера, когда тебе за тридцать", "5 причин перестать упахиваться и начать осознанно жить".
- [Про лягушек](https://legkoblog.ru/pro-lyagushek/) - «Сидели пять лягушек на бревне. Одна решила спрыгнуть. Сколько лягушек осталось на бревне? Четыре? Нет, пять. Потому что желание не есть само действие». Из книги «В этом году я…» М. Дж. Райан. Сегодня днем у меня было много важных дел. Так я решила вчера вечером. Пост в блог, презентация для встречи «Помогающий сторителлинг» 20 ноября,
- [За стеклом](https://legkoblog.ru/za-steklom/) - Жизнь происходит не где-то там. Она здесь и сейчас. В скрипящем вагоне метро рядом с чьим-то орущим ребенком. В пробках и слякоти под ногами. В паспортном столе или ИФНС. И вот правда, я не знаю, где больше закаляется дух. В одинокой молитве в монастыре, в медитации на далеком острове Бали или в налоговой. Утро. Я
- [Ноябрь закончится, а мы нет](https://legkoblog.ru/noyabr-zakonchitsya-a-myi-net/) - Ноябрь - такое время, когда заканчивается буквально все. Базовые вещи в гардеробе, шампунь, зубная паста, терпение и солнце. Приходится добирать его кинофильмами вроде Mamma Mia. Допивать бутылку грузинского полусладкого и жадно ловить на экране монитора слепящее солнце греческих островов. Или встречами с теплыми, близкими людьми. Даже если к ним теперь ехать на двух электричках с
- [Кухонная терапия](https://legkoblog.ru/kuhonnaya-terapiya/) - «Ты прав, - сказала я однажды коллеге А., - у нас часто есть иллюзия того, что с нашим уходом из компании она рухнет, но это не так. По моему опыту многие даже самые странные конторы продолжают работать и по сей день. В компании N вот снова человека ищут…» Мы сидели с ним на офисной кухне
- [Три коробки менеджера](https://legkoblog.ru/tri-korobki-menedzhera/) - Коробка №1 Утром в офис привезли коробки с реквизитом: таблички-указатели, листовки, остатки сувенирки и прочие радости мероприятий. Нужно было это добро разобрать. Это поручили моей коллеге. И вроде задача была не моя, но все это добро стояло напротив моего рабочего стола. Ходить не мешало, но глаза мозолило. Каждое утро, натыкаясь на него, я вспоминала, что
- [Новая жизнь](https://legkoblog.ru/novaya-zhizn/) - Новая жизнь началась нежданно. Примерно в тот момент, когда, выдохнув после череды проектов и консультаций, я обратила свой взор в сторону дома. В те углы, куда давно не ступала нога человека. Точнее, моя хозяйская рука. И если пыль на полках или грязный пол игнорировать можно, но сложно. Каждый раз на виду, хочешь-не хочешь, а рано
- [Ручеек](https://legkoblog.ru/rucheek/) - Говорят, социологи периодически проводят исследование «Индекс оптимизма» и опрашивают людей: «Считаете ли вы, что ваши внуки будут жить лучше, чем вы?» Большинство отвечает: «нет». Лично я не видела в лицо ни этих социологов, ни респондентов, но вопрос довольно интересный. Он о том, как мы относимся к изменениям и переменам. Смотрим ли мы на них, как
- [Грани ограничений](https://legkoblog.ru/grani-ogranicheniy/) - «К сожалению, или к счастью мы мало что можем», - сказала однажды Ира Васильева, преподаватель «Гармонии», на разборе одного из выпускных тренингов. Тогда речь шла о наших психических защитах. Они нас оберегают, но они же нас и ограничивают, не давая двигаться дальше. Иногда нужно много времени, чтобы их преодолеть. И психологу приходится с этим как-то быть.
- [Нагота в сети](https://legkoblog.ru/pro-nagotu-v-seti/) - В минувшие выходные у меня был спонтанный день без коммуникаций. Онлайн детокс, лежа в постели в пижаме и с зефирками. Это не отменяло ноутбука с вебинарами и выхода онлайн. Просто общалась я крайне мало, нехотя и только по особой нужде. И вот лежу я в полудреме, медитирую и черт меня дернул ответить на звонок в
- [Про чистоту](https://legkoblog.ru/pro-chistotu/) - Знаете, за что я люблю и бесконечно ценю индивидуальную психотерапию? За возможность выгрузить весь ментальный и эмоциональный хлам. За чистоту. Я вообще за то, чтобы своевременно разгребать завалы. За чистоту. За чистоту дома, поэтому стараюсь не держать лишних и тем более раздражающих вещей. Если камушек на подоконнике, то долго выбираемый на выставке, символизирующий уют и
- [Дышать ](https://legkoblog.ru/dyishat/) - После удачных, но утомительных запусков и мероприятий кто-то празднует. Пробка от игристого в потолок, пьянящий привкус шоколадных конфет с коньяком. Кто-то, закрыв дверь за последним гостем, сразу возвращается к работе: сводит дебет с кредитом, готовит письма, раскладывает по местам реквизит. Кто-то анализирует как все прошло, какие выводы сделать, где что улучшить. Особо энергичные уже в
- [Место для нового](https://legkoblog.ru/kak-eto-byilo/) - Бывает такое время, когда нет желания выкладывать в Instagram по одной сториз или дробить впечатления по одному посту, а хочется собрать их сразу одной большой охапкой и, держа в руках это богатство, вспоминать как это было. Поездку в Иваново - оптовую мекку текстиля, за которым едут целыми автобусами паломники из столицы. Чтобы купить подешевле, продать
- [А ты возьми и купи слона…](https://legkoblog.ru/a-tyi-vozmi-i-kupi-slona/) - Периодически в интернете мне показывают рекламные объявления по продвижению психологических услуг. Иногда они бывают полезны, но чаще внутренний психолог зовет внутреннего пиарщика и дальше варианта два. Либо пиарщик вздыхает, видя, как в сотый раз на рекламной баннере эксплуатируют образ Фрейда. Либо оба брезгливо морщатся от обещаний убедить моих потенциальных клиентов в том, что всем им
- [За день до весны](https://legkoblog.ru/za-den-do-vesnyi/) - Раз за разом, когда меня били фейсом об тейбл, я становилась все ближе к пониманию своей, уникальной формы. Формы, в которой важно жить с опорой на ценности.
- [Стресс в работе пиарщика](https://legkoblog.ru/rabota-piarshhika-stress/) - Работа пиарщика. Как мыслить, трудиться и жить вне категорий стресса и чрезмерной рефлексии?
- [Фасады](https://legkoblog.ru/fasadyi/) - На вечер пятницы по плану был день рождения сообщество Питерских пиарщиков в баре Dictator на Литейном. Мероприятие обещало много встреч и общения.
- [Уязвимости пост или, о чем молчит «не хочу»?](https://legkoblog.ru/uyazvimosti-post-ili-o-chem-molchit-ne-hochu/) - Это мог бы быть пост о том, как весело и шумно отмечают большой компанией День Рождения те, кому немного за 30. По крайней мере, такую картинку рисовало мое воображение, когда я аккредитовалась блогером на базу отдыха «Иллоранта». Воздушные шары, веселье, шампанское рекой, море позитивных селфи и сториз. Или о том, с какими важными осознаниями я
- [Потерялась](https://legkoblog.ru/poteryalas/) - Однажды я потерялась. Запуталась. Заплутала в дебрях чужих смыслов, отношений, обещаний, чужих целей. Идеях о карьерном росте с его KPI и непрекращающейся гонкой достигаторства. Иллюзий, что могу в профессии все. В представлениях о «правильной» семейной жизни с пельменями и пирогами ручной работы, юбками в пол и тем, какой должна быть «настоящая» женщина. Как будто первичных
- [На позитиве](https://legkoblog.ru/na-pozitive/) - «А я сегодня на позитиве!» Эта фраза сразу задавала нужный тон беседы и избавляла от многочасовых душеизлияний. Профилактика, как говорится, лучше лечения.
- [Раненый целитель](https://legkoblog.ru/ranenyiy-tselitel/) - По сути психологи – это вполне себе земные люди, причем не Богом поцелованные, а глубоко проработанные. Трещины есть во всем. Так через них проникает свет
- ["Да" и "нет"](https://legkoblog.ru/da-i-net/) - Когда я записываю кого-то на консультации по психотерапии или по коллег-психологов по PR, то много кому говорю "нет". Прежде всего, я говорю "нет" другим клиентам, которых могла бы принять в это время. Говорю "нет" эпиляции, маникюру, массажу, перенося их на другое число. Другим проектам. Статьям на сайтах, постам в блог, видео, которые могла бы записать.
- [Годовщина](https://legkoblog.ru/godovshhina/) - В канун нашей годовщины идем с мужем по дороге к машине. "Всего 2 года, а кажется лет 10 вместе", - говорю я. "Так с тобой выслуга лет год за три идет", - ехидничает любимый. Молчу. Размышляю. Похоже на правду. Со мной действительно бывает насыщенно и динамично. Каждый месяц что-то новенькое. Перемены бьют ключом. Так еще
- [Что-то хочет приходить в мир](https://legkoblog.ru/chto-to-hochet-prihodit-v-mir/) - Что-то хочет приходить в мир. В этом есть смысл, даже если я его не понимаю. Интересно, сколькими разными способами это может проявляться? Это что-то поднимается вместе со мной по лестнице начала XX века, каждая ступень которой – историческая ценность. В парадной с лепниной по утрам пахнет хлоркой и пирогами, но пирогами все же чаще. Спасибо
- [Про сахар](https://legkoblog.ru/pro-sahar/) - Это мог бы быть пост о том, какими творческими бывают психологи. И что всего на одном выпускном можно замутить танцевальный флэшмоб, посадить суккулент и съесть свое собственное фото из сахарной глазури. Или о том, как важно уметь держать ритм на длинной дистанции, чтобы через 3,5 года прийти, наконец, к финишу. Живой. На своих двоих. В
- [Театр на высоте](https://legkoblog.ru/teatr-na-vyisote/) - Лучше обычных питерских крыш могут быть только крыши с театром. Поэтому в один из выходных я аккредитовалась на мероприятие ROOFCINEMA. В тот вечер на крыше Hi-Hat пятиэтажного дома на Аптекарском проспекте Данила Мухин, актер театра МДТ, играл моноспектакль «Разрешите представиться» по произведениям Довлатова, Буковски, Володина. Сопровождался он музыкой Tom Waits, Jan Garbarek, Keith Jarrett, The
- [Ересь](https://legkoblog.ru/eres/) - Некоторое время назад я пристрастилась к гороскопам астролога и таролога Анжелы Перл. Каждый месяц она на фоне заморских пейзажей рассказывает о том, что день грядущий нам готовит.
- [«Евразия»: две части света на одной улице](https://legkoblog.ru/evraziya-dve-chasti-sveta-na-odnoy-ulitse/) - Много вкусных слов о семейном вечере, голоде по себе, хорошей кухне и возможности выбора. Мы припарковались на Фонтанке. Я оставила в машине ненужные пакеты, рабочие вопросы, мысли об учебе, на которую в тот вечер не пошла, и, взяв под руку мужа, двинулась к Малой Садовой. Выпускной тренинг «Голод по себе» я провела неделю назад,
- [Остановки — часть путешествия](https://legkoblog.ru/ostanovki-chast-puteshestviya/) - Остановка — тоже часть путешествия. Особенно остро это ощущаешь, когда уезжаешь из города в сентябре. С термосом чая и охапкой чабреца мчишь куда глаза глядят.
- [Роботы тоже плачут](https://legkoblog.ru/robotyi-tozhe-plachut/) - Дело было пару лет назад. Тогда, в 2016 году, воскресное утро я встречала в институте, где вместе с выпускниками-дипломниками мы исследовали тему «Работа: свежий взгляд». Через два года мне предстояло делать нечто похожее – свой собственный авторский тренинг. Но в тот момент очень хотелось получить новый взгляд. Свежий апрельский на работу, которую через две недели
- [Культ личности](https://legkoblog.ru/kult-lichnosti/) - Я бродила мимо дома, школы, церкви, где жил Есенин, и не понимала, почему после смерти талантливых людей все, с чем они соприкасались, так любят возводить в культ?
- [Опустошать стакан](https://legkoblog.ru/opustoshit-stakan/) - С недавнего семинара «Построение тренинга» все не отпускает фраза: «Нельзя наполнить стакан, который полон». Другими словами, для того, чтобы научиться новому, нужно отказаться от старого. Например, привычных установок и убеждений, выводов из прошлого, на основе которых теперь-то я уж точно знаю «как правильно надо». Дать место пустоте, которую потом можно чем-то заполнить. Отказаться от статуса
- [К себе - нежно, к мечтам - бережно](https://legkoblog.ru/k-sebe-nezhno-k-mechtam-berezhno/) - Пост о том, почему осуществлять свои мечты не вредно, но умалчивать о них иногда необходимо.
- [Отель «Старый город» в Рязани. Отзыв о новогодней поездке](https://legkoblog.ru/otel-staryi-gorod-v-ryazani-otzyiv-o-novogodney-poezdke/) - Мартовский пост о новогодней поездке в чудесный отель «Старый город» в Рязани. Актуальность инфоповода? Не слышали. Пока не началась весенняя капель можно!
- [Много мозга, мало лоска](https://legkoblog.ru/mnogo-mozga-malo-loska/) - Заводы – это на века, а гель-лак сойдет через две недели. Интеллект – сила, а красота поблекнет через десяток лет. Женский век короток, так зачем делать на нее ставку?
- [Гарантий нет](https://legkoblog.ru/garantiy-net/) - Гарантий нет. Никаких. Нигде. Ни в чем. Это базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.
- [Год за два](https://legkoblog.ru/god-za-dva/) - То трепетное чувство, когда два года обучения позади. Слишком много для простого хобби или приятного дополнения к досугу выходного дня...
- [Лампочка и психолог](https://legkoblog.ru/lampochka-i-psiholog/) - «Можно ли сделать с ним что-нибудь?», - примерно с таким запросом я когда-то пришла на прием к психотерапевту. Это была последняя надежда собрать по кускам сервиз некогда счастливых отношений.
- [Сгорели на работе](https://legkoblog.ru/sgoreli-na-rabote/) - История про советское наследие, корпоративную культуру и один офисный пожар
- [Успеть до осени](https://legkoblog.ru/uspet-do-oseni/) - Осень — такое время, когда хочется затихнуть, чтобы не расплескать тишину, освободить квартиру от хлама, электронную почту от ненужных писем и подвести промежуточные итоги.
- [Лирика гиперответственности на работе и в жизни](https://legkoblog.ru/giperotvetstvennost-na-rabote-i-v-zhizni/) - Немного о лирической стороне гиперответственности на работе и в жизни. Уже несколько месяцев у меня дома живет книга по психологии (да-да, Таня, именно твоя))), а, может, это я с ней живу – не важно. Важно то, что она написана основателем института, где я учусь, и, не прочитав и половины, я уже растащила ее на цитаты.
- [Как навести порядок в доме и в жизни?](https://legkoblog.ru/kak-navesti-poryadok-v-dome-i-v-zhizni/) - Рецензию на эту книгу я писала в заводскую корпоративную газету. После ее выхода некоторые работники решили: скоро нас всех сократят и "выкинут на помойку"
- [Про форточки и двери](https://legkoblog.ru/pro-fortochki-i-dveri/) - На каждую закрытую дверь всегда есть форточка, в которую можно войти. Но для этого надо как минимум постучать. Причем так, чтобы услышали.
- [Заболела - полечитеся](https://legkoblog.ru/zabolela-polechitesya/) - В любой непонятной ситуации я вкладываю в себя и лечусь, следуя народной мудрости «заболела - полечитеся». Иногда лечусь впечатлениями. Иногда вкусной едой или вином. Иногда женственностью, а точнее женскими семинарами и практиками. Так несколько лет назад в период, когда на работе был цейтнот, а в личной жизни бардак, я вписалась в какой-то эзотерический семинар. Сейчас даже не вспомню ни его концепцию, ни название, ни мастера. Зато помню, что тема была
- [  А что, если…](https://legkoblog.ru/a-chto-esli/) - «А что, если…» – три слова, обещающие много интересного. А что, если лайкнуть фото того парня на сайте знакомств? Так я стала невестой и женой. А что, если завести блог? Так у меня появились мои тексты, новые друзья и уйма впечатлений от поездок в блог туры. А что, если взять и уволиться с изнурительной и
- [Дела семейные](https://legkoblog.ru/dela-semeynyie/) - В "Гармонии" меня научили форме обратной связи, которая не ранит чувств того, кому она адресована. В монологе директора ее явно не было...
- [Детка](https://legkoblog.ru/detka/) - Детка, прими тот факт, что ты уже давно не детка. Найди, наконец, точку опоры в себе. Тогда, может, тебя и посетит «абсурдная» мысль, что выживать не нужно.
- [Кукла-отличница](https://legkoblog.ru/kukla-otlichnitsa/) - Одно из самых ярких музыкальных видео моего детства – клип на песню группы «Иванушки International» «Кукла». Тот самый, где «кукла Маша не плачь, кукла Даша не плачь, кукла Таня не плачь, не плачь, не плачь». Потому что кукла, которую когда-то подарили девочке, становится ей не нужна. Ибо время идет, девочка растет, интересы другие, игрушки совсем другие, взрослые.
- [Милосердие выше планов](https://legkoblog.ru/miloserdie-vyishe-planov/) - Как-то раз, работая в одной из компаний, я помогала собирать деньги для детей, оставшихся без попечения родителей, из «Детской деревни-SOS» в Пушкине. Мы регулярно встречались с их координатором для годового планирования, обсуждали цели, нарезали задачи. Периодически проводили инкассацию ящиков для сбора пожертвований, которые стояли на нескольких заводах компании. Оказывается, даже после чистых с виду денег
- [Про бабку](https://legkoblog.ru/pro-babky/) - Недавно я узнала, что похожа на бабку. Ненаглядный прямо так и сказал: «Ты уже как бабка стала!», - когда я надевала утром свой любимый шерстяной палантин.
- [Не все то зло, что монах или бес](https://legkoblog.ru/ne-vse-to-zlo-chto-monah-ili-bes/) - Мне сразу не понравилась открытка с упитанным монахом в длинной черной рясе. После рабочей недели в пятницу вечером она казалась мне особенно раздражающей/
- [Про хостинг](https://legkoblog.ru/pro-hosting/) - Хорошая вещь интернет. Полезная и при всей ее виртуальности долговечная...
- [Да пошли Вы, сэр!](https://legkoblog.ru/da-poshli-vyi-ser/) - В конце года, когда к обычным сотрудникам приходит Дед Мороз, а к пиарщикам дедлайн, стресс и люди, по которым плачет психиатрия, я особенно нуждаюсь в поддержке.
- [Быть проще?](https://legkoblog.ru/byit-proshhe/) - Темной-темной пятницей в темном зимнем городе, в темном-темном зале на Мойке я наблюдала за творческими выступлениями первокурсников. Под гул толпы в стиле болельщиков зенита, бой барабанов, крик и свист я вела с собой молчаливый диалог. Наблюдая за студенческой агонией, я задавала вопросы. Иногда спрашивала себя о том, что этот парень делает на экономическом факультете? Ему
- [Полторы комнаты Иосифа Бродского](https://legkoblog.ru/poltory-komnaty-iosifa-brodskogo/) - "Полторы комнаты" Иосифа Бродского, в которых уместились музей, квартира и одноименный документальный фильм.
- [Знаки неравенства](https://legkoblog.ru/znaki-neravenstva/) - Зачем вообще нужно что-то делить? Затем, чтобы через какое-то время снова складывать, умножать, созидать. Размножаться, размножать и множить: друзей, детей, котов.
- [Книги как диагноз](https://legkoblog.ru/knigi-kak-diagnoz/) - В любой непонятной ситуации иди в книжный магазин. Поброди там, а потом посмотри, у какой полки окажешься.
- [По ситуации](https://legkoblog.ru/po-situatsii/) - Приходит время остановиться и прислушаться. Если внимательно слушать, можно увидеть и понять: у ситуации нет цели над нами издеваться. Она всегда за нас.
- [Маршруты московские, маршруты вокзальные](https://legkoblog.ru/marshrutyi-moskovskie-marshrutyi-vokzalnyie/) - В новом двухэтажном поезде Петербург-Москва из старого только чай в подстаканниках. Я с рюкзаком и в пуховике с капюшоном, чтобы можно было нырнуть в него с головой
- [Гармонизация жизни по правилам и без](https://legkoblog.ru/garmonizatsiya-zhizni-po-pravilam-i-bez/) - В декабре в мою почту стали падать многочисленные приглашения подготовиться к новому году и всячески гармонизировать жизнь. Правила гармонизации были похожи
- [Как?!](https://legkoblog.ru/kak/) - День, улица, фонарь, аптека. Стою в очереди за лекарствами. Взгляд падает на пластиковую бутылку в витрине. Читаю: Дю-фа-лак. Средство от запора. Ассоциация возникает мгновенно: Как? Как? Как? КАК? Принимайте ДЮ-ФА-ЛАК! Реклама – двигатель торговли. На Advertology этому ролику аплодируют стоя: Отлично!!!! великолепно!!! без шуток... реклама должна работать. Идеальное сочетание мысли режисСЕРА и требований рекламодателей Мерчандайзеры
- [Неудобно](https://legkoblog.ru/neudobno/) - В студенческие годы я училась на Васильевском острове в Санкт-Петербурге. Добираться на учебу было неудобно.
- [Проснулась](https://legkoblog.ru/prosnulas/) - Обычно я просыпаюсь в десять и если я встала в 6:35 и приехала на работу к девяти – это еще не значит, что я проснулась. Сегодня было также.
- [Солнце в сердце](https://legkoblog.ru/solntse-v-serdtse/) - "Это все Великий пост", - подумала я. – "Видимо, отсутствие в холодильнике колбасы и каша вместо свинины добавляют +100 к карме моего природного обаяния".
- [Дороги, которые мы выбираем](https://legkoblog.ru/dorogi-kotoryie-myi-vyibiraem/) - Устаю ли я сейчас, ввязываясь в очередной новый проект? Да. Жалею? Нет. Счастлива ли я? Не всегда, но бывает. Особенно когда, дороги, которые мы выбираем, иногда все же выбирают нас.
- [Меньше делай - нормально будет](https://legkoblog.ru/menshe-delay-normalno-budet/) - «Нормально делай - нормально будет», - думала я раньше. Пока однажды меня не осенило, что можно сделать для других очень много, ничего не делая самой. И, напротив, своей инициативой можно многого лишить тех, кто меня окружает. Делая всю работу по дому лишить себя последних сил, а близких возможности обо мне позаботиться. Делая все за ребенка,
- [Время года стареть](https://legkoblog.ru/ne-hochu-staret-chto-delat/) - Что делать, если не хочу стареть, а «надо»? Мне скоро 30 и я не хочу стареть, но природа не спрашивает. Остается спрашивать только себя.
- [Shit happens или о важности дистанции](https://legkoblog.ru/shit-happens-ili-o-vazhnosti-distantsii/) - Дистанцию на дороге лучше соблюдать. Shit happens бывает даже с опытными людьми в безопасных местах
- [Больше жизни, меньше смерти](https://legkoblog.ru/bolshe-zhizni-menshe-smerti/) - После будничного метро на Смоленском кладбище хорошо. Настолько, что даже тревожно. От того, что в окружении мертвых иногда бывает спокойнее, чем среди живых.
- [Совсем без чувств?](https://legkoblog.ru/sovsem-bez-chuvstv/) - Совсем без чувств для меня равносильно отказу жить. Эмоции не всегда восторг и радость, но всегда жизнь. Ее не всегда можно понять, но можно почувствовать.
- [Счастье или опыт?](https://legkoblog.ru/schaste-ili-opyit/) - Стимулом к счастливым изменениям становятся далеко не самые радужные события. И здесь важно правильно к ним относиться.
- [Помнить хорошее?](https://legkoblog.ru/pomnit-horoshee/) - Нас учат не держать на душе обиду – она отравляет. Это вредно для душевного спокойствия и для здоровья в целом. Психосоматика, знаете ли, не дремлет.
- [В час по чайной ложке](https://legkoblog.ru/v-chas-po-chaynoy-lozhke/) - Тридцать, знаете ли, звучит. Как именно это звучит для меня? Это я и пыталась понять, наворачивая круги по исхоженным вдоль и поперек маршрутам, где я некогда родилась, училась, работала.
- [Я начинаю с идеи](https://legkoblog.ru/ya-nachinayu-s-idei/) - Чтобы вспомнить, как звучит эта цитата, мне потребовалось 12 раз обновить страницу браузера. Чтобы именно она снова высветилась на панели загрузки дизайн-макета одного из графических сервисов.
- [Потому что гладиолус](https://legkoblog.ru/potomu-chto-gladiolus/) - Есть женщины в русских селениях… Есть женщины в русском метро… Угрюмые, агрессивные и, если до них дотронуться, крайне опасные. Под напряжением. Не подходи – убьёт. Сегодня такой была я. Потому что четверг, потому что час пик, потому что накануне на личной терапии разбирала свои реакции на внешние проявления агрессии, потому что ноябрь, авитаминоз и «луна
- [Видеть себя](https://legkoblog.ru/videt-sebya/) - Я вижу ТЕБЯ, а не придуманный образ тебя. Я вижу тебя, даже если ты не соответствуешь моим ожиданиям. Я вижу тебя и надеюсь, что со временем ты захочешь увидеть МЕНЯ.
- [Любовь с пельменями и без](https://legkoblog.ru/pelmeni-s-lyubovyu-i-bez/) - Пост про любовь с пельменями, любовь к пельменям и пельмени с любовью
- [Кстати, о птичках](https://legkoblog.ru/kstati-o-ptichkah/) - Кстати, о птичках, а также о том, как и зачем искать свою стаю.
- [Я тоже хочу](https://legkoblog.ru/ya-tozhe-hochu-schastya/) - "Я тоже хочу счастья". Почему мечтать и завидовать не вредно, но довольно опасно "тоже хотеть".
- [О ширине бассейна и глубине души](https://legkoblog.ru/o-shirine-basseyna-i-glubine-dushi/) - Глубину колодца, как и глубину души, можно измерить брошенным туда камнем. Нина Рубштейн
- [Добро 50/50 или счастье в постель](https://legkoblog.ru/dobro-50-50-ili-schaste-v-postel/) - Представительницы менее просветленной группы, включая меня начали требовать хлеба и зрелищ. И тренер выдала-таки порцию практических приемов. Под диктовку мы записали сакральные знания о видах массажей, мазях, как и под каким углом нужно сосать-лизать, посмотрели отрывок из очень откровенного фильма. Словом, никто не был обижен.
- [Своих не бросаем](https://legkoblog.ru/svoih-ne-brosaem/) - На носу были выборы в ЗАКС и Госдуму. Люди шли во власть. Мне предложили работу в политике, и я согласилась, польстившись на громкую должность руководителя пресс-службы и поддавшись амбициям, которые твердили: «Засиделась в девках менеджерах, пора бы и вверх по карьерной лестнице расти». В пакетное предложение входили официальное трудоустройство, команда людей, которые «обидеть не должны»,
- [Голова и немного в области сердца](https://legkoblog.ru/golova-i-nemnogo-v-oblasti-serdtsa/) - В понедельник утром раздался звонок. Через 1,5 часа я должна была быть в больнице им. Джанелидзе, чтобы взять интервью у известного в городе врача-нейрохирурга.
- [Красота - страшная сила!](https://legkoblog.ru/krasota-strashnaya-sila/) - Вот люди идут навстречу. Смотрят как обычно. Они, вообще, как?! То же лицо видят, что и я сегодня на ютьюбе? Смотрят спокойно, проходят мимо. Странно…
- [Про самого грустного лисенка](https://legkoblog.ru/pro-samogo-grustnogo-lisenka/) - В разгар подготовки ежедневного мониторинга интернет поведал новость: "Самый грустный лисенок с Московского проспекта готовится к выпускному".
- [Удивляться](https://legkoblog.ru/udivlyatsya/) - Я не первый раз была на побережье Сочи, и даже не второй. В тех краях меня трудно чем-то удивить. Я видела и пробовала если не все, то очень многое.
- [По чуть-чуть](https://legkoblog.ru/po-chut-chut/) - В одной из компаний, где я работала, действовал принцип производственных улучшений, в основе которого искусство маленьких шагов. Я называю его «По чуть-чуть».
- [Итоги премии «Блоги года». Игры, в которые играют блоги](https://legkoblog.ru/itogi-premii-blogi-goda/) - Номинирование на премию «Блоги года» в уже ушедшем, 2015 году стало для меня занимательной игрой, когда процесс интересней результата.
- [Пусть говорит](https://legkoblog.ru/pust-govorit/) - Или вот, например, что из всего этого у меня основное? Что локомотив, а что вагончики? И куда этот паровоз вообще мчится?
- [Квест Де Монте Кристо «Узники замка Иф»: отзыв и впечатления](https://legkoblog.ru/kvesti-de-monte-kristo-otzyvi-vpechatleniya/) - Отзыв о том, как я проходила квест Де Монте Кристо «Узники замка Иф». Первый квест, как первая любовь, запоминается надолго. Мой приключился на этой неделе и назывался Де Монте Кристо «Узники замка Иф». Квест задуман по одноименному приключенческому роману А. Дюма, в котором главный герой совершает побег из чудовищного заточения во французском замке. На подобные квесты
- [Итоги одного фриланса](https://legkoblog.ru/itogi-odnogo-frilansa/) - Пост о том, почему не всем подходит популярный нынче тренд "Кто понял жизнь работу бросил"
- [От платья до портрета](https://legkoblog.ru/ot-platya-do-portreta/) - Творческое вдохновение – это не просто так. Им нужно заниматься, его нужно искать, а найдя, всячески холить и лелеять.
- [Тексты, паззл и немного SEO](https://legkoblog.ru/teksty-pazzl-nemnogo-seo/) - Пост про тексты, SEO, а также о том, сколько пыли может вобрать в себя один большой паззл из 3500 маленьких кусочков.
- [Как тратить меньше денег. Безработный пост №1](https://legkoblog.ru/kak-tratit-menshe-deneg-chast-i/) - Пост про то, как тратить меньше денег был написан в интересный период моей безработной жизни, который продлился 9 месяцев и заставил задуматься о многом.
- [Антикризисные брови](https://legkoblog.ru/antikrizisnyie-brovi/) - Где в Санкт-Петербурге недорого и с удовольствием выщипать и покрасить брови. Мой личный антикризисный лайфхак.
- [Как тратить меньше денег. Безработный пост №2](https://legkoblog.ru/kak-tratit-menshe-deneg-chast-ii/) - Как тратить меньше денег и при этом не слишком экономить на себе любимой. Продолжение безработного поста №1.
- [Жемчуга мудрости](https://legkoblog.ru/zhemchuga-mudrosti/) - Пост о жемчугах мудрости, которые бывают дороже бриллиантов и прочих «лучших друзей» девушек.
- [С чего начинается май?](https://legkoblog.ru/s-chego-nachinaetsya-may/) - Май есть. Он идет и, в конечном счете, проходит. Не зависимо от того, в какой точке нашей жизни мы стоим и куда смотрим.
- [Музей стрит-арта в Питере: граффити в городе](https://legkoblog.ru/muzej-strit-arta-v-pitere/) - Фото и отзыв о посещении Питерского Музея стрит-арта (Street art museum) на шоссе Революции. Как граффитистов выгнали на улицу и что из этого получилось.
- [Деньги к деньгам – мужики к мужикам](https://legkoblog.ru/dengi-k-dengam-muzhiki-k-muzhikam/) - С недавних пор начала подбирать на улице деньги. Потому что маленькие деньги показывают дорогу к большим, копейка рубль бережет, а деньги к деньгам – мужики к мужикам.
- [Во всем виновата Тверь](https://legkoblog.ru/vo-vsem-vinovata-tver/) - Взвесив все за и против, выбор был снова сделан не в пользу науки, но на этот раз круг замкнулся. Жизнь сделала вираж двойной спиралью ДНК и пошла на новый виток.
- ["Легкость бытия" номинирован на премию "Блоги года"](https://legkoblog.ru/legkost-byitiya-nominirovan-na-premiyu-blogi-goda/) - «Легкость бытия» номинирован на премию «Блоги года»
- [Пока не идут титры](https://legkoblog.ru/poka-ne-idut-titryi/) - Самый первый тренинг личностного роста, на котором я побывала, проходил в центре «Синтон» (СПб) и назывался «Полет». Его название говорило само за себя.
- [Поганенько](https://legkoblog.ru/poganenko/) - Собеседования к результату не привели. Отношения не строились. Тексты в блог не писались. Зарплата не платилась. Оставалось только идти и обгонять.
- [Electra пост](https://legkoblog.ru/electra-velo-post/) - От корабля до велосипеда или заметка об участии в небольшом, но содержательном велопробеге, совпавшем с Днем ВМФ.
- [Вспомнить все](https://legkoblog.ru/vspomnit-vse/) - Я плохо помню прошлую весну. Лето тоже. В основном по фото в телефоне и обрывкам самых ярких воспоминаний, которые можно пересчитать по пальцам. Двухнедельный отдых в Греции, однодневная вылазка в Финку, пара-тройка прогулок в центре и пяток посиделок в кафе. Куда больше воспоминаний связано с многочисленными залами отелей. Там проходили мероприятия компании, в которой я
- [Спектакль одного года](https://legkoblog.ru/spektakl-odnogo-goda/) - Культпоход на спектакль с неподражамой актрисой Алисой Фрейндлих мой внутренний театральный критик планировал уже давно. Настолько давно, что за годы ожидания он
- [Фильм «Битва за Севастополь». Отзыв, впечатления, размышления](https://legkoblog.ru/film-bitva-za-sevastopol-otzyiv-vpechatleniya-razmyishleniya/) - Сходила на фильм «Битва за Севастополь». Причем заранее не читала чужих рецензий, чтобы мои впечатления не были обусловлены мнением более опытных киноманов
- [Отзыв  и впечатления от фильма «Территория»](https://legkoblog.ru/otzyiv-i-vpechatleniya-ot-filma-territoriya/) - Смотришь фильм и удивляешься: неужели это все мое! То есть, наше, российское. Потрясающие съемки северных территорий! Это просто надо видеть...
- [Дачная мечта об Италии](https://legkoblog.ru/dachnaya-mechta-ob-italii/) - Мечтать не вредно. Вредно не мечтать и неразумно тратить.
- [Главное не победа, главное – шишки!](https://legkoblog.ru/glavnoe-ne-pobeda-glavnoe-shishki/) - Иногда катишься по лыжне, а потом раз и в канаве. Почему? Потому что на шишку засмотрелась. А впереди уже нарастает недовольство: «Почему стоим? Ехать пора!»
- [8 марта в Париже!](https://legkoblog.ru/8-marta-v-parizhe/) - Небольшой фотоотчет и заметки-воспоминания о том, как я встречала 8 марта в Париже
- [PR vs. блогер или пост-отчет с презентации нового LIFAN X50](https://legkoblog.ru/pr-vs-bloger-ili-post-otchet-s-prezentatsii-novogo-lifan-x50/) - На презентации я была исключительно как блогер, поэтому просто могла наслаждаться красивыми интерьерами ресторана Палкинъ, приятной музыкой, и шампанским
- [Большие радости маленького блога](https://legkoblog.ru/bolshie-radosti-malenkogo-bloga/) - Через несколько дней у меня снова начинается учеба в Гармонии, и я готовлюсь к ней как к заграничной поездке. Основательно, со сбором вещей и немного предвкушая это событие. Возможно, это действительно будет выход за границу: себя, своих возможностей, восприятия мира и окружающих. Ну а, может быть, это будет просто погружение на глубину, о которой я
- [Как я полюбила писать плохие тексты](https://legkoblog.ru/kak-ya-polyubila-pisat-plohie-tekstyi/) - Этот текст плохой. Я знаю, о чем говорю. У меня большой опыт написания PR-текстов и журналистских статей. Про строительство наукограда и инновационные вагоны в метро, производство дешевого бензина, фармкластер и даже про петербургские пробки, которым добавили интеллекта. Этот текст плохой. В нем нет структуры, мысли изложены сумбурно, а тема раскрыта не полностью. Я знаю, ведь
- [Париж. Первый класс. Международный](https://legkoblog.ru/parizh-pervyiy-klass-mezhdunarodnyiy/) - Волной ароматов меня вынесло на стеллаж Hugo Boss. И знаете что? Я снова ощутила знакомый запах. Он говорил: «Париж. Первый класс. Международный».
- [Зарядка на крыше](https://legkoblog.ru/zaryadka-na-kryishe/) - После долгого экскурса в историю болезней врач прописал мне пить травы, радоваться жизни, срочно идти в театр, замуж и на спорт. Я решила начать с последнего
- [«Алло? Это кто?!»](https://legkoblog.ru/allo-eto-kto/) - Одним детство пишет, другим звонит. Впрочем, суть даже не в канале коммуникации. Важнее то, что детство всегда с нами. Главное его слушать и слышать.
- [Отекший глаз выходного дня](https://legkoblog.ru/otekshiy-glaz-vyihodnogo-dnya/) - Прыщей поубавилось, но глаза... Один чесался, другой отек и плохо открывался. Пока усердно полировала льдом с чабрецом правый глаз, левым мониторила Интернет

## Страницы

- [Home](https://legkoblog.ru/) - Сайт и блог психолога Яны Мининой "Легкость бытия". Статьи по психосоматике. Запись на консультации, системные расстановки по Хеллингеру, игру "Лила Чакра".
- [Беременный психолог | Дневник беременности](https://legkoblog.ru/beremennyj-psiholog-dnevnik-beremennosti/) - В дневнике беременности Беременный психолог не будет классических отчетов а-ля мы толкнулись, повернулись, улыбнулись, коих хватает в других беременных блогах
- [Книги и ссылки для самопомощи](https://legkoblog.ru/knigi-po-samopomoshhi/) - Отношения с родителями Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» (научиться любить себя и наладить отношения с родителями) Линдси Гибсон «Свобода быть собой» (исцелиться от последствий взросления с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость) К. Макбрайд «Достаточно хорошая» (исцеление для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями) Пег Стрип «Нелюбимая дочь» (оставить в прошлом травматичные отношения
- [Дипломы и сертификаты](https://legkoblog.ru/diplomy-i-sertifikaty/) - Дипломы гособразца в сфере психологии и психотерапии, связей с общественностью, ведения тренингов. Сертификаты и благодарности.
- [Договор-оферта об оказании услуг](https://legkoblog.ru/dogovor-oferta-ob-okazanii-uslug/) - Договор-оферта об оказании психологических консультационно-информационных услуг г. Санкт-Петербург Утвержден «12» февраля 2026 г. Общие положения 1.1. Настоящий договор (далее – Оферта) представляет собой официальное предложение Индивидуального предпринимателя Мининой Яны Сергеевны (ИНН: 511300830727 ОГРН: 321784700365161) (далее – «Исполнитель»), действующей во исполнение агентского договора со Специалистами (далее — «Психологи», «Специалисты»), для любого лица (далее – «Заказчик»), которое примет
- [Согласие на получение информационной и рекламной рассылки](https://legkoblog.ru/soglasie-na-poluchenie-informaczionnoj-i-reklamnoj-rassylki/) - Согласие на получение информационной и рекламной рассылки Настоящим, в соответствии с частью 1 статьи 18 Федерального закона от 13.03.2006 № 38-ФЗ «О рекламе», действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, даю свое согласие ИП Мининой Яне Сергеевне (ИНН: 511300830727 ОГРН: 321784700365161 (далее – Оператор): На получение сообщений информационного и
- [Согласие на обработку персональных данных](https://legkoblog.ru/soglasie-na-obrabotku-personalnyh-dannyh/) - Согласие на обработку персональных данных Настоящим, оставляя запрос на обратную связь, заявку либо совершая иные действия, связанные с внесением своих персональных данных в специальных формах на Сайте https://legkoblog.ru/ включая все его поддомены (далее — Сайт), действуя свободно, своей волей и в своем интересе, являясь дееспособным физическим лицом, даю свое полное, конкретное, информированное и сознательное согласие
- [Политика в отношении обработки персональных данных](https://legkoblog.ru/politika-v-otnoshenii-obrabotki-personalnyh-dannyh/) - Политика в отношении обработки персональных данных Общие положения, стороны, цель документа 1.1. Настоящая Политика в отношении обработки персональных данных (далее – «Политика») определяет порядок и условия обработки индивидуальным предпринимателем Мининой Яной Сергеевной, действующим по законодательству России (далее — «Оператор» либо «Мы»), информации о физическом лице, которая может быть получена Оператором от этого физического лица либо от его законного представителя (далее – «Пользователь», «Субъект персональных
- [Психологическая помощь](https://legkoblog.ru/psihologicheskaya-pomoshh/) - Добро пожаловать на мой сайт. Мое имя - Яна Минина. Психолог, который не знает, как правильно. Автор одноименной книги и блога «Легкость бытия». Консультирую с 2015 года очно в Петербурге; онлайн по всей России, в странах СНГ, США и Европы. Имею диплом в области психологического и психотерапевтического консультирования, разработки и проведения тренингов, а также Международный
- [Психологическая помощь онлайн](https://legkoblog.ru/psihologicheskaya-pomoshch-onlajn/) - Добрый день! Давайте знакомиться. Меня зовут Яна Минина, я психолог, расстановщик. Принимаю очно, в Петербурге, а также оказываю психологическую помощь онлайн. Ко мне можно, если: Вы переживаете разрыв или непростое время в отношениях (личных, рабочих); Если вы чувствуете, что потерялись в жизни. Непонятно куда живете, для кого и зачем? Если раз за разом вы проживаете
- [Психологический контракт](https://legkoblog.ru/psihoterapevticheskiy-kontrakt/) - Психотерапевтический контракт - правила совместной работы с психологом. Устное или письменное соглашение между психотерапевтом и его клиентом о работе.
- [Частная практика психолога](https://legkoblog.ru/etichnyiy-pr/chastnaya-praktika-psihologa/) - Развитие частной практики психологов. Вы умеете помогать другим, но сейчас поддержка в продвижении частной психологической практики нужна Вам? Тогда приходите на встречи!
- [Сотрудничество с блогом](https://legkoblog.ru/avtorskij-blog-o-psihologii/) - Авторский блог Яны Мининой о психологии. Блог психолога о творчестве, вере, любви и осознанной жизни «Легкость бытия»
- [Обо мне](https://legkoblog.ru/obo-mne/) - Почему блог называется «Легкость бытия», при чем тут пространство отношений, и кто такая Яна Минина?
- [Я не знаю, как правильно](https://legkoblog.ru/ya-ne-znayu-kak-pravilno/) - О книге “Я не знаю, как правильно” – книга о женщине и для женщин. О женщине, которая когда-то потерялась, а потом нашлась, но искать ответы на свои вопросы не перестала. О женщине, похожей на миллионы жительниц больших городов, которые чувствуют себя потерянными прямо сейчас. Среди гула рекламных лозунгов, корпоративных целей и KPI, чужих заветов Ильича,
- [Продвижение психологических услуг](https://legkoblog.ru/prodvizhenie-psihologicheskih-uslug/) - Продвижение психологических услуг для психологов, психотерапевтов и специалистов помогающих профессий. Консультации и мастер-классы.
- [Отзывы и благодарности](https://legkoblog.ru/otzyivyi-i-blagodarnosti/) - Отзывы и благодарности о совместной работе, мероприятиях и консультациях по рекламе, продвижению психологов и этичному PR Яны Мининой.
- [Свадебный психолог](https://legkoblog.ru/svadebnyiy-psiholog/) - Говорят, свадьба и подготовка к ней – самое счастливое события для каждой женщины. Но что, если у вас не так? Свадьба есть, а обещанного счастья нет. Зато есть: Стресс и усталость, ведь нужно столько всего предусмотреть; Страх, что все пройдет не так, а ведь так хочется, чтобы все было идеально; Провальные попытки угодить всем: родителям,
- [Личное тело](https://legkoblog.ru/lichnoe-telo/) - Гайд по психосоматике "Личное дело". Больше 30 вопросов для диагностики и самопомощи.
- [Юлия Пирумова "Встретить болезнь как инициацию"](https://legkoblog.ru/yuliya-pirumova-vstretit-bolezn-kak-inicziacziyu/) - Не всякая болезнь переживается как повод поменять свою жизнь. Но есть ситуации, когда течение некоторых из них заставляет нас все переосмыслить и по выздоровлении действительно стать другим человеком. Или по крайней мере, предпринять все шаги для этого. Я работала с многими женщинами, которые рассказывали мне о болезни как о комплексном событии, которое разделило их историю
- [Отзывы](https://legkoblog.ru/otzyivyi/) - Отзывы о психологе Яна Минина
- [Источник женской силы](https://legkoblog.ru/istochnik-zhenskoj-sily/) - Источник женской силы - онлайн практикум для женщин, которые устали уставать, хотят жить в согласии с собой и своими желаниями.
- [Услуги](https://legkoblog.ru/uslugi/) - Реклама и продвижение психологических услуг для бизнеса и специалистов помогающих профессий. SMM, тексты, PR-стратегия, продвижение в инте
- [Уставший пиарщик](https://legkoblog.ru/ustavshiy-piarshhik/) - Психологическая помощь уставшим пиарщикам, рекламистам, маркетологам в стрессе. Если «уставшие от жизни люди» - это про вас, приглашаю!
- [Этичный PR](https://legkoblog.ru/etichnyiy-pr/) - Деликатное продвижение психологов и специалистов помогающих профессий. Этичный PR от психолога и пиарщика с многолетним стажем.
- [Блог «Легкость бытия»](https://legkoblog.ru/blog-tiles-masonry/) - НеслучайностиПсихологияОт коробки со стрингами до бесплатных туалетов. Почему это не данность? 4 августа, 2026 Яна Минина жизнь, мудрость, ресурсы, саморазвитие Комментариев нет НеслучайностиПсихологияОВИР. Гематоген для взрослой девочки 4 августа, 2026 Яна Минина мудрость, перемены, питер, психо, психотерапия Комментариев нет АнонсыРазнорабочееЭтичный PRОдин клиент в неделю. Это много или мало? 4 августа, 2026 Яна Минина PR, выход
- [Знакомство с психологом](https://legkoblog.ru/znakomstvo-s-psihologom/) - «Знакомство с психологом» - это бесплатная skype-встреча, которая позволит нам познакомиться друг с другом и понять, будем ли мы делать следующий шаг вместе.
- [Жить своей жизнью](https://legkoblog.ru/zhit-svoej-zhiznyu/) - Присоединяйтесь, если вы устали уставать, хотите жить своей жизнью в согласии с собой и собственными желаниями
- [Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот...](https://legkoblog.ru/kogda-nibud-u-menya-roditsya-syn-i-ya-sdelayu-vse-naoborot/) - Светлана Хмель: «Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным комментатором? Пожалуйста! Клоуном в торговом центре? Отличный выбор!» И в свое тридцатилетие он
- [Привычка брать ненужное](https://legkoblog.ru/privychka-brat-nenuzhnoe/) - «Мне 24 года, одноклассницы вышли замуж, родители говорят, что нужно создавать семью, иначе потом останусь одна». Вот как на подобные вопросы отвечает Вера Мусаелян, вокалистка АлоэВера Instagram @aloe_ve: «Меня всегда удивляла эта привычка брать ненужное впрок, вдруг пригодится. И этот принцип уверенно применяется в жизни. "Конечно, тебе сейчас не хочется семью, но ведь потом захочется!
- [Жизнь коротка. И надо уметь...](https://legkoblog.ru/8276-2/) - Жизнь коротка. И надо уметь. Надо уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Уходить от плохого человека. Их много. Дела неидущие бросать. Даже от посредственности уходить. Их много. Время дороже. Лучше поспать. Лучше поесть. Лучше посмотреть на огонь, на ребенка, на женщину, на воду. Музыка стала врагом человека. Музыка навязывается, лезет в уши. Через стены. Через потолок. Через пол. Вдыхаешь музыку и удары синтезаторов. Низкие бьют
- [Спасибо за заявку!](https://legkoblog.ru/spasibo-za-zayavku/) - Спасибо за заявку! Я свяжусь с вами в ближайшее время. e-mail По любым вопросам, пожалуйста, обращайтесь: mail@legkoblog.ru Мой сайт и блог www.legkoblog.ru Телефон Мой телефон для связи +7 911 236 17 82 (WhatsApp, Viber, Telegram)
- [Обретение внутренней свободы](https://legkoblog.ru/obretenie-vnutrennej-svobody/) - Знакомо ли вам ощущение постоянной нехватки времени? Когда вроде все время чем-то занята, но проходит день и, кажется, ничего толком не сделала? Когда не успеваешь жить? Раздражение без явной причины. Обостряющиеся болячки. Негативные мысли, непонятная тревога. Кажется, бесит буквально все. И выделить то, что бесит больше, нельзя 😡😣 Раньше столько всего хотелось: петь или рисовать, снова
- [Признаки, что это уже не психотерапия](https://legkoblog.ru/priznaki-chto-eto-uzhe-ne-psihoterapiya/) - Список признаков, которые указывают, что это уже не психотерапия - "Treatment Abuse Checklist" (составлен Boston Associates to Stop Treatment Abuse (Бостонская Организация по прекращению злоупотреблений в терапии ("BASTA!"). Рабочие моменты Психотерапевт предложил мне бесплатные сессии или снизил стоимость сессий в качестве одолжения мне Поскольку он снизил стоимость, он ожидает, что я буду приносить для него
- [Голод по себе](https://legkoblog.ru/golod-po-sebe/) - Вы всегда чем-то заняты, но при этом катастрофически не успеваете жить? Устали всё успевать, и кажется, устали от самой жизни. Знаете, что больше так не хотите, а как именно хочется, не понимаете? Если появилось ощущение, что очередное достижение, знакомство, путешествие или курсы по развитию – это лишь пункты, напротив которых можно поставить галочку; Если насыщенность
- [PR психологических услуг. Как психологу и клиенту найти друг друга?](https://legkoblog.ru/pr-psihologicheskih-uslug-kak-psihologu-i-klientu-nayti-drug-druga/) - Мероприятие завершилось 6 апреля 2017 года. Друзья, приглашаю на семинар-практикум по продвижению психологических услуг, который состоится в четверг, 6 апреля с 18:30 до 21:00. Говорят, у каждого психолога свой клиент, а у клиента свой психолог. Но иногда в гуле чужих голосов и смыслов бывает сложно найти друг друга. Мне кажется важным помочь психологам найти свой
- [Контакты](https://legkoblog.ru/kontaktyi/) - Get Social FacebookTwitterGoogle+LinkedInInstagramVkontakte Contact Info 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043+321 123 4567info@example.com Get in Touch with Us Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. Отправить
- [Никто не запомнит тебя за твои мысли](https://legkoblog.ru/nikto-ne-zapomnit-tebya-za-tvoi-myisli/) - «Если бы на одно мгновение Бог забыл, что я всего лишь тряпичная марионетка, и подарил бы мне кусочек жизни, я бы тогда, наверно, не говорил всё, что думаю, но точно бы думал, что говорю. Я бы ценил вещи, не за то сколько они стоят, но за то, сколько они значат. Я бы спал меньше, больше
- [Single Image](https://legkoblog.ru/single-image/) - Without Style ЗаголовокОписаниеЗаголовокОписаниеЗаголовокОписаниеЗаголовокОписание
- [Страница оплаты](https://legkoblog.ru/stranitsa-oplatyi/)
- [Демонстрационная страница](https://legkoblog.ru/sample-page/) - Это демонстрационная страница. Она отличается от публикаций (постов) тем, что представляет из себя статичную веб-страницу, которая находится всегда в одном и том же месте. Ссылки на отдельные страницы могут быть добавлены в большинстве тем. Большинство веб-мастеров начинают со страницы Об Авторе, в которой представляются своим читателям. Можно написать на этой странице что-нибудь вроде: Здравствуйте! Днём
- [Предназначение](https://legkoblog.ru/prednaznachenie/) - Когда человек уже совсем готов к выходу в этот мир, к нему приходит Господь Бог с огромной меховой шапкой в руках. «Тяни» — говорит Господь Бог, и человек вытягивает из шапки бумажку со своим Предназначением. И вот выходит он в мир, разжимает кулак — а нет бумажки, там осталась. И прочитать не успел. Некоторое время
- [Штуки, которые делаешь просто так](https://legkoblog.ru/shtuki-kotoryie-delaesh-prosto-tak/) - Есть какие–то штуки, которые делаешь просто так. Не для Вечности, не за деньги, ни для чего, просто нравится. За эти штуки, как это ни удивительно, тоже однажды платят деньги. Помню своё изумление, когда ещё в прошлом веке получил вдруг по почте перевод на четыреста рублей за рассказ про Гитлера, опубликованный в журнале магазин. Ну, приятно
- [404 Error](https://legkoblog.ru/error-404/) - This is 404 Error page You can customize this page as any other page via Visual Composer. Also it’s possible to change its Header, Title Bar, Sidebar, Footer options. Check the default appearance of 404 error page.
- [Молитва Оптинских старцев на начало дня](https://legkoblog.ru/molitva-optinskih-startsev-na-nachalo-dnya/) - Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля
- [Молитва "Искусство маленьких шагов"](https://legkoblog.ru/iskusstvo-malenkih-shagov-molitva/) - Молитва "Искусство маленьких шагов" «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать
- [Social Links](https://legkoblog.ru/social-links/) - 34 Predefined Brands & Unlimited Custom Icons EmailFacebookTwitterGoogle+LinkedInYouTubeVimeoFlickrBehanceInstagramXingPinterestSkypeWhatsAppDribbbleVkontakteTumblrSoundCloudTwitchYelpDeviantArtFoursquareGitHubOdnoklassniki500pxHouzzMediumTripadvisorRSSWeChatTelegramRedditIMDbDiscord 4 Styles, 3 Hovers, 3 Colors, 3 Shapes, Unlimited Sizes FacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisorFacebookTwitterYouTubeInstagramSoundCloudTripadvisor
- [Testimonials](https://legkoblog.ru/testimonials/) - Style 1 Для меня Яна очень чуткий и нежный специалист, к ней можно обратиться с вопросом и получить колоссальную поддержку и профессиональный взгляд на решение проблемы. А ещё Яна уже 12 ноября будет презентовать свою книгу😻 Вот так кто-то берет и легко исполняет мою мечту…Буду учиться у тебя) В общем рекомендую! Дженита МуртичПсихолог для предпринимателей

## Портфолио

- [Project Example 1 - Magazine](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-1-magazine/) - 4Project Example 3 – BusinessIllustration Project Example 4 – YouTubeVideo Project Example 2 – NaturePhotography Project Example 4 – VimeoVideo
- [Project Example 1 - Square Book](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-1-square-book/) - Project Example 4 – VimeoProject Example 4 – SliderVideo Custom Project Link openning in a new tabVideo Project Example 3 – BusinessIllustration Project Example 4 – YouTubeVideo
- [Project Example 1 - Notebook](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-1-notebook/) - Project Example 4 – YouTubeProject Example 1 – NotebookMockups Project Example 4 – VimeoVideo Project Example 2 – IllustrationsPhotography Custom Project Link openning in a new tabVideo
- [Project Example 1 - Paper Pouch](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-1-paper-pouch/) - Custom Project Link openning in a new tabProject Example 4 – SliderVideo Project Example 2 – NaturePhotography Project Example 3 – BusinessIllustration Project Example 3 – NatureIllustration
- [Project Example 1 - Cards](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-1-cards/) - Project Example 3 – NatureProject Example 1 – CardsMockups Project Example 4 – VimeoVideo Project Example 3 – BusinessIllustration Project Example 1 – Square BookMockups
- [Project Example 2 - Illustrations](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-2-illustrations/) - Project Example 1 – Square Book Additional Information Ut tempor lacinia purus, ac gravida tortor suscipit eget. Maecenas id mi ac sapien ornare imperdiet. Nullam et faucibus urna, at bibendum ante. Donec dapibus nisi blandit augue malesuada. Etiam facilisis venenatis libero, ac fermentum dolor euismod in. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
- [Project Example 2 - Nature](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-2-nature/) - Project Example 1 – Square Book Additional Information Ut tempor lacinia purus, ac gravida tortor suscipit eget. Maecenas id mi ac sapien ornare imperdiet. Nullam et faucibus urna, at bibendum ante. Donec dapibus nisi blandit augue malesuada. Etiam facilisis venenatis libero, ac fermentum dolor euismod in. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
- [Project Example 2 - Business](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-2-business/) - Project Example 1 – Square Book Additional Information Ut tempor lacinia purus, ac gravida tortor suscipit eget. Maecenas id mi ac sapien ornare imperdiet. Nullam et faucibus urna, at bibendum ante. Donec dapibus nisi blandit augue malesuada. Etiam facilisis venenatis libero, ac fermentum dolor euismod in. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit
- [Project Example 3 - Illustrations](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-3-illustrations/) - Landscape image placeholderSquare image placeholderPortrait image placeholder Project Details Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit. Client: ThemeForest Category: Branding, Naming Website: yoursite.com Our Task
- [Project Example 3 - Business](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-3-business/) - Landscape image placeholderSquare image placeholderPortrait image placeholder Project Details Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit. Client: ThemeForest Category: Branding, Naming Website: yoursite.com Our Task
- [Project Example 3 - Nature](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-3-nature/) - Landscape image placeholderSquare image placeholderPortrait image placeholder Project Details Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit. Client: ThemeForest Category: Branding, Naming Website: yoursite.com Our Task
- [Project Example 4 - Vimeo](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-4-vimeo/) - Project Description Morbi sagittis, sem quis lacinia faucibus, orci ipsum gravida tortor, vel interdum mi sapien ut justo. Nulla varius consequat magna, id molestie ipsum volutpat quis. Suspendisse consectetur fringilla luctus. Fusce id mi diam, non ornare orci. Pellentesque ipsum erat, facilisis ut venenatis eu, sodales vel dolor. Nunc volutpat odio sit amet, consectetur adipiscing
- [Project Example 4 - YouTube](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-4-youtube/) - Project Description Morbi sagittis, sem quis lacinia faucibus, orci ipsum gravida tortor, vel interdum mi sapien ut justo. Nulla varius consequat magna, id molestie ipsum volutpat quis. Suspendisse consectetur fringilla luctus. Fusce id mi diam, non ornare orci. Pellentesque ipsum erat, facilisis ut venenatis eu, sodales vel dolor. Nunc volutpat odio sit amet, consectetur adipiscing
- [Project Example 4 - Slider](https://legkoblog.ru/portfolio/project-example-4-slider/) - Landscape image placeholderSquare image placeholderPortrait image placeholderProject Example 4 – Slider Custom Project Link openning in a new tab Project Example 4 – YouTube
- [Custom Project Link openning in a new tab](https://legkoblog.ru/portfolio/custom-project-link-openning-in-a-new-tab/) - There is no content because "Custom Link" is set.

## Рубрики

- [Лайфхак](https://legkoblog.ru/category/uncategorized/)
- [Неслучайности](https://legkoblog.ru/category/nesluchaynosti/)
- [Психология](https://legkoblog.ru/category/psihologiya/)
- [Отзывы о поездках и мероприятиях](https://legkoblog.ru/category/feedback/)
- [Разнорабочее](https://legkoblog.ru/category/raznorabochee/)
- [Рецензии](https://legkoblog.ru/category/retsenzii-knigi-i-filmyi/)
- [Беременный дневник](https://legkoblog.ru/category/beremennyj-dnevnik/)
- [Анонсы](https://legkoblog.ru/category/anonsy/)
- [Этичный PR](https://legkoblog.ru/category/etichnyj-pr/)

## Метки

- [работа](https://legkoblog.ru/tag/rabota/)
- [аэрофобия](https://legkoblog.ru/tag/aerofobiya/)
- [психологические тренинги](https://legkoblog.ru/tag/psihologicheskie-treningi/)
- [благотворительность](https://legkoblog.ru/tag/blagotvoritelnost/)
- [обида](https://legkoblog.ru/tag/obida/)
- [дом](https://legkoblog.ru/tag/dom/)
- [ночь в лифте](https://legkoblog.ru/tag/noch-v-lifte/)
- [корпоративная культура](https://legkoblog.ru/tag/korporativnaya-kultura/)
- [лыжи](https://legkoblog.ru/tag/lyizhi/)
- [елагин остров](https://legkoblog.ru/tag/elagin-ostrov/)
- [отдых](https://legkoblog.ru/tag/otdyih/)
- [спорт](https://legkoblog.ru/tag/sport/)
- [тратить меньше](https://legkoblog.ru/tag/tratit-menshe/)
- [здоровье](https://legkoblog.ru/tag/zdorove/)
- [учеба](https://legkoblog.ru/tag/ucheba/)
- [павловск](https://legkoblog.ru/tag/pavlovsk/)
- [глаза](https://legkoblog.ru/tag/glaza/)
- [тело](https://legkoblog.ru/tag/telo/)
- [лиз бурбо](https://legkoblog.ru/tag/liz-burbo/)
- [стиль](https://legkoblog.ru/tag/stil/)
- [make-up](https://legkoblog.ru/tag/make-up/)
- [шопинг](https://legkoblog.ru/tag/shoping/)
- [деньги](https://legkoblog.ru/tag/dengi/)
- [отношения](https://legkoblog.ru/tag/otnosheniya/)
- [культур-мультур](https://legkoblog.ru/tag/kultur-multur/)
- [вдохновение](https://legkoblog.ru/tag/vdohnovenie/)
- [счастье](https://legkoblog.ru/tag/schaste/)
- [психо](https://legkoblog.ru/tag/psiho/)
- [бог](https://legkoblog.ru/tag/bog/)
- [донецк](https://legkoblog.ru/tag/donetsk/)
- [вера](https://legkoblog.ru/tag/vera/)
- [молитва](https://legkoblog.ru/tag/molitva/)
- [дружба](https://legkoblog.ru/tag/druzhba/)
- [париж](https://legkoblog.ru/tag/parizh/)
- [весна](https://legkoblog.ru/tag/vesna/)
- [путешествия](https://legkoblog.ru/tag/puteshestviya/)
- [встречи](https://legkoblog.ru/tag/vstrechi/)
- [книги](https://legkoblog.ru/tag/knigi/)
- [дети](https://legkoblog.ru/tag/deti/)
- [театр](https://legkoblog.ru/tag/teatr/)
- [питер](https://legkoblog.ru/tag/piter/)
- [кино](https://legkoblog.ru/tag/kino/)
- [расстановки](https://legkoblog.ru/tag/rasstanovki/)
- [род](https://legkoblog.ru/tag/rod/)
- [хлам](https://legkoblog.ru/tag/hlam/)
- [приколы](https://legkoblog.ru/tag/prikolyi/)
- [юмор](https://legkoblog.ru/tag/yumor/)
- [гармония](https://legkoblog.ru/tag/garmoniya/)
- [тыжпсихолог](https://legkoblog.ru/tag/tyizhpsiholog/)
- [красота](https://legkoblog.ru/tag/krasota/)
- [кризис](https://legkoblog.ru/tag/krizis/)
- [люди](https://legkoblog.ru/tag/lyudi/)
- [детство](https://legkoblog.ru/tag/detstvo/)
- [италия](https://legkoblog.ru/tag/italiya/)
- [мечты](https://legkoblog.ru/tag/mechtyi/)
- [любовь](https://legkoblog.ru/tag/lyubov/)
- [кот](https://legkoblog.ru/tag/kot/)
- [вещи](https://legkoblog.ru/tag/veshhi/)
- [я](https://legkoblog.ru/tag/ya/)
- [кошкино](https://legkoblog.ru/tag/koshkino/)
- [белка](https://legkoblog.ru/tag/belka/)
- [пляж](https://legkoblog.ru/tag/plyazh/)
- [солнце](https://legkoblog.ru/tag/solntse/)
- [PR](https://legkoblog.ru/tag/pr/)
- [ресурсы](https://legkoblog.ru/tag/resursyi/)
- [предназначение](https://legkoblog.ru/tag/prednaznachenie/)
- [позитивное мышление](https://legkoblog.ru/tag/pozitivnoe-myishlenie/)
- [крыши](https://legkoblog.ru/tag/kryishi/)
- [блог](https://legkoblog.ru/tag/blog/)
- [творчество](https://legkoblog.ru/tag/tvorchestvo/)
- [писать](https://legkoblog.ru/tag/pisat/)
- [расставание](https://legkoblog.ru/tag/rasstavanie/)
- [мудрость](https://legkoblog.ru/tag/mudrost/)
- [опыт](https://legkoblog.ru/tag/opyit/)
- [фото](https://legkoblog.ru/tag/foto/)
- [авто](https://legkoblog.ru/tag/avto/)
- [журналистика](https://legkoblog.ru/tag/zhurnalistika/)
- [блоггинг](https://legkoblog.ru/tag/blogging/)
- [вело](https://legkoblog.ru/tag/velo/)
- [лето](https://legkoblog.ru/tag/leto/)
- [жизнь](https://legkoblog.ru/tag/zhizn/)
- [смерть](https://legkoblog.ru/tag/smert/)
- [васильевский остров](https://legkoblog.ru/tag/vasilevskiy-ostrov/)
- [полет](https://legkoblog.ru/tag/polet/)
- [сми](https://legkoblog.ru/tag/smi/)
- [зима](https://legkoblog.ru/tag/zima/)
- [близость](https://legkoblog.ru/tag/blizost/)
- [свадьба](https://legkoblog.ru/tag/svadba/)
- [семья](https://legkoblog.ru/tag/semya/)
- [забота о себе](https://legkoblog.ru/tag/zabota-o-sebe/)
- [добро](https://legkoblog.ru/tag/dobro/)
- [благо](https://legkoblog.ru/tag/blago/)
- [зрелость](https://legkoblog.ru/tag/zrelost/)
- [ценности](https://legkoblog.ru/tag/tsennosti/)
- [бег](https://legkoblog.ru/tag/beg/)
- [мир](https://legkoblog.ru/tag/mir/)
- [психология](https://legkoblog.ru/tag/psihologiya/)
- [стресс](https://legkoblog.ru/tag/stress/)
- [баланс](https://legkoblog.ru/tag/balans/)
- [осень](https://legkoblog.ru/tag/osen/)
- [хаос](https://legkoblog.ru/tag/haos/)
- [природа](https://legkoblog.ru/tag/priroda/)
- [тишина](https://legkoblog.ru/tag/tishina/)
- [уязвимость](https://legkoblog.ru/tag/uyazvimost/)
- [еда](https://legkoblog.ru/tag/eda/)
- [выбор](https://legkoblog.ru/tag/vyibor/)
- [большая ижора](https://legkoblog.ru/tag/bolshaya-izhora/)
- [сила](https://legkoblog.ru/tag/sila/)
- [психотерапия](https://legkoblog.ru/tag/psihoterapiya/)
- [ответственность](https://legkoblog.ru/tag/otvetstvennost/)
- [перемены](https://legkoblog.ru/tag/peremenyi/)
- [загород](https://legkoblog.ru/tag/zagorod/)
- [эмоции](https://legkoblog.ru/tag/emotsii/)
- [инсайт](https://legkoblog.ru/tag/insayt/)
- [самооценка](https://legkoblog.ru/tag/samootsenka/)
- [свобода](https://legkoblog.ru/tag/svoboda/)
- [саморазвитие](https://legkoblog.ru/tag/samorazvitie/)
- [смыслы](https://legkoblog.ru/tag/smysly/)
- [смысл жизни](https://legkoblog.ru/tag/smysl-zhizni/)
- [чувства](https://legkoblog.ru/tag/chuvstva/)
- [зависимость](https://legkoblog.ru/tag/zavisimost/)
- [карма](https://legkoblog.ru/tag/karma/)
- [честность](https://legkoblog.ru/tag/chestnost/)
- [энергия](https://legkoblog.ru/tag/energiya/)
- [время](https://legkoblog.ru/tag/vremya/)
- [границы](https://legkoblog.ru/tag/graniczy/)
- [мне можно](https://legkoblog.ru/tag/mne-mozhno/)
- [уникальность](https://legkoblog.ru/tag/unikalnost/)
- [тревога](https://legkoblog.ru/tag/trevoga/)
- [беременный дневник](https://legkoblog.ru/tag/beremennyj-dnevnik/)
- [стихи](https://legkoblog.ru/tag/stihi/)
- [беременность](https://legkoblog.ru/tag/beremennost/)
- [родительство](https://legkoblog.ru/tag/roditelstvo/)
- [материнство](https://legkoblog.ru/tag/materinstvo/)
- [травма](https://legkoblog.ru/tag/travma/)
- [крым](https://legkoblog.ru/tag/krym/)
- [осознанность](https://legkoblog.ru/tag/osoznannost/)
- [личные границы](https://legkoblog.ru/tag/lichnye-graniczy/)
- [волшебство](https://legkoblog.ru/tag/volshebstvo/)
- [новый год](https://legkoblog.ru/tag/novyj-god/)
- [магия](https://legkoblog.ru/tag/magiya/)
- [самопознание](https://legkoblog.ru/tag/samopoznanie/)
- [цели](https://legkoblog.ru/tag/czeli/)
- [психосоматика](https://legkoblog.ru/tag/psihosomatika/)
- [цистит](https://legkoblog.ru/tag/czistit/)
- [карьера](https://legkoblog.ru/tag/karera/)
- [душа](https://legkoblog.ru/tag/dusha/)
- [женственность](https://legkoblog.ru/tag/zhenstvennost/)
- [уроки](https://legkoblog.ru/tag/uroki/)
- [лила чакра](https://legkoblog.ru/tag/lila-chakra/)
- [любовь к себе](https://legkoblog.ru/tag/lyubov-k-sebe/)
- [анонсы](https://legkoblog.ru/tag/anonsy/)
- [призвание](https://legkoblog.ru/tag/prizvanie/)
- [самореализация](https://legkoblog.ru/tag/samorealizacziya/)
- [болезни](https://legkoblog.ru/tag/bolezni/)
- [роды](https://legkoblog.ru/tag/rody/)
- [беременный психолог](https://legkoblog.ru/tag/beremennyj-psiholog/)
- [дневник беременности](https://legkoblog.ru/tag/dnevnik-beremennosti/)
- [целостность](https://legkoblog.ru/tag/czelostnost/)
- [писательство](https://legkoblog.ru/tag/pisatelstvo/)
- [этичный pr](https://legkoblog.ru/tag/etichnyj-pr/)
- [контроль](https://legkoblog.ru/tag/kontrol/)
- [интуиция](https://legkoblog.ru/tag/intuicziya/)
- [силы](https://legkoblog.ru/tag/sily/)
- [секс](https://legkoblog.ru/tag/seks/)
- [таро](https://legkoblog.ru/tag/taro/)
- [интервизии](https://legkoblog.ru/tag/intervizii/)
- [выход в свет](https://legkoblog.ru/tag/vyhod-v-svet/)
- [частная практика](https://legkoblog.ru/tag/chastnaya-praktika/)
- [тексты](https://legkoblog.ru/tag/teksty/)
- [здоровья](https://legkoblog.ru/tag/zdorovya/)
- [хейт](https://legkoblog.ru/tag/hejt/)
- [земля](https://legkoblog.ru/tag/zemlya/)
- [многомать](https://legkoblog.ru/tag/mnogomat/)
- [поле](https://legkoblog.ru/tag/pole/)
- [свое дело](https://legkoblog.ru/tag/svoe-delo/)
- [война](https://legkoblog.ru/tag/vojna/)
- [проявленность](https://legkoblog.ru/tag/proyavlennost/)
- [ясность](https://legkoblog.ru/tag/yasnost/)
- [мероприятия](https://legkoblog.ru/tag/meropriyatiya/)
- [ии](https://legkoblog.ru/tag/ii/)
- [женское](https://legkoblog.ru/tag/zhenskoe/)

## Рубрики портфолио

- [Illustration](https://legkoblog.ru/portfolio_category/illustration/)
- [Mockups](https://legkoblog.ru/portfolio_category/mockups/)
- [Photography](https://legkoblog.ru/portfolio_category/photography/)
- [Video](https://legkoblog.ru/portfolio_category/video/)