Возможно, вам знакомо состояние опустошения и бессилия. Когда раздражают даже малейшие просьбы и, казалось бы, простые задачи. Нервозность, обидчивость «без причины». Желание залечь на дно, чтобы никто не трогал год, а лучше два.
Долго не проходящие женские болезни. Ощущение перекрытого потока творчества, идей, финансов. Словно разом перевели рубильник в положение «off» и все померкло. Нет сил даже на злость. Так же, как и энергии, желаний, сил на общение с друзьями или качественный секс.
Усталость от работы, быта, семьи и, кажется, самой жизни. Жизнь на автопилоте, которым управляете не вы. Вы – всего лишь роботизированное нечто, человек-функция с перегоревшей кнопкой аварийного отключения.
Это то, с чем я сталкивалась сама, работая в крупном бизнесе, переживая расставания или перемены, находясь в декрете, развивая свою частную практику. И это то, с чем ко мне приходят клиенты, желая разобраться с причинами.
• Неумение вовремя заряжать батарейки;
• Неумение отказывать, говорить «да» себе и «нет» другим;
• Попытки угодить, быть хорошей, не быть «эгоисткой»;
• Неумение проживать негативные эмоции;
• Незавершенные отношения, которые тяготят;
• Внутренние конфликты и непринятие своих теневых сторон;
• Нет позволения делать то, чего на самом деле хочу;
• Неумение ставить себя на первое место собственной жизни.
И в итоге теряем психическую устойчивость, вкус и полноту жизни, оказываемся бессильны перед ее вызовами.
Решение любой сложности начинается с ресурсного состояния. Сначала маску на себя, потом разруливаем остальное. И не исключено, что 50% задач «решатся сами», их острота пройдет. Отпадет нужда увольняться с работы, разводиться с мужем, срочно лететь на необитаемый остров. А с оставшимися 50% у вас будут силы разобраться. Будет ресурс!
Научимся возвращаться в состояние равновесия. Быть с собой наедине, не страшась одиночества. Научимся черпать в этом силы и вдохновение.
Будем учиться открываться своим чувствам и принимать даже те из них, от которых пытаемся убежать, загружая себя делами. Разберем представления, мешающие принимать сложные чувства. Научимся выражать их безопасно для себя и окружающих.
Встретимся с внутренним критиком и перфекционистом и другими «героями нашего времени». Синдромом отличницы. Чувством собственной несостоятельности. Научимся не требовать от себя слишком много.
Научимся жить своей жизнью смелее, брать на себя ответственность там, где это действительно надо, рисковать, действовать спонтанно, меняться и менять свою жизнь.
"Ты сильная, ты справишься. Я умная, я даже не возьмусь". Научимся устанавливать границы и говорить «нет», не чувствуя себя виноватыми.
Все вокруг важнее, чем я. Точно? Выясним, так ли это и что нужно, чтобы было по-другому. Увидим череду звоночков и ситуаций, когда мы себя предаем. Научимся это осознавать и поступать по-другому. Не подстраиваться под других. Говорить “да” своим желаниям и возможностям. Расставлять приоритеты.
«Во мне умер художник (писатель, балерина, поэт)», - знакомо? А кто умирает в вас, пока вы проживаете очередной день вашей оставшейся жизни? Будем выяснять, реанимировать этого персонажа и с помощью творчества черпать энергию из наших внутренних источников.
Проведем ревизию собственных ценностей. Какие ценности на самом деле ваши? Кто я, что я в этом мире делаю, и где оно, мое место? Чьей жизнью я живу? Какую роль я выполняю и зачем? Сколько меня в моей собственной жизни? Что нужно, чтобы стало больше? Будем отвечать на эти и другие вопросы.
Разберемся, куда утекает энергия? Что истощает, забирая силы? Научимся восполнять силы, не сливать их в пустоту, направлять на то, чтобы жить своей жизнью. Сделаем доступ к своим внутренним ресурсам привычкой при помощи работы с метафорическими картами.
С 15 марта по 11 апреля – четыре недели онлайн
2 чата в Telegram
Практики и задания трижды в неделю.
Встречи в Zoom еженедельно с ответами на вопросы (будут доступны в записи)
Я САМА | Самостоятельная работа. Доступ ко всем заданиям, но без чата поддержки и еженедельных встреч в Zoom До 1 марта: 2990 руб. (750 руб. в неделю) После 1 марта: 3990 руб. (1000 руб. в неделю) | ||
МЫ ВМЕСТЕ |
До 1 марта: 4990 руб. (1250 руб. в неделю) После 1 марта: 5990 руб. (1500 руб. в неделю) | ||
ТЕТ-А-ТЕТ | Все вышеперечисленное в пакете «МЫ ВМЕСТЕ». Дополнительно:
До 1 марта: 15 900 руб. После 1 марта: 16 900 руб. | ||
ТЕСТ ДРАЙВ | Участие в первой неделе практикума – пакет «МЫ ВМЕСТЕ». Если решите продолжать, далее оплачиваете полную стоимость курса по ценам, действующим с 1 марта. Стоимость: 750 руб. |
Я глубоко убеждена, энергия — это самая ценная «валюта» в современном мире. Это – наше все: гармоничные отношения, успешная карьера, прибыльный бизнес, ментальное и физическое здоровье, воплощение наших желаний и целей. Это умение проживать свою жизнь качественно, включенно, полноценно. Реализовывать и проявлять себя в мире.
Оставаться в контакте с собой и другими. Быть вместе, а не просто рядом. Быть включенными в жизнь. Жить, а не выживать из последних сил.
Быть устойчивой к вызовам повседневности. Жизненные кризисы не ищут подходящего момента. Силы нужны всегда. Мы меняемся, меняются наши вызовы.
Научившись один раз, этот навык навсегда останется с вами. Что бы ни стряслось, вы либо будете устойчивы, либо всегда сможете вернуться к себе целостной, радостной, сильной. Присоединяйтесь!-
Больше 10 лет я проработала в сфере PR и массовых коммуникаций на крупных промышленных предприятиях и в вузах. Была начальником пресс-службы, отдела, управления. Я точно знаю, как это: загонять себя и потом реанимировать; долго болеть и вылечиться; мучительно расставаться и затем снова любить, и радоваться отношениям; терять себя, а потом находить недалеко от того места, где потеряла.
Я не гарантирую быстрых изменений и не выписываю волшебных таблеток. Многое будет зависеть от вашей готовности работать над собой, меняться, преодолевать сопротивление среды и свое собственное, брать максимум от практикума.
Не только слушать, но и делать, нарабатывая опыт. Однако если вы всерьез готовы в перемены идти, быть честными с собой, чтобы в итоге делать жизнь своей, яркой, наполненной, гармоничной, я буду рада помочь вам в этом.
