ИСТОЧНИК ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

онлайн практикум
15.03-11.04

Для женщин, которые устали уставать, хотят жить в согласии с собой и своими желаниями

Приглашаю на онлайн практикум, если вы:

• Чертовски устали, растеряв себя между работой и семейными делами
• Живете с ощущением спешки и постоянной нехватки времени
• Ревете от усталости и бессилия. Либо сил нет даже на слезы
• Дали трещину личные отношения. С партнером стали как соседи
• Долго себя загоняли работой, семьей, бытом

• Мысль о самых простых задачах вызывает раздражение или ярость
• Вините себя за то, что не успеваете сделать всё запланированное
• Часто делаете хорошо другим в ущерб себе
• Есть ощущение, что жизнь выпотрошила

• Раньше столько всего хотелось, но сейчас ничего не радует
• Пропало творчество и вдохновение
• Забыли, что такое встречи с друзьями
• Разрываетесь между «должна», «надо» и «хочу»
• Вас подкосили внезапно навалившиеся перемены
• Болеете и подозреваете, что на 90% это от усталости и нервов

Почему это важно?

Возможно, вам знакомо состояние опустошения и бессилия. Когда раздражают даже малейшие просьбы и, казалось бы, простые задачи. Нервозность, обидчивость «без причины». Желание залечь на дно, чтобы никто не трогал год, а лучше два.

Долго не проходящие женские болезни. Ощущение перекрытого потока творчества, идей, финансов. Словно разом перевели рубильник в положение «off» и все померкло. Нет сил даже на злость. Так же, как и энергии, желаний, сил на общение с друзьями или качественный секс.

Усталость от работы, быта, семьи и, кажется, самой жизни. Жизнь на автопилоте, которым управляете не вы. Вы – всего лишь роботизированное нечто, человек-функция с перегоревшей кнопкой аварийного отключения.

Это то, с чем я сталкивалась сама, работая в крупном бизнесе, переживая расставания или перемены, находясь в декрете, развивая свою частную практику. И это то, с чем ко мне приходят клиенты, желая разобраться с причинами.

ПРИЧИНЫ РАЗНЫЕ:

• Неумение вовремя заряжать батарейки;
• Неумение отказывать, говорить «да» себе и «нет» другим;
• Попытки угодить, быть хорошей, не быть «эгоисткой»;
• Неумение проживать негативные эмоции;
• Незавершенные отношения, которые тяготят;
• Внутренние конфликты и непринятие своих теневых сторон;
• Нет позволения делать то, чего на самом деле хочу;
• Неумение ставить себя на первое место собственной жизни.

НО ГЛАВНОЕ – мы не берем ответственность за свое состояние!

И в итоге теряем психическую устойчивость, вкус и полноту жизни, оказываемся бессильны перед ее вызовами.

Решение любой сложности начинается с ресурсного состояния. Сначала маску на себя, потом разруливаем остальное. И не исключено, что 50% задач «решатся сами», их острота пройдет. Отпадет нужда увольняться с работы, разводиться с мужем, срочно лететь на необитаемый остров. А с оставшимися 50% у вас будут силы разобраться. Будет ресурс!

На онлайн практикуме мы будем возвращаться к своей силе:

• Освоим навыки скорой самопомощи. Максимум практики на обретение силы, устойчивости и ресурсов, чтобы справляться с жизнью;
• Основательно поработаем с телом, энергетикой, метафорическими картами;
• Задействуем силу и мудрость рода с помощью расстановочных упражнений;
• Наработаем опыт, на который можно будет опираться в любой ситуации. Сделаем его частью вашей жизни;
• Мое сопровождение и поддержка группы – это уже сама по себе мощь и большая сила!
• Поймете, что с вами происходит. Сможете увидеть, как здесь оказались и что сделать, чтобы больше так с собой не делать.
• Бережно, в своем темпе, без изнурительных марафонов и наставлений «Соберись, тряпка!» 
• 30% теории, 70% практик, проверенных на личном опыте и в работе с клиентами. Практики и темы подбираю гибко, под запросы участников. 

Дополнительные темы по запросу группы

Будем снижать скорость

Научимся возвращаться в состояние равновесия. Быть с собой наедине, не страшась одиночества. Научимся черпать в этом силы и вдохновение.

Встретимся с чувствами

Будем учиться открываться своим чувствам и принимать даже те из них, от которых пытаемся убежать, загружая себя делами. Разберем представления, мешающие принимать сложные чувства. Научимся выражать их безопасно для себя и окружающих.

Познакомимся с “героями нашего времени”

Встретимся с внутренним критиком и перфекционистом и другими «героями нашего времени». Синдромом отличницы. Чувством собственной несостоятельности. Научимся не требовать от себя слишком много.

Научимся доверять своей жизни

Научимся жить своей жизнью смелее, брать на себя ответственность там, где это действительно надо, рисковать, действовать спонтанно, меняться и менять свою жизнь.

Научимся устанавливать границы

“Ты сильная, ты справишься.
Я умная, я даже не возьмусь”. Научимся устанавливать границы и говорить «нет», не чувствуя себя виноватыми.

Научимся ставить себя на первое место своей жизни

Все вокруг важнее, чем я. Точно? Выясним, так ли это и что нужно, чтобы было по-другому. Увидим череду звоночков и ситуаций, когда мы себя предаем. Научимся это осознавать и поступать по-другому. Не подстраиваться под других. Говорить “да” своим желаниям и возможностям. Расставлять приоритеты.

Научимся быть живыми

«Во мне умер художник (писатель, балерина, поэт)», – знакомо? А кто умирает в вас, пока вы проживаете очередной день вашей оставшейся жизни? Будем выяснять, реанимировать этого персонажа и с помощью творчества черпать энергию из наших внутренних источников.

Проведем переоценку ценностей

Проведем ревизию собственных ценностей. Какие ценности на самом деле ваши? Кто я, что я в этом мире делаю, и где оно, мое место? Чьей жизнью я живу? Какую роль я выполняю и зачем? Сколько меня в моей собственной жизни? Что нужно, чтобы стало больше? Будем отвечать на эти и другие вопросы.

Обзаведемся ресурсами

Разберемся, куда утекает энергия? Что истощает, забирая силы? Научимся восполнять силы, не сливать их в пустоту, направлять на то, чтобы жить своей жизнью. Сделаем доступ к своим внутренним ресурсам привычкой при помощи работы с метафорическими картами.

Участвовать

как построены занятия?

• С 15 марта по 11 апреля – четыре недели онлайн

• 2 чата в Telegram

• Практики и задания трижды в неделю.

• Встречи в Zoom еженедельно с ответами на вопросы (будут доступны в записи)

Форматы участия:

• Стоимость фиксируется при предоплате от 1500 руб. 
• Возможна беспроцентная рассрочка: 50% до начала курса и 50% стоимости до 5 апреля.
• Записи и материалы будут доступны 6 мес. после окончания практикума. 

Участвовать

Отзывы участниц прошлых курсов

Больше отзывов тут

Я глубоко убеждена, энергия — это самая ценная «валюта» в современном мире. Это – наше все: гармоничные отношения, успешная карьера, прибыльный бизнес, ментальное и физическое здоровье, воплощение наших желаний и целей. Это умение проживать свою жизнь качественно, включенно, полноценно. Реализовывать и проявлять себя в мире.

Оставаться в контакте с собой и другими. Быть вместе, а не просто рядом. Быть включенными в жизнь. Жить, а не выживать из последних сил.  

Быть устойчивой к вызовам повседневности. Жизненные кризисы не ищут подходящего момента. Силы нужны всегда. Мы меняемся, меняются наши вызовы.

Научившись один раз, этот навык навсегда останется с вами. Что бы ни стряслось, вы либо будете устойчивы, либо всегда сможете вернуться к себе целостной, радостной, сильной. Присоединяйтесь!- 

Почему ко мне?

https://youtu.be/ItriRQOXpXo

Больше 10 лет я проработала в сфере PR и массовых коммуникаций на крупных промышленных предприятиях и в вузах.  Была начальником пресс-службы, отдела, управления. Я точно знаю, как это:  загонять себя и потом реанимировать; долго болеть и вылечиться; мучительно расставаться и затем снова любить, и радоваться отношениям; терять себя, а потом находить недалеко от того места, где потеряла.

• Я дипломированный психолог, психотерапевт. Профессионально обучалась разработке и ведению групповых и тренинговых программ в т.ч. у зарубежных специалистов: Марк Хоровиц, Дэвид Эллиот, Юлиана Будаи, Римантас Кочюнас;
• Консультирую с 2015 года. Поиск ресурсов – одна из базовых и ключевых тем в моей работе с клиентами;
• Уставший психолог – как пьяный хирург. Забота о себе – моя профессиональная ответственность и навык, который точно можно наработать;
• Богатый личный опыт справляться с жизнью: 10 лет работы в бизнесе, болезни, расставания, работа с 3 месяца декрета. Я не теоретик, а практик;
• В моей профессиональной копилке десятки практик на любые случаи жизни. Вам будет, что взять себе в помощь. 

Я не гарантирую быстрых изменений и не выписываю волшебных таблеток. Многое будет зависеть от вашей готовности работать над собой, меняться, преодолевать сопротивление среды и свое собственное, брать максимум от практикума.

Не только слушать, но и делать, нарабатывая опыт. Однако если вы всерьез готовы в перемены идти, быть честными с собой, чтобы в итоге делать жизнь своей, яркой, наполненной, гармоничной, я буду рада помочь вам в этом.

Участвовать