

Сегодня хочу поделиться практикой перехода из “надо” в “хочу”, о которой несколько лет назад я узнала от психолога Натальи Покатиловой. Упражнение помогает освободиться от чувства долга, жить свою жизнь, не исполняя чужие заветы Ильича. Сохраняйте в закладки и делитесь с теми, кому она может пригодиться!
Возьмите бумагу и сделайте два списка. В первой колонке напишите, что вам надо сделать. Во второй – список всех ваших «хочу», т.е. что вы делать хотите. Некоторые пункты могут быть созвучны и оказаться в обеих колонках. Это ключ к тому, как перевести «надо» в «хочу».
Возьмите какое-нибудь свое «надо», которое вас угнетает. То, что вы делать не хотите, но вынуждены. Надо убираться,
надо худеть, делать зарядку, надо найти работу. И теперь ответьте самой себе, для чего вам это надо. Мне надо … для того, чтобы … Например: «Мне нужно работать в офисе для того, чтобы заработать деньги».
Для чего вам это надо? Вы хотите зарабатывать деньги на жизнь или вам это надо? Например, заработать деньги на жизнь вам надо. Для того чтобы себе купить все, что захочется, и поехать на море отдохнуть. И снова спрашиваете себя: “А этого вы хотите или вам надо?” Так повторяете до тех пор, пока не найдете ответ, который будет звучать: «Я этого хочу!».
Вот какая может быть примерная цепочка ваших «надо» и «хочу»:
- Я работаю в офисе, чтобы получить большую должность. Мне это надо.
- Мне надо эту должность, потому что мне надо заработать деньги. Деньги мне нужны.
- Мне надо деньги, чтобы купить квартиру. Я ее хочу или мне ее надо? Конечно, я ее хочу!
Как только вы дошли до состояния «Вот я этого хочу!», начинаем обратный отсчет по этим же шагам. По одной ступеньке:
- Я очень хочу, чтобы у меня была квартира, и поэтому я выбираю зарабатывать деньги.
- Я хочу заработать побольше денег и квартиру свою желанную куплю на них.
- И чтобы получить все эти деньги, я выбираю эту должность.
- Я ее уже хочу, ведь она мне даст много денег, которые я так хочу. Я куплю себе квартиру, которую я не только хочу, а мечтаю о ней.
И тогда я с полным согласием выбираю работать в офисе, с удовольствием идти на работу, потому что работа и должность дадут мне деньги, и на деньги я куплю наконец-то эту квартиру, которую я хочу!» И вот уже внутри полное счастье, согласие, и вы на работу идете с удовольствием.
Последовательность «надо» и «хочу» – индивидуальная, она только ваша! Главное – добраться до первого же «хочу», которое лежит в глубине ситуации, и распространить его на неприятное «надо», переделав его в «хочу».
Бывает, трудно найти «хочу», или хочется одного, а надо совсем другое. Например, хочется свободного творчества, а надо в офисе работать. И если к свободе еще не подготовились, то работа в офисе вам дает защищенность и время, которое вы хотите, чтобы себя приготовить к свободному плаванию. А вы же очень хотите защищенности и хотите хорошо подготовиться. И все это вам дает работа в офисе. И вы туда уже хотите ходить.
А бывает, что вы идете по этой логической цепочке: хочу дом – для этого нужны деньги – хочу их зарабатывать – хочу должность – хочу работать в офисе. И вдруг понимаете: нет! Не хочу я в этой компании работать, да хоть убей меня, не хочу ходить в этот офис! И тут уже квартира такой ценой перестает иметь значение, вы встаете и с этой работы уходите. Чтобы найти ту работу, на которой вы хотите зарабатывать, чтобы купить квартиру.
Таким образом можно провести ревизию всех ваших «надо». Соберите самые жесткие «надо», которые вообще без «хочу» и вас напрягают. Проделайте эту практику. Если за вашим “надо” нет никакого «хочу», вы с облегчением посылаете всех, кто вам рассказал, что это надо, в райский уголок. Потому что, если через пять-шесть шагов вы не добрались до своего внутреннего «хочу», вероятно, вы имеете дело с чужим «надо», которое вам кто-то рассказал, и скорее всего там даже нет никакого рационального зерна лично для вас.
Автор иллюстрации Dian3 on DeviantArt