Причины психосоматики болезней. 5 вопросов для самопомощи

14 июня, 2021Яна МининаПсихология

Содержание:

Причины психосоматики болезней. Семь бед – один ответ
Ключ от ящика Пандоры
Груз непрожитых эмоций
Причины психосоматики болезней. Куда смотреть?
Скрытые причины психосоматики болезней
Психолог по психосоматике

70% клиентов, которые приходят ко мне на консультации в поисках причин психосоматики болезней, как правило, у врачей уже были, лекарства пили, процедуры проходили. К психологии обращаются, когда все версии на поверхности уже исчерпаны. Посыл такой: «Все пробовал(а), ничего не помогает, откуда ноги растут, не пойму». 30% могут сами объяснить гипотезы происходящего, но есть подвох. Знание не освобождает от страдания. Для исцеления нужен взгляд со стороны. Нужен третий – компетентный и поддерживающий другой.

Тогда я как психолог, захожу в эту тему со стороны психики, не подменяя рекомендации врачей. При этом я не выписываю таблетки, реальные или волшебные, а смотрю в то, что происходит в жизни. Ибо тело – наш последний бастион. Его штормит, когда не справляется наша психика. Поэтому полезно посмотреть, что год назад или чуть ранее происходило. Например, сильный стресс.

Согласно Всемирной Ассоциации здравоохранения (ВОЗ) причинами психосоматики болезней являются:

Аффект (краткая, но яркая эмоция)
Тоска;
Частая тревога.

Но судя по тому, что одних только научно обоснованных теорий, которые мне доводилось слышать на учебе у Ирины Германовны Малкиной-Пых десятки, вариантов гораздо больше. О них расскажу ниже.

Психосоматика (греч psyche – душа, soma – тело) – направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на развитие соматических, то есть телесных, болезней.

Тибетская медицина основной причиной болезней считала невежество, а также пренебрежение своим душевым состоянием. Мне думается, мы недалеко ушли с тех пор. По данным все той же ВОЗ, от 38 до 42% всех пациентов, посещающих кабинеты врачей, относятся к группе психосоматических больных.

Масла в огонь подливает разделение в культуре наук о человеке на те, что изучают душу, и те, что изучают тело. В итоге мы получаем эдакую «расчлененку». Психологи изучают бестелесное существо, а медики, анализируют бездушное, в некотором смысле мертвое, тело.

Причины психосоматики болезней. Семь бед – один ответ

Классическая семерка психосоматических болезней («holy seven») включает бронхиальную астму, язвенный колит, эссенциальную гипертонию, нейродермит, ревматоидный артрит, язву двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз. Позже к ним добавили ишемическую болезнь сердца, психосоматический тиреотоксикоз, сахарный диабет второго типа, ожирение.

Бывают так называемые конверсионные симптомы болезней. Когда наш невротический конфликт превращается в телесный симптом: психогенная слепота («Глаза б мои тебя не видели!»), глухота («Не вешай мне лапшу на уши!»), рвота («Я тебя не перевариваю или на дух не переношу!»)

Также нарушения в органах можно рассматривать как телесные проявления, сопровождающие все тот же аффект – яркую, но кратковременную эмоцию:

Ком в горле — внутреннее беспокойство;
Затруднение дыхания — депрессия;
Ощущения в области сердца — симптомы страха.

При этом у каждого из нас, в зависимости от темперамента, будет свое уязвимое место. У холериков со взрывным темпераментом печень, желчный пузырь: холецистит, хронический гепатит, иногда цирроз.

У сангвиников слабое место — сердце с риском инфаркта и высокой вероятностью повторного.

Флегматики наиболее устойчивы к недугам. Однако, если флегматик заболевает, его состояние плохо поддается лечению. Флегматики болеют язвами желудка.

Меланхолики — самая невезучая группа темперамента. Они могут присваивать заболевания всех остальных групп.

Вывод №1: Изучать себя, свои телесные особенности, психотип. Теория темперамента Э. Кречмера, типологическая модель У. Шелдона, теория личностных профилей Ф. Данбар в помощь. Учитывать реальные физиологические предпосылки заболеваний.

Ключ от ящика Пандоры

Причины психосоматических болезней ученый Франц Александер объясняет взаимодействием трех факторов: психологических, физиологических, социальных. Стоит посмотреть на:

Неразрешенные внутренние конфликты и набор привычных негативных эмоций. У каждого из нас есть свои любимые;
Физиологический фактор – слабое звено в организме, на которое приходится основной удар. Где тонко, там и рвется;
Социальный фактор – неблагоприятные события в жизни.

Вывод №2: Наша физиология в купе с конфликтами внешними, внутренними дают «вау-эффект». Подходят друг к другу, как ключ к замку. В итоге открывают ящик Пандоры физических болезней. Поэтому в случае психосоматики смотрим в комплексе. Как правило, фактор не один.

Груз непрожитых эмоций

Психосоматика – болезнь непрожитых эмоций. Поэтому важно эмоции не складировать мертвым грузом в теле, а проживать. Проживать экологично для себя, безопасно для окружающих.

Об этом подробный пост с видео размещала здесь.

Но также важно исключить триггер, который запускает деструктивный процесс. Истории, где мы, к примеру, сутками носим в себе обиду; злимся на себя, что не смогли за себя постоять; раздражаемся, когда нам указываю, что делать…

Как если представить кастрюлю с кипящем водой на плите. Крышку подняли, пар выпустили, но огонь не уменьшили. Дальше снова бурлящий коктейль из эмоций будет кипеть.

Читайте также: Патологию заказывали?

Вывод №3: Налаживать контакт с телом, чувствами. Это навык, он нарабатывается. С чувствами – к психологу. С телом – любые телесные практики: динамические медитации, дыхательные, танцевально двигательная терапия, аутентичное движение, танцы живота.

Причины психосоматики болезней. Куда смотреть?

Куда еще смотреть, чтобы прояснить причины психосоматических болезней?

Отследить внутренние неосознаваемые конфликты, привычные модели восприятия мира. К примеру, «мир должен быть справедливым». Кто сказал? Точно? Кому должен?
Вспомнить заветы Ильича – установки семьи, рода, которые вы приняли как свои. «У нас все в роду астматики!», – слышит ребенок. «Ну все, так все. И я как все», – решает он, заболевая астмой. Лояльность семейной системе бывает очень сильна.
Отследить элементы речи. «У меня за тебя сердце болит», «ты мне дышать не даешь» …
Посмотреть с кого списан ваш сценарий, модель мира. Например, с родителей или со значимой в детстве персоны, у которой есть заболевание, а вы его переняли;

Исключить самонаказание. «Я уже себя наказал(а) болезнью, Бог теперь не накажет, поэтому плохого со мной не случится»;
Исцелить болезненный, травматичный опыт прошлого: психологическое, физическое, сексуальное насилие;
Поискать мотивацию или скрытую выгоду. Психосоматика – болезнь адаптации. Мы адаптируемся к вызовам среды через симптом, когда, кажется, что не можем по-другому. Или нам может не хватать знаний, опыта, ресурсов.

Вывод №4: Если мы это видим, значит, можем что-то с психосоматикой своей болезни сделать. Зло названо, зло узнано, зло не имеет власти. Кое-что можно исцелить самим, но лучше обратиться к психологу. Ко мне или тому, кому вы доверяете.

Мы делаем выбор всегда. Ничего не делать – тоже выбор. У него есть своя цена – болезнь. Если она для вас адекватна, то ок. Значит для вас так правильно. Так может быть. Если же вы на эту цену не согласны, лучше «сделать перерасчет» и разобраться со специалистом.

Скрытые причины психосоматики болезней

При кажущемся абсурде постановки вопроса, скрытые выгоды заболеваний все же есть. Неочевидные, неосознаваемые, они все же что-то нам дают. Наше тело помогает нам справляться с жизнью вот так, как умеет. Например:

Позволяет уйти от неприятной ситуации или решения сложной проблемы. «Какой ремонт? У меня гипертония зашкаливает!»
Дает возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих. Как в детстве, заболел(а), мама взяла отгул, осталась дома со мной;
Создает условия для того, чтобы пересмотреть свое понимание ситуации. Дает передышку, тайм-аут для переосмысления;
Дает стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;
Отменяет необходимость соответствовать высоким требованиям, которые предъявляют окружающие или мы сами.

Вывод №5: Подумайте, какие потребности лежат в основе вашего заболевания? Ослабление стресса, любовь, внимание, возможность высвободить свою энергию… Определите убеждения, которые мешают сделать это, не прибегая к недугу. Вопросы ниже вам в помощь. Источник – Геннадий Старшенбаум «Психосоматика. Руководство по диагностике и самопомощи»:

Что значит болезнь для вас?
Что означает для вас избавиться от болезни?
Каким образом она дает вам больше сил, уверенности?
Как она помогает чувствовать себя в безопасности?
Чего помогает вам избежать?
Каким образом помогает вам получать больше внимания, любви?
Какие чувства вам помогает выразить?
Каким/какой вы были до того, как заболевание появилось?
Что происходило в вашей жизни, когда оно появилось?
Как все изменилось после того, как появилась болезнь?
Что произойдет, когда ее не будет?
После того как недуг уйдет, какой будет ваша жизнь через год (5, 10, 20 лет)?

Психолог по психосоматике

Надеюсь, этот текст принесет вам больше ясности о причинах заболеваний и со временем желанное облегчение. Если нужен психолог по психосоматике, пишите. У меня накоплен многолетний личный, профессиональный опыт.

Есть повышение квалификации в части психологической коррекции психосоматических заболеваний, десятки упражнений, которые я гибко подбираю для каждого клиента. Но даже не это важно. Главное, чтобы с психологом были человеческий контакт, доверие. Ибо смотреть на происходящее в жизни бывает полезно, но очень непросто. Лучше делать это с тем, с кем вам хорошо. Если кажется, что это я, обращайтесь!