«Единственное противоядие от душевной уязвимости — цельная идентичность. Может быть, само понятие выздоровления не подразумевает удалять и шлифовать шрамы? Может быть, напротив, их следует оставлять? Вылечиться — значит дорожить своими прошлыми ранами и ценить свою былую душевную боль».
Эдит Эгер «Выбор»
Этот пост я дописала, когда сыну было больше года. Опубликовала почти в полтора. Об этом редко пишут в Instagram под улыбчивыми фото из родилки. Зато часто ревут у психотерапевта или в группе, посвященной послеродовой депрессии и насилию в родах. Или пытаются не вспоминать, повторяя как мантру: «Нужно думать о хорошем», «хорошо, что все хорошо», «забыли и живем дальше» …
По моему опыту такие аффирмации работают до первого похода в поликлинику. Когда трясет при виде белого халата, а при запахе медицинского спирта накрывает ярость. Наружу вырывается боль, которая хочет мести. Возмездия. И только слезы тщетности и бессилия что-то в родах изменить даруют принятие и покой.
Если бы тогда я села перед своим психотерапевтом, то минут 40 просто бы ревела. Злилась. Собственно, так все и было. Пулеметная очередь нецензурной брани и море неоплаканной боли.
Насилие в родах. Как пережить?
- Как ни банально, но действительно важно простить и отпустить.
«Прощение не означает, что вы прощаете своего мучителя за то, что он с вами сделал. Вы прощаете ту ипостась себя, которая подвергалась пытке, и отпускаете чувство вины». Эдит Эгер «Выбор»
Именно в тот период я прочла ее книгу про еврейский геноцид. Опыт писательницы, которая выжила и стала психотерапевтом придавал мне сил.
- Эмоциональное и физическое насилие в родах — это НЕ нормально. Для наглядности пирамида насилия в Instagram аккаунте postpartum.ru
- Беспомощность, бессилие, растерянность, страх, тревога, шок, злость, ярость, недоумение, печаль, сожаление, горечь и вина… Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) с коктейлем из подобных чувств – нормальная реакция на ненормальные обстоятельства, физическое и эмоциональное насилие в родах. С этим важно работать тоже. О том, что можно сделать я подробно писала в посте 38 неделя беременности: Реанимация
- Больше всего меня шокировало даже не экстренное кесарево, а разрыв между моим неоправданным ожиданием от врачей – специалистов помогающей профессии и подходом, где тело – просто мясо на «разделочном» столе. Можно публично унижать, глумиться, обесценивать боль, отпускать ехидные комментарии. Вдобавок есть моя гипотеза о внутриматочном воспалении и инфекции, которую занесли в роддоме. Эмоциональное насилие в родах – то, с чем мне сложно смириться до сих пор. И, честно говоря, не уверена, что хочу.
- Фильм Юлии Ахмедовой о репродуктивном насилии вышел в сеть год спустя после рождения сына и помог укрепиться в том, что о насилии в родах важно говорить открыто. Это помогает снижать общий градус толерантности к жестокому обращению и знать, что мы в своих переживаниях и болезненном опыте не одиноки. Ссылка на фильм тут
- Боль хочет мести. Об этом отлично написала психолог Татьяна Фишер:
«Пока жива боль будет жива и злость, как аутентичный импульс желания вернуть равновесие, выгрузить из себя когда-то и кем-то во внутрь загруженное.
Можно старательно не видеть, кто эту изначальную боль принёс. Можно отчаянно убегать от вины и стыда, когда нечто жестокое вдруг вырывается из меня, считая это не собой или других причиной такого себя. Можно ещё потратить всю жизнь, пробуя переписать уже случившееся когда-то, словно оно все ещё не произошло и в моих силах другая концовка. Ах да, ещё можно искать тех, кто меня защитит, кто будет чувствовать гнев вместо меня.
Но пока жива боль – будет жив и невыпущенный однажды ответ. И одновременно, пока не выпущен гнев, боль не может быть полностью признана и, наконец, оплакана…
…Что же делать? Признавать разрушительный ответ, хранящийся иногда где-то очень глубоко внутри, и выгружать его в безопасном пространстве. А часто ещё более сложно – признавать то бессилие, отчаяние, нужду и пораненность, что хранятся под гневом.
Не чтобы изменить обидчиков.
Не чтобы изменить когда-то произошедшее.
А чтобы не носить прошлое через всю жизнь, раня любимых».
- С насилием в родах рука об руку идет чувство вины. С виной тоже важно работать.
«А может, винить себя это лишь способ поддерживать вымысел, будто ты можешь контролировать этот мир?», — писала все та же Эдит Эгер. В моем случае это было именно так.
- Травмирует не столько факт насилия, сколько невозможность его с кем-то разделить. Важно искать и находить поддержку. С этим можно ко мне и другим психологам.
- Первый шаг к исцелению – взять на себя ответственность за своей состояние. У Карла Густава Юнга есть отличная фраза: «Я то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось». Мы не можем изменить то, что случилось. То, что сделали мы или то, как поступали с нами. Но мы можем выбирать, как нам жить сейчас. Решить, что я могу сделать с тем, что со мной сделали? Именно в этом месте у нас появляются выбор, надежда на принятие всего как есть и освобождение.
Берегите себя и будьте здоровы!
- Помощь психолога
- Полный список постов доступен на странице Беременный психолог | Дневник беременности или по хэштегу #беременныйпсихолог_legkoblog в Instargam или ВКонтакте.
