Подводя итоги 2019, хочется уйти от достижений к осознаниям. Посмотреть на год через призму психологии и саморазвития.
⠀
Мои тренды 2019:
⠀
✔ Целостность
✔ Мощь уникального эпизода. Сделать новое и офигеть: “А что, так реально можно?! Вау!”
⠀
– В уходящем году у меня был первый опыт долгой групповой терапии. Там я смогла присвоить себе злость. Когда тебя впервые в жизни за нее не отвергают, а принимают с восторгом “Вау, какая ты классная!”, это в корне меняет представление о себе. Становишься целостнее. А что, так можно было? И мне за это не прилетит? Меня еще и любить такой можно? Да ладно?! Кайф…
⠀
– Весной я побывала на конференции в “Гармонии”. Фарс, дерьмо, мат в терапии? Да ладно? Что, так тоже можно? Оказалось можно и даже нужно. И психологам тоже 😁 Но, конечно, осознавая, зачем я делаю то, что делаю. Чтобы что?
⠀
– Весной я прошла 2-х дневный семинар по работе с деньгами. Провела тотальную зачистку целей и желаний. Тот случай, когда из 170 штук моих осталось меньше десятка. Бонусом заново открыла историю рода – целую ветвь цыган. Вместе с ней вернула часть себя. Еще один паззл к целой картинке. А деньги? Деньги вернула тоже.
⠀
– Обучение и практика системных расстановок. Тут старые программы отмирали слой за слоем, как луковая шелуха. Отношения с собой, деньгами, свободой, родом и семьей. Уход из найма в частную практику, свободу работать удаленно и меньше при бОльшем доходе я связываю, в том числе с проработкой этих тем. А также отказом от негласных установок “помрем, не выживем”, “надо пахать”, “худо-бедно проживем”, “за свободу нужно платить” и прочего наследия.
⠀
Еще я стала тоньше чувствовать и больше интуичить. Есть подозрение, что я цыганка больше, чем казалось, а освоение метафорических карт – легитимный способ использовать “колдовство” в психотерапии 🔮
⠀
Моя личная психотерапия в этом году была, как ни банально, про исцеление травм. Пришлось заново пересобирать себя и картину мира. Залечивать старые раны. К счастью, есть навыки самоподдержки и понимание, кому себя на перевязку нести. На этот случай у меня несколько “докторов” разного профиля.
⠀
Все это привело к тому, что на вопрос: “А что так реально можно?” я раз за разом отвечала себе: “Мне можно и это легко!” За мантру спасибо Джените Муртич.
⠀
Можно открыто злиться и материться. Будучи психологом, звучать эмоционально и, о ужас, оценочно!
⠀
По утрам писать, по вечерам работать. Спонтанно уезжать загород на буднях и также спонтанно работать в выходные.
⠀
Уходить из отношений, куда вливала силы и энергию из мнимого чувства долга “ты должна – разберись”.
⠀
Пересматривать понятия дружбы и партнерства. Прояснять. Не замалчивать. Конфликтовать, и договариваться.
⠀
Идти туда, где есть моя энергия. Уходить из комнат, где свет не горит.
⠀
Избегать внутреннего торга: “Может, показалось?” Не показалось.
⠀
Делать свои проекты, вкладываться в себя, выпустить книгу.
⠀
Быть несовершенной и противоречивой. Писать о психологии, консультировать и по-прежнему чего-то не догонять. Публично признать: “Я не знаю, как правильно”.
⠀
Вкладываться в отношения и семью, но не жертвовать собой. Зарабатывать и при этом быть свободной.
⠀
Выбирая что-то, выбирать себя. Свободную. Творческую. Многогранную. Целостную. Живую.
