Начиная в сентябре курс «Травмы войны», я недооценила на старте несколько вещей. Например, сезонность. Не заложила «воздух» в расписание – приём тайм-менеджмента, когда между жёсткими задачами оставляют промежутки для непредвиденного. Как правило, около 20% времени.
Кроме того, для учёбы, особенно глубокой и предполагающей личностные изменения, нужен запас энергии. Силы требуются не только на усвоение знаний, но и на их интеграцию, наработку опыта.
В сентябре этот запас был. Был порох в пороховницах. Он сохранялся даже в октябре. Но к ноябрю света стало меньше причем буквально. В ноябре в Питере было всего четыре солнечных дня. Ранние подъёмы в темноте, сборы детей в сад. Одна многослойность одежды чего стоит. Дети начали болеть: ОРВИ по цепочке, у Ярослава зубы, у Саши обострился атопический дерматит. Всё это держишь на контроле. Собственное здоровье тоже требует времени, денег и сил. Сложнее стало с выездами на дачу и спонтанные прогулками в целом, а заземление мне всегда давало опору.
Ещё есть рабочие задачи: консультации, расстановки, игры и группы. Продвижение своей практики — это ещё одна отдельная работа.
Сама по себе тема курса сложная. Чтобы смотреть в бездну боли и сопровождать тех, кто на её краю, нужно стоять устойчиво. Нужно на что-то опираться. Опор должно быть много. Шаги по краю требуют предельной аккуратности.
Поэтому я сознательно компенсирую эту деятельность: ставлю в график концерты и мероприятия, откликаюсь на интересные предложения, держусь за красоту. Ищу любые ресурсы, чтобы добавлять больше жизни в жизнь.
Всё это, конечно, замедляет темп учёбы. Очевидно, курс до конца декабря я не завершу. Хотя пройдено уже немало:
- ПТСР в психологии и психиатрии, работа с телом и негативными мыслями, боевой стресс, агрессия и вина — объёмные лекции. Каждая на несколько часов.
- Метод ДПДГ (EMDR), особенно эффективный для работы с психологическими травмами, в т.ч. многолетними. Его ещё предстоит отработать на практике. У меня будет отдельный анонс на эту тему.
- Работа с беженцами и семьями без вести пропавших. Война затрагивает не только военнослужащих на линии боевого соприкосновения, но и жён, родителей, детей, мирных жителей в приграничных зонах.
- Лекция по нутрициологии приятно удивила. Я узнала массу препаратов для поддержки организма в стрессе, что, конечно, не отменяет необходимости обследования у врача.
И, пожалуй, самое важное — сообщество. Люди из разных регионов, совместные супервизии, баллинтовские группы, группы поддержки. Без них в такой теме никуда. Они регулярны, бессрочны и бесплатны для участников курса.
Что касается меня, я по мере сил и свободных «окошек» работаю с участниками СВО, их близкими и теми, кто с войной столкнулся. Консультирую очно в Петербурге и онлайн 3500 руб./50 мин. Есть несколько бюджетных мест по системе sliding scale (цена по договорённости), если финансово сейчас трудно. Обращайтесь!
Иллюстрации GigaChat
Возможно, вам будет интересно:
