Такие запросы в моей психологической практике не редкость. Особенно сейчас, когда мир нестабилен, а хочется стать матерью, но не получается забеременеть. В целом это логично: большая часть моей аудитории — женщины, которые хотят реализовать себя максимально полно.
С 2016 года я работаю с женской психосоматикой. За четыре года родила троих детей. Нахожусь в теме материнства довольно глубоко, много исследую и пишу об этом. Просто потому, что это важная часть моей жизни. Решаю свои задачи, делюсь находками с читателями. Ссылки на более ранние посты оставлю по ходу повествования ниже.
На момент написания этой статьи в 2026 году к привычным запросам «не удается забеременеть» добавились темы мировой и экономической нестабильности, тревоги за будущее, неопределённости, беззащитности, растерянности, а подчас и экзистенциального ужаса. Мы находимся в центре коллективной травмы. Между либидо и мортидо. Жизнь и смерть. Возникают вопросы: как я приведу ребёнка в этот мир, если вокруг хаос? Когда это закончится и закончится ли раньше, чем моя фертильность и здоровые яйцеклетки?
Постараюсь осветить это с нескольких сторон. Дальше будет длинно.
Биология и среда: с чего начать, когда не получается забеременеть
Та самая психосоматика. И это то, что может стать предметом работы с психологом. Часто, когда не удается забеременеть, мы ищем причины только в теле, забывая про среду и образ жизни.
Если обобщить, направления работы могут касаться:
- контроля (точнее, его иллюзии) и последующей встречи со своим бессилием в некоторых жизненных моментах. Как минимум, невозможно проконтролировать, когда человек придёт в мир;
- рисков реальных и гипотетических;
- страхов, включая страх смерти;
- работы с телом (зачинает, вынашивает и рожает тело. Если есть привычка жить «головой», отделяя мозг от всего, что ниже шеи, может быть сложно);
- работы с эмоциями («Что чувствуешь? Есть хочу». Или как в анекдоте: «Поддержи меня! — Да ты вроде стоишь, не падаешь»);
- перфекционизма (я была идеальной матерью, пока у меня не родились дети).
Наше тело может иметь свои планы и ограничения. Хорошо ли мы его знаем?
Человек — существо биологическое. Мы не роботы.
Это вопрос среды. Бытие определяет сознание и, хочется добавить, размножение. В человейниках из стекла и бетона мы отдаляемся от своей природы. Мы биологичны. Информационный шум, городские резонансы, высотность, выхлопные газы.
Обилие биллбордов, кричащей рекламы, которая льётся на нас в собственной квартире из смартфона. Мы принимаем привычное за хорошее и не замечаем этого. Но стоит выйти с грудным ребёнком в супермаркет с яркими этикетками, стендами и вывесками, сразу видно, как это влияет на его возбудимость и вызывает визуальный перегруз.
Соцсети и новостные ленты держат нас в курсе всей мировой повестки. Каждая трагедия ощущается как своя. Здесь важно не безразличие, а граница. Право не принимать каждую мировую трагедию на свой счёт. И баланс между природной средой и городом, без перекосов.
Ежедневная нагрузка
Если я впахиваю как лошадь 24/7, о какой фертильности мы говорим? От работы кони дохнут, а у жены только в боку колет. Это одна из причин, почему не получается забеременеть у современных женщин — тело просто не в ресурсе.
Мы сношаемся и размножаемся на инстинктах. Это очень физиологичный, естественный процесс. Чем меньше напряжения в этой теме, чем мы расслабленнее, с отключенной головой, тем больше шансов, что всё сложится наилучшим образом.
Но подчас мы не в ладу с женским циклом. А мы, женщины, если на чистоту, бываем адекватны где-то неделю в месяц. То овуляция, то менструация, то отходняк после. Это тоже биология.
Посты в продолжение темы:
- Упражнение Внутренняя Женщина. Как исцелить психосоматику женских болезней через диалог с собой?
- Я сама! Как разобраться с психосоматикой самой?
- Причины психосоматики болезней. 5 вопросов для самопомощи
Контроль и его иллюзия: почему не удается забеременеть, когда всё под контролем
Могу ли я повлиять на приход человека в этот мир? Безусловно, могу. Но далеко не на всё. И если не удается забеременеть, часто это связано с гиперконтролем — попыткой управлять тем, что неуправляемо.
Эту тему с контролем, если она ваша, можно проработать до зачатия и родов. Потому что потом, после рождения ребёнка, откроется непаханое поле для этого. Когда понимаешь, что от тебя не так многое зависит. Даже собственное тело не контролируешь полностью, ты как стиральная машинка, в которой запущена программа беременности и родов. Потом ты становишься зависима от ребёнка, его биоритмов, особенностей темперамента, кожи, колик, животиков и так далее. Кто кого контролирует — большой вопрос.
Беременность иногда впервые сталкивает нас с тем, что мы почти ничего не контролируем. И никакой врач до конца не объяснит, как всё устроено. Во вторую беременность ни один врач не мог нормально поймать мою овуляцию, чтобы спланировать ПДР. Так и не определились. И сын пришёл таким, что никогда не поймёшь, какой он на самом деле. Всегда разный. Упёртый, разносторонний, пробивной.
Пост в продолжение темы: «Контролёр в юбке»: как перестать винить себя за то, что я координатор?
Реальные риски: что важно знать, если не получается забеременеть
Физиологические риски берёт на себя женщина. Ни один мужчина не поймёт, что такое ЭКО, естественные роды или кесарево. А ещё растяжки, послеродовое восстановление, гормональные качели, зубы, которые «вышли из чата» после грудного вскармливания, и прочее. Равенства в этом месте нет. Ничего не хорошо и не плохо. Всё — путь. Но этот путь проходит женщина. Каким бы любящим, поддерживающим и включённым ни был партнёр. И когда не получается забеременеть, женщина часто остаётся с этим одна.
Беременность и роды сопряжены с угрозой жизни. Это риск, который имеет место быть. Остро я это прочувствовала лет двадцать назад в расстановках, когда была заместителем. Сейчас пишу не чтобы напугать, а чтобы вывести из тени то, что может тормозить в момент родов. Зло названо, зло узнано, зло не имеет власти.
Совет? Не питать иллюзий, идти на риск с открытыми глазами, стелить соломку, где возможно, и действовать в своих интересах.
Инструменты: расстановки и проработка, когда не удается забеременеть
С беременными в расстановочную работу я стараюсь не «ходить». А вот заранее некоторые вопросы разрешить можно.
Из моего личного опыта (истории других я не разглашаю): когда старший сын не приходил уже полгода, я самостоятельно вышла в расстановку. Пара-тройка фигур, несколько классических интервенций на восстановление порядка в семейной системе и беременность наступила буквально через месяц.
Расстановки — не волшебная таблетка. Но иногда важно навести порядок в собственной голове или семейной системе. Разрешить внутренние противоречия, расчистить завалы на пути прихода нового человека.
В личной и родовой истории могут быть и обеты, и «заветы Ильича», и страхи, и опыт, который помогал предкам выживать раньше, но сейчас мешает. Их хорошо бы прояснить.
Кроме того, по мере рождения и развития детей будут всплывать новые фрагменты. В работе с родом можно попросить благословения, взять ресурс, опору. В расстановках это хорошо разрешается.
Подробнее о расстановках тут:
- Системные расстановки: иллюзии и смирение
- Клин клином не вышибают
- Бывшие «ожили»: почему после расстановки возвращаются старые партнеры и что с этим делать?
- Метод системных расстановок и психотерапия
- Семейные расстановки по Хеллингеру: мой отзыв
- Расстановка по Хеллингеру самостоятельно. Упражнение для само расстановки
Миф об идеальности: как он мешает, когда не получается забеременеть
Есть синдром неофита. В первую беременность ходишь на курсы подготовки, тебе рассказывают про дыхание, проживание схваток, про прививки. Книги, курсы, эксперты на любой вкус и кошелёк. Первое, второе, третье и компот. И ты такая подкованная ковыляешь утиной походкой к родам, а там всё идёт не по плану.
Книжки книжками, но потом ты попадаешь в медицинскую систему или иной контекст. Неважно, в какой: по контракту, по ОМС, в поле, в скорую, в больницу, дома. Ты сталкиваешься с процессом естественным и физиологичным. Где есть кровь, кал, шрамы, швы, капельницы, уколы, лактация, гормоны. И это сильно отличается от рекламных картинок безболезненных родов. Не говоря уже про акушерскую агрессию и педиатрию старой гвардии, с которой тоже можно встретиться. Выгорание врачей. Специфика помогающей профессии, где есть власть над беззащитными и уязвимыми. Когда в первый месяц с ребёнком тебе говорят: «Зачем вы, мамочка, вообще рожали? Нужно ребёнком заниматься». А ты и так трое суток не спала.
Информированность и подготовка — это хорошо. Но до конца ты никогда не будешь готова. Это всегда риск. Лотерея. И даже платный контракт иногда ничего не гарантирует. Это всегда доверие чему-то большему. Чему — каждый решает сам. Это опора на что-то кроме книг. На себя. На свою интуицию. Умение идти в боль. Позволение защищать себя и своё потомство. Контакт со злостью. Понимание своего тела, иногда вопреки мнению врачей. Умение искать и находить ресурсы из ничего. Эти опоры хорошо бы найти и отрастить в терапии, если их нет, а затем в жизни.
На что я буду опираться, когда всё пойдёт не по плану? Был ли в жизни похожий опыт? Как я выруливала?
У меня с каждым ребёнком не по плану шло примерно все: весна 2020, 2022, 2024… Те опоры, на которые я рассчитывала, отваливались. Другие появлялись или приходилось их искать.
Есть ли готовность к гибкости? Ригидным людям с железобетонными установками «как надо», «как правильно», «когда должно быть», «они мне должны» в родительстве может быть тяжко. В нынешние времена особенно.
Мы никогда не будем готовы: что делать, если не удается забеременеть
Но это не повод не пытаться и откладывать. Саморазвитие не заканчивается, пока мы живы, а с рождением ребёнка всё только начинается. И если сегодня не удается забеременеть, это не значит, что так будет всегда.
Лет двадцать назад я лечила непрекращающийся цистит. Лечила до тех пор, пока не начала работать с психосоматикой и не перекроила всю жизнь: род занятий, ценности, мировоззрение, отношения, работу. Однажды пришла к врачу-урологу и говорю: «Хочу ребёнка в перспективе, а у меня каждый месяц циститы». У меня тогда даже отношений не было. А он отвечает: «Слушайте, циститы у вас всю жизнь могут быть. Что теперь, не жить? Не рожать?» С этим смирением, что мне, возможно, жить с этим дальше, пришло освобождение. Ясность. Я перестала откладывать и стала учиться существовать с этим.
И ещё момент. Врач ищет поломку и чинит тело. О душе речи не идёт. На это заточена медицинская система — поиск рисков и их устранение. Нет здоровых, есть недообследованные. Задача врачей — не упустить и лучше перестраховаться. Это не значит, что с нами что-то не так. Такова система. Эта идея снимает накал, когда по мере зачатия или беременности вам могут ставить все новые и новые диагнозы.
Про «отпусти и съезди в отпуск»: работает ли это, когда не получается забеременеть
Совет, который часто звучит в адрес планирующих: «Переключись, съезди в отпуск», «Вот подруга моей сестры слетала на море с мужем, отпустила ситуацию, и всё получилось».
Такое действительно бывает. Магия правой руки. Поднимаешь руку и со словами «Да и чёрт с ним!» отпускаешь себя и живёшь свою лучшую жизнь.
Но в моём опыте какой-то частью внимания ты всё равно остаёшься в этой теме. Если есть потребность, желание, фокус, ты туда смотришь. Думаешь об этом. Переживаешь. Овуляция, очередная попытка, ожидание, а вдруг?
Важно нащупать свой баланс. Есть желание, есть потребность. Но, как любое воплощение замысла в материальном мире, от желания до реализации проходит время. Нужную работу мы не всегда находим сразу, дом не сразу строим, огород не сразу плодоносит. Материи нужно время, чтобы «прорасти». Не стоит насиловать петрушку на грядке своим вниманием: «Ну когда уже? Хочу тебя сегодня в салат!»
Не залипать долго на женских форумах, выкладывая десятки полосатых тестов и выключаясь из реальной жизни с мужем, работой, бытом.
Не удаётся отпустить ситуацию на сто процентов и не надо. Может быть, получится на 70% или 50%. Остальное заполнить тем, что приносит интерес и радость. Оставить время для жизни. Не ставить её на паузу, сидя в зале ожидания.
Как в любой сфере: ищу партнёра, ищу работу, решаю жилищный вопрос — чего-то мы желаем. Живём, предпринимаем шаги в этом направлении, но по возможности снимаем напряжение с темы.
Не нужно рассказывать жизни, как она должна быть устроена. Не нужно рассказывать человеку, когда и по какому графику он должен прийти в наш мир. У жизни и у детей (а дети — тоже люди) могут быть свои планы, никак не связанные с нашим контролем и ожиданиями. Это я, человек, который с прилежанием отличницы слушала лекции о естественных родах и родила через три кесарева сечения, говорю.
Мировые события и философия: как не сойти с ума, если не получается забеременеть в нестабильное время
Мировые события вгоняют в тревогу и парализующий страх выживания. Особенно остро это чувствуется, когда не удается забеременеть. Кажется, что весь мир против твоего желания.
На что тут можно опереться? Можно на философское: жизнь не спрашивает у войны разрешения. На опыт предков. Великая Отечественная — тому пример. В роду точно есть ресурс, раз вы сейчас живёте. Но тут хорошо бы разделять. Происходящее сегодня – это все-таки история другая.
Можно опереться на то, что события, которые случатся, всё равно случатся. Мировой порядок меняется, перестраивается. В любом случае что-то будет. Вопрос: будет у нас прибавление или нет? Стану ли я матерью? Дам ли жизнь ещё одному человеку?
«Мне нужно, чтобы мир стал удобным, прежде чем я решусь жить» – стоп-кран в любые времена. Мир никогда не станет удобным. Ни для тех, кто рожает живя в квартире-студии или на съеме. Ни для тех, кто усыновляет чужого ребёнка. Ни для тех, кто строит бизнес под санкциями и блокировками. Мир — это не гостиница, где можно потребовать идеальный номер. Это поле, куда ты выходишь и пашешь с поправкой на погоду и всяческие риски.
Можно опираться на инстинкты. У беременной женщины они работают на полную мощность. Если есть хоть немного контакта с телом (а его не может не быть — беременность очень сильно «окунает» в телесность), будешь чуять за километр то, что угрожает тебе и потомству.
Пост в продолжение темы: За чей счет банкет?
Пойдёшь сама или по-хорошему?
Ещё мне нравится идея о предопределённости. К чему меня жизнь зовёт? Что это за жизнь, которая хочет жить мной?
Нам кажется, что мы пуп этой земли и всё контролируем. Беременность в такое непростое время — вызов в квадрате. Война, мировые катаклизмы. Оказывается, мы не венец творения, а всего лишь бактерии в чашке Петри. Причудливый биологический эксперимент.
Тогда философский взгляд мог бы быть таким: сейчас просто есть что-то, что от тебя требуется в этом срединном мире, между небом и землёй. То, что называют предназначением. Мы думаем, что предназначение — это про вдохновение и радость творческого полёта, когда мы рисуем картины. А иногда это просто идти рожать даже в такие времена. Проводить жизнь. А потом кормить, поить, качать, не спать, отчаиваться, договариваться с людьми в госучреждениях. Иногда с теми, с кем по доброй воле мы бы никогда не имели дел. А вот оно какое, предназначение: и горшки выносить, и овсянку с пола оттирать, и хорошо если только с пола и только овсянку.
«Такой, как есть, меня уже достаточно». Беременность как экзамен
Ещё один культурный феномен: беременность как экзамен. Где женщина должна быть идеально «чистой», контролирующей, старательной, иначе она «провалится». И когда не получается забеременеть, она чувствует себя «не сдавшей» этот экзамен.
Женщина, которая задолбалась до беременности — это портрет нашего времени. Она не живёт. Она готовится к зачатию как к марафону без права на ошибку. Ни бани, ни вина, ни секса «просто так» — всё только по графику.
«Я не гожусь в матери, пока не идеальна» — миф.
Беременность ещё не наступила, но это уже начало материнства. Уже можно учиться быть матерью. А материнство начинается не с зачатия. Оно начинается с того, что ты разрешаешь себе быть неидеальной. Прямо сейчас.
Ребёнок не требует от тебя святости. Он требует, чтобы ты сохранила свою кукуху и была живой. Иногда уставшей, иногда тревожной, иногда выпившей бокал вина в овуляцию. Мир не рухнет.
Потому что роды и материнство с каждым годом дадут безлимит возможностей задолбаться и «убиться» о свою неидеальность. Где ты не додала, не обеспечила, не создала, не доделала. Начинается с женской консультации, а дальше до луны и обратно.
Психотерапия в помощь. Но ждать годами не нужно. Исследуем тему и идём в опыт. Потому что, если ждать, все сроки фертильности пройдут.
У каждой из нас есть и будут тревога, контроль, усталость. Беременность случается не только у «идеально проработанных».
Что можно сказать себе в сложные моменты?
«Да, у меня есть остатки горя, тревога, контроль, истощение. И да, я продолжаю пытаться разными доступными способами. Это не противоречие. Я не обязана быть идеально проработанной, чтобы иметь право на ребёнка. Я имею право попробовать прямо сейчас, со всем этим».
Беременность — это не награда за правильное поведение, а живой процесс, в котором есть место и бокалу вина, и плохому настроению, и утратам, и надежде. Иногда самое терапевтичное — перестать быть хорошей девочкой для врача, окружающих и самой себя.
Задача — не починить себя, а легализовать для себя право идти к ребёнку «недочиненной». И просто пожить. Со всем, что есть.
Про несправедливость: почему это важно, когда не удается забеременеть
Полезный опыт, возможно, у кого-то из вас он был: посмотреть на отношения с мужчиной из прошлого. Когда ты вроде бы идеальная, умница-красавица, и первое, второе, третье и компот, «мечта поэта», а человек тебя не любит. Не выбирает. А соперница, казалось бы, вообще не конкурент, на троечку. Что он в ней нашёл — непонятно.
И хоть ты убейся, заслуживая любовь, толку ноль. Обидно, конечно. Больно, что не выбрали. Но затем приходит отрезвляющая мысль: любят не за что-то, а просто так. Вот я могу быть любой — расхлябанной, ленивой, небрежной — но есть человек, который меня любит. С которым у нас контакт.
И дети матерей своих любят. Казалось бы. Даже тех, что сидят в тюрьмах или сдают их в детдома. Идеальных вообще нет. Но любят.
Справедливо? Нет. Можно позлиться? Да. Мы встречаемся с несправедливостью мира. Я могу быть идеальной матерью и женой, а ребёнок не приходит. Но если не удается забеременеть — это не мера твоей ценности.
Путь к материнству почти никогда не бывает идеальным и контролируемым. Внешние обстоятельства, телесность, психологические установки и страх перед несовершенством создают напряжение, но именно в этом напряжении рождается подлинный опыт. Главное, не пытаться стать безупречной к моменту зачатия, а разрешить себе быть живой, неидеальной и идти к своей цели, не ставя жизнь на паузу. Беременность случается не с «правильными», а с теми, кто готов пробовать, опираться на себя, доверять процессу, принимая несправедливость и неопределённость как часть пути.
Если у вас не получается забеременеть, вы чувствуете тревогу, страх или растерянность, приглашаю вас на психологическую консультацию. Подробности в разделе “Психологическая помощь”.
Если чувствуете, что готовы распутать старые узлы и развернуться в свою жизнь, приглашаю вас на расстановки. Работаю очно и онлайн. Подробности на странице.
Все мои материалы о беременности, родах и психологии материнства собраны здесь.
Электронную книгу «От усталости к радости» о беременности и родах можно приобрести на:
• Литрес
• Ridero
• Яндекс Книги
Обращайтесь. Буду рада помочь.
